Como Speak Up - e ser ouvido

Falando-se pode ser arriscado ... sobre a cabeça, ele pode abrir excelentes oportunidades para o crescimento e harmonia em sua vida ... o lado negativo, ele pode empurrar uma relação oscilando em um colapso completo, ou tornar a vida tão difícil sobre o trabalho que você sair - ou pior ainda, você ser demitido ... Não é à toa que temos com a língua presa, especialmente quando se trata de expressar os nossos sentimentos. Mas quando a vida estagnou e estamos frustrados com todos os esforços para avançar, o problema é muito provável ligado com o nosso medo de se manifestar.

Vale a pena tomar os riscos quando você considerar as consequências de não se manifestar , começando com o fato de que seu silêncio não ajudá-lo a sair da tenda e terminando com a verdade que reprimir seus pensamentos e sentimentos, eventualmente, deixá-lo doente. Em perpetuar a consciência de vítima que normalmente vai junto com a não falar, você desistir de seu poder para crescer e criar .... e para obter o que deseja.

Existem algumas maneiras simples de falar-se de que a ajuda -lo a reduzir os riscos e aumentar a probabilidade de seu sucesso:

Escolha o Timing - A primeira regra para se lembrar - sim, isso seria uma regra em oposição a uma sugestão - é escolher cuidadosamente o momento de falar up - eo lugar ... evitar reagindo por impulso, dar-se tempo para pensar em como você quer dizer que você está sentindo - e escolher um tempo e um lugar quando você é mais provável de ser ouvido ... blurting tudo para fora no meio de uma batalha aquecida poderia abrir as portas para a cura - mas é mais provável que desencadeou um jogo /vergonha culpa que não vai ajudá-lo a resolver os conflitos. Em vez disso, observar os seus sentimentos, aceitá-los, mas optar por não reagir a eles no momento ... Escolha um momento em que tudo está calmo, assistir a um momento em que você pode, naturalmente, trazer à tona o assunto, depois de ter limpado sua mente e feito algum pensamento ... tentar encontrar um lugar neutro para ter seu coração para coração ... Eu levaria meu filho para jantar quando eu queria sua atenção .... normalmente, uma vez que você definir a intenção de falar, o universo irá ajudá-lo a criar o momento perfeito para abrir as comunicações

Faça sua pesquisa /Homework -. Antes de falar, saber o que você está falando - se você quer um aumento, estar preparado para mostrar seu chefe que você fez por merecer; se você está querendo limpar o ar em um relacionamento, obter os seus fatos. Demasiadas vezes reagimos fora de emoção e percepção, suposições que são na maioria das vezes imprecisas ... Obter uma segunda opinião, confiar em alguém que você confia, alguém que pode ser mais objetivo do que você, e, em seguida, estar disposto a considerar a sua entrada.

Seja Positivo - transformar as queixas em necessidades ... Esteja preparado para mostrar que fazer uma mudança, a concessão de benefícios a sua solicitação a todos ... não lamente .... fazer perguntas ... em vez de reclamar para o seu chefe que você foi preterido para promoção, mais uma vez, lembrar-lhe de suas ambições e perguntar o que você pode fazer para realizar seus objetivos, em seguida, observe como seus objetivos apoiar o sucesso do seu departamento e da prosperidade da empresa. Se você está procurando a mudança em um relacionamento, observe o que o outro faz bem, reconhecer o que está funcionando bem no relacionamento antes de abrir-se sobre o que você quer que eles mudam. Pergunte o que você pode fazer para melhorar as coisas entre vocês antes de falar-se sobre o que você quer ... Não seja emitindo ultimatos -. Estar aberto a negociações, disposto a ser flexível

Listen Up Antes Falando Up - Se você quer ser ouvido, você também precisa ouvir ... isso segue nos comentários sobre Fazer sua pesquisa. Tire um tempo para pensar sobre o que já foi dito em torno da questão, especialmente sobre o que "o outro", disse ... verificar os seus motivos, aviso onde você pode estar operando a partir de crenças fixas velhos ou expectativas irrealistas. Ouça com o coração, aceitar que o outro está vindo ... aberta a um compromisso. Quando você ouvir o outro, você é muito mais propensos a ser ouvido. (Para obter mais conhecimentos sobre o papel da escuta em conseguir o que quer, confira este artigo sobre a escuta empática.)

Esteja preparado para colocar tudo na linha ... Mesmo quando você pensar sobre as coisas, têm definir as coisas para que possa ser ouvida, há conseqüências para falar-se ... ao mesmo tempo que é muito libertador, lhe abre para novas oportunidades de progresso, você deve estar preparado para a possibilidade de que ele poderia trazer um relacionamento para um fim ou tornar óbvio que você precisa procurar outro emprego. Seu objetivo ao falar-se é para abrir negociações em torno alguma questão, necessidade ou a mudança que você deseja expressar - e sentir fortemente. Às vezes não há espaço para tais negociações. Nestas situações, a melhor opção é aceitar o que é, ser grato que o ar tenha sido apagado -. Agora você pode avançar em um novo caminho

Se você está preparado para ouvir e pensar antes de você deixar o seu voz ser ouvida, você aumenta a probabilidade de atingir seu objetivo. Em seguida, falar suavemente, com confiança .... confiando que o que quer que o resultado representa um progresso, o crescimento eo potencial para novas experiências emocionantes. ! Falando-se é realmente sobre a recuperação de seu poder ... pense nisso

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