Não leve muito a sério

Eu tenho uma tendência a levar-me um pouco a sério demais, às vezes, especialmente quando eu fico estressada, irritada, ou com medo. I &'; notei que às vezes esses sentimentos não só me fazer menos eficaz para lidar com uma situação difícil, eles realmente fazer com que a própria dificuldade, ou, no mínimo, exacerbá-la. Eu também acho que nesses momentos de me levar muito a sério, ele &'; s fácil para mim para se tornar auto-importante e pensar que o peso do mundo está nos meus ombros (que muitas vezes é um pouco de uma reação exagerada e quase nunca útil ). Como o meu amigo Theo e eu gostaria de dizer em tom de brincadeira um com o outro de vez em quando, “ Você tem alguma idéia de quão importante eu acho que eu sou &";?

Quando nós nos levamos tão a sério, nós &'; re capaz de ver o humor em situações, encontrar a fresta de esperança quando as coisas don &';. t seguir o caminho que queremos que eles, e navegar através dos altos e baixos da vida um pouco mais fácil

Quando eu estava lá em cima Seattle para uma palestra de alguns anos atrás, eu vi o quão importante achado é humor. I &'; d voado na noite antes do evento e foi programado para falar cedo na manhã seguinte. Quando eu saí do avião eu estava com fome, então eu decidi pegar um pedaço de pizza enquanto eu esperava para o meu saco. Poucos meses antes disso, eu &'; D tomado uma mordida fora de uma morango congelada e rachada meu dente da frente esquerda, que inicialmente tinha sido danificado quando eu estava jogando beisebol no colegial. Devido à lesão inicial, juntamente com o trauma do episódio de morango congelado, acabei por ter de obter o meu dente da frente removido, e eu estava no processo de ter um implante (ou seja, dente falso) construído para minha boca. Este processo realmente leva um certo número de meses, e nesse ínterim foi-me dado um dente provisório não removível de modo que eu não era &';. T andando por aí com um grande buraco na frente da minha boca

Como você pode imaginar, isso representa alguns desafios, tanto em termos de alimentação e em termos de auto-confiança. I &'; ve lutado muito com questões de insegurança relacionados com a minha aparência, então tudo em todos este problema dente foi muito traumático para mim

De qualquer forma, lá estava eu ​​no aeroporto de Seattle comer a minha pizza e, embora I &'. ; d aprendeu a manobrar a minha comida ao redor do dente da frente temporário (desde que eu não podia &'; t realmente usá-lo para morder com), eu levei uma mordida normal, sem pensar nisso. A próxima coisa que eu sabia, eu olhei para baixo eo dente tinha caído para fora da minha boca e na minha mão esquerda. Embora tenha sido um prendedor agradável, eu imediatamente entrou em pânico e pensei: Oh meu Deus, ele &'; s 19:00 e eu tenho para falar em 9:00 I &'; m em Seattle e agora tenho um dente da frente faltando. O que diabos eu vou fazer?

Com o dente no meu bolso e minha boca fechada apertado, eu tenho o meu saco e fiz meu caminho para o meu hotel o mais rápido que pude. Eu estava muito apavorada. Felizmente o meu dentista, Shaya, passa a ser um amigo meu; fomos para a escola secundária juntos e ela &'; s muito legal. Eu era capaz de chamá-la naquela noite e dizer a ela o que aconteceu. Ela me disse para não se preocupar e colocar o dente em um pouco de água para mergulhar. Depois disso, eu precisava encontrar uma farmácia e chamá-la de lá. Felizmente houve um ao virar da esquina do meu hotel. Liguei para Shaya para trás como eu entrei na loja com o coração disparado. Ela dirigiu-me a encontrar o corredor onde havia adesivo para dentaduras e disse-me qual deles escolher. Eu segui as instruções na caixa e fez o que Shaya disse-me para fazer na manhã seguinte — basicamente furar o dente falso de volta em minha boca usando o adesivo para dentaduras. Enquanto não era &'; t algo que eu &'; d nunca feito antes (e nunca pensei que eu &'; faria em minha vida), ele parecia estar a trabalhar e parecia bem, embora me senti muito estranho e me fez falar com um pouco de lisp
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Eu tomei algumas respirações profundas, disse uma oração, e fiz meu caminho até o salão do hotel. Como você provavelmente pode imaginar, eu estava muito nervoso quando me levantei na frente de centenas de pessoas para entregar o meu discurso naquela manhã. Ser nervoso antes e mesmo durante um discurso wasn &'; t novo para mim; no entanto, ser especificamente preocupado que o meu dente pode cair fora da minha boca ou que eu poderia cuspir em alguém na fila da frente foi definitivamente uma experiência nova e estranha.

Como eu estava falando, eu mal conseguia prestar atenção porque eu estava tão preocupado com o meu dente, como eu soou, e meu medo do que poderia acontecer. Assim, após cerca de 20 minutos, eu tinha o público emparelhar-se uns com os outros para discutir algo relacionado com o que eu estava falando — Costumo fazer isso porque ele permite que as pessoas se relacionam suas próprias experiências para alguns dos principais temas do meu discurso; Ele também me dá um momento para recuperar o fôlego. Naquela manhã em particular, eu realmente precisava de um momento para mim. Como eu estava assistindo todo mundo falar, pensei: Essa situação é tão ridículo que &'; s engraçado. Espero que o meu dente doesn &'; t cair, mas se isso acontecer, essas pessoas certamente won &'; t me ou meu discurso esquecer tão cedo. Além disso, ele faria uma grande história. Eu ri para mim mesmo, reuniu o grupo &';. S atenção, e passou

Enquanto eu não decidiu deixar o público saber o que estava acontecendo dentro da minha boca (e minha cabeça), eu era capaz de abraçar o ridículo da situação e não levá-lo tão a sério. Felizmente, o meu dente ficou na minha boca eo discurso foi bem. Eu era capaz de fazê-lo de volta para casa e depois voltar para o meu dentista &'; s escritório no dia seguinte, sem muita humilhação. Alguns meses mais tarde, eu tenho o meu implante permanente, e, felizmente, eu don &'; t precisa se preocupar com o meu dente que sai mais

Existem claramente momentos na vida em determinadas circunstâncias e que estão realmente sério.. No entanto, com demasiada frequência somarmos estresse desnecessário, pressão e negatividade a situações com a nossa atitude de “. &Rdquo seriedade; Uma das melhores coisas que podemos fazer é rir — para nós mesmos, para a situação, ou, em geral

Eu recebi um telefonema de Michelle há alguns anos e ela estava rindo bem alto no telefone.. Ela teve uma história engraçada sobre as meninas que ela queria compartilhar comigo, como ela sempre faz. Este foi muito bom e bastante comovente.

Samantha tinha quatro anos e meio na época e Rosie tinha dois anos. Era o fim do verão e Michelle estava apenas tentando executar alguns recados e ela tinha que levar as meninas ao longo — não um grande negócio na superfície. Mas tenha em mente que isto envolveu uma criança de dois anos de idade. Como qualquer pessoa que já tenha lidado com um e dois anos de idade, sabe, mesmo a coisa mais simples pode se tornar uma grande produção, e que &'; s apenas o que estava acontecendo com Rosie. Ela estava passando por uma fase em que ela não queria entrar em seu assento de carro

Michelle tem as meninas vestidas, fora da porta, e para o carro naquela manhã; no entanto, quando eles entraram no carro, Rosie jogou um tempo grande ajuste — gritando, gritando, agitando seus braços e pernas, e jogando seu corpo no chão do carro — tudo para evitar seu assento de carro. Estes tipos de ataques pode ser um desafio para dizer o mínimo, e quando eles acontecem em público, não &'; s um nível adicional de vergonha e impotência que pode chutar, o que estava acontecendo para Michelle naquela manhã. Mesmo que Michelle tinha um pouco de experiência com isso, ela disse que estava incrivelmente ineficaz naquela manhã em lidar com Rosie, e ela se viu ficando cada vez mais frustrado.

Nesse momento particular, com Samantha sendo quatro e meio, nós estávamos começando a ensinar-lhe certas coisas que eram apropriados para a sua idade. Uma das coisas que Michelle tinha sido conversando com Samantha sobre apenas um dia antes era o que fazer em caso de uma emergência e como obter ajuda se ela ou alguém em torno de sua necessidade. Então, Samantha estava sentada lá tranquilamente em seu assento de elevação. Ela havia se dobraram-se em como um “ grande garota &"; e estava esperando pacientemente enquanto mamãe e Rosie lutou por este conflito. Samantha, sentindo Michelle &'; s frustração e escalada de pânico, decidiu que queria intervir e ajudar. Ela calmamente virou e disse: “ Mamãe, posso ir para dentro e ligar para o 911 se você deseja que o &"; Assim que Michelle ouviu isso, ela começou a rir. Ela disse que não podia controlar-se e pensou que ela realmente pode fazer xixi suas calças. No meio de sua risada, ela parou de pagar a atenção para Rosie por um momento. Uma vez que ela reuniu-se e se acalmou um pouco, ela se virou para descobrir que Rosie se arrastou em seu assento de carro e estava pronto para ser apertada em

Como Emily Saliers das Indigo Girls disse, “. Você tem para rir de si mesmo, porque você &'; d chorar seus olhos para fora se você didn &'; t &";.

O riso é realmente importante em muitos níveis. Claramente, ele ajuda a mudar a nossa perspectiva e alterar o nosso estado de espírito, mas a pesquisa mostra que ele também tem um impacto muito positivo em nossa fisiologia — que relaxa os músculos, aumentando o nosso sistema imunológico, liberando endorfinas e diminuindo os hormônios do estresse, e aumentando o fluxo sanguíneo para o coração .

I &'; não estou advogando que nós rimos de nós mesmos em negação ou evitar lidar com os graves aspectos de nossas vidas — como todos sabemos, às vezes o riso pode ser usado como uma forma de desviar, ou em outro insalubre e formas prejudiciais. No entanto, ser capaz de trazer leveza, leveza, e riso em nossas vidas e relacionamentos de maneira autêntica e saudável é uma das melhores coisas que podemos fazer para cuidar de nós mesmos e manter as coisas em perspectiva. Dentes vai cair fora, as crianças vão jogar desmaios, e todos os tipos de coisas frustrantes (grandes e pequenas) irão ocorrer em sua vida — encontrar o humor na situação e sua visão vai mudar

Este é um trecho. tomado de nada muda até que você faça, por Mike Robbins, com permissão. Publicado pela Hay House (Maio de 2014) e está disponível on-line ou nas livrarias Restaurant  .;