Seis chaves para viver mais alegre

Sendo previsível é uma parte do ser humano. Nossos cérebros são realmente ligado a hábitos embed, aumentando o número de coisas que podemos fazer no piloto automático. Nossa capacidade de operar no piloto automático, de estar conscientes do nosso ambiente e resolver problemas, tem sido a chave para a nossa sobrevivência. John Medina descreve desta forma:

“ O cérebro é um órgão de sobrevivência. Ele é projetado para resolver problemas relacionados com a sobrevivência em um ambiente ao ar livre instável e para fazê-lo em movimento quase constante (para mantê-lo vivo por tempo suficiente para passar seus genes por diante). Nós não eram os mais fortes do planeta, mas nós desenvolvemos os cérebros mais fortes, a chave para a nossa sobrevivência &";.

Cada um de nós adquiriu a informação que acreditava necessário para nossa sobrevivência no momento em que eram cinco ou seis anos velho. Nós nos mudamos através de nosso ambiente físico, e cada uma das nossas experiências mais refinado estas ideias de modo que no momento em que eram adultos (na verdade adolescentes), nossas crenças sobre o que significa ser feliz estavam firmemente no lugar. E, nós fomos sobre o negócio – na maioria das vezes em piloto automático – de perseguir a felicidade, ou pelo menos o que nós teve condicionados a acreditar era felicidade.

Autopilot em si não é uma coisa ruim – na verdade, é uma parte essencial da experiência humana. Nós não somos fisicamente capazes de estar sempre “ &" no; No entanto, é importante e necessário para verificar os medidores periodicamente para garantir que todos os sistemas estão funcionando como deveriam. Na condução verificar este sistema, é definitivamente vale a pena fazer a pergunta “? Am I happy &";

Sonja Lyubomirsky, professor de psicologia na Universidade da Califórnia, descreve a felicidade como sendo significativo e que vale a pena porque “ é uma das dimensões mais marcantes e significativos da experiência humana e da vida emocional, porque a felicidade produz inúmeros benefícios para o indivíduo, e porque contribui para uma melhor, mais saudável, mais forte &" sociedade; Investigação apoia que há seis atividades em que podemos nos engajar para aumentar e sustentar os nossos sentimentos de felicidade:

1. Regularmente reservar um tempo para ser grato. Gratidão diários e revistas são grandes. O Instituto de Matemática Coração recomenda ir além de apenas relembrando pessoas, experiências e coisas para as quais você é grato para realmente tomar o tempo para realmente se sentir grato em nossos corações.

2. Pensar mais positivamente sobre nós mesmos.

3. Ser gentil com os outros. Sendo sobre a felicidade dos outros tem a vantagem notável de aumentar a nossa própria felicidade.

4. Prossecução de objectivos de vida. Para o benefício máximo, os objetivos devem ser inspirador, e nós temos que tomar medidas de forma consistente (até mesmo passos de bebê são grandes) para a consecução desses objetivos. Uma das razões do Sistema Results Coaching é tão eficaz é o processo de definição de metas de 4 passos que dá às pessoas uma grande visão para trabalhar.

5. Afirmando nossos valores importantes. Isto exige ser auto-consciente para que você possa ser mais clara sobre o que mais importa para você e por que – o que você valoriza. Respondendo a “ por &"; questão irá ajudá-lo a distinguir entre seus verdadeiros valores e os valores que você don &'; t realmente se sente pessoalmente ligado ao

6.. Totalmente experimentando, ou saboreando, experiências positivas. Isto significa estar totalmente presente para esses momentos e usando todos os nossos sentidos para saborear cada aspecto do que faz com que esses momentos tão positivo. Jon Kabat-Zinn, um biólogo molecular MIT treinado, fala sobre como estar totalmente presente para nossas vidas tem sido cientificamente comprovada para produzir enormes benefícios. Em sua entrevista populares YouTube, ele compartilha como podemos ficar melhor para viver plenamente nossas vidas.

A nossa configuração padrão é para prosperar, não apenas sobreviver. Encontre sua alegria, neste momento certo onde você está. Mantenha-se conectado com o que faz seu coração cantar e seu espírito subir – o que o faz com alegria Você Restaurant  !;