Uma maneira de superar muitos medos

Todos nós ficar cara a cara com tarefas ou escolhas que se sentem ansiosos ou temerosos sobre, que talvez nos parar em nossas trilhas. Here &'; s algo que você pode fazer para fortalecer o seu caminho por eles

Talvez você &'; ve foi neste lugar desconfortável:. Há &'; s algo que você precisa fazer ou sabe que deve fazer, ou uma escolha a fazer, mas você hesita ou outright resistir a ela, porque você &'; re assustado. Provavelmente, a primeira coisa que você &'; re medo de se estar com medo. Nós resistimos a sentir medo porque acreditamos que &'; s errado para se sentir assim; que se fizermos sentir dessa maneira, então algo deve estar errado com ou faltando em nós. E se algo está errado com ou falta em nós, &'; é obrigado a mexer-se; . por isso, &'; d prefere evitar o assunto completamente, em vez de tratar a causa do sentimento medo ou ansiedade

Trata-se de uma série de outros medos, assim: Ser envergonhado, pensou menos de, ou humilhado ( incluindo cerca de sentir medo, mesmo que todo mundo sente medo, às vezes). Quem quer ser voluntário de boa vontade para esse tipo de experiência ?! Nós também pode estar assustado com o resultado, ou com medo sobre o que pode ou será exigido de nós depois que fazer uma escolha.

O &'; s listados aqui, ou quaisquer preocupações semelhantes que você pode pensar, parece muito boas razões (para o nosso ego-de aspecto) para evitar qualquer ou toda a ação, que inclui fazer escolhas, de modo que pode evitar a coisa ou coisas que temem pode acontecer, ou pode provar “ verdadeiro &"; sobre nós, ou os sentimentos que não são desejadas. Mas, em seguida, um outro conjunto de pensamentos e sentimentos acontecer como resultado de evasão, don &'; t eles? E estes podem se sentir ainda pior do que as que inicialmente se temia.

O que você pode fazer sobre isso? Você pode ter essa conversa com você mesmo: “ Mesmo que eu sinta medo ou ansiedade sobre este assunto, há qualquer coisa ou qualquer pessoa, incluindo o meu bem-estar, envolvido aqui que eu realmente se preocupam com ou profundamente? Se a minha resposta é sim, é o cuidado mais forte do que o susto &"?;

Nós pego em ou bloqueado pelo aspecto susto e perder o aspecto cuidado importante. Um forte nível de cuidado é um poderoso motivador. Mais cuidado do susto cria sentimentos diferentes em você, sentimentos que autorizam ou, pelo menos, a intenção e compromisso. Estas duas perguntas pode ajudá-lo a identificar o seu nível de atenção ou investimento, ou identificar o que é eo que não é apropriado para você

Se ou quando você achar que há algo ou alguém que você gosta mais de você &';. Re assustado sobre a respeito de um assunto específico, incluindo os cuidados sobre você, você &'; ll encontrar muito mais fácil descobrir uma ação correta (ou próxima etapa) e tomá-la, do que você poderia imaginar estando no modo assustado somente. It &'; s mesmo possível que nada vai impedi-lo de agir direito, nem mesmo o medo, se o seu nível de atenção é profundo o suficiente.

Quando você se importa o suficiente sobre algo ou alguém, incluindo você, você pode achar que você ganhou &'; t sentir bem consigo mesmo, a menos ou até que você tome uma ação correta, o que mais acontece. Theodore Roosevelt disse: “ Em qualquer momento da decisão, a melhor coisa que você pode fazer é a coisa certa, a próxima melhor coisa é a coisa errada, ea pior coisa que você pode fazer é nada &";. Embora, os que praticam a espiritualidade ou metafísica iria oferecer que há momentos em que &'; s melhor para não fazer nada até que você esteja claro sobre o que você deve ou optar por fazer. E, você sempre pode fazer algo a nível interno.

Quando você se identifica com algo que você realmente se preocupam com respeito de uma pessoa, você mesmo, ou uma matéria específica, você faz o que precisa ser feito. Você encontra a vontade eo caminho. E se você se sentir nervoso ou ansioso, você fazê-lo de qualquer maneira. Você pode fazer coisas que assustam você e liberam a maior parte ou todo o seu medo sobre a fazê-lo sempre que as necessidades reais ou potenciais maiores de outra (ou suas necessidades) são colocadas antes de sua necessidade de se sentir assustado. Repare que eu didn &'; t dizer para colocar os outros &'; precisa antes de vocês, mas antes de sua necessidade de evitar a sensação de medo ou ansiedade.

Este Q & A, com a sua auto destina-se a revelar o alinhamento de cabeça e coração sobre o seu nível de cuidados como o resultado das perguntas, não para que você se convencer de que “ o &deve" fazer algo que você &'; re não em alinhamento com. Você servir ninguém se sua escolha ou ação escolhida invalida ou fragmentos de você de alguma maneira real; e só você pode saber isso sobre si mesmo.

Décadas atrás, eu fui a uma reunião mensal, que foi realizada em uma sala de bom tamanho, embora comparecimento foi geralmente de 10 a 15 pessoas. Eu entrei e vi cerca de 100 cadeiras posicionadas em um semi-círculo em frente a uma mesa com 3 cadeiras atrás dele. As 100 cadeiras foram enchendo rápido, e eu me perguntava o que estava acontecendo. O diretor se aproximou de mim e disse: “ Graças a Deus você &'; re aqui. Eu planejei um painel de três pessoas hoje, e um deles pode &'; t fazer isso. Você poderia por favor tomar o seu lugar &"?; Era cerca de dois minutos para começar a tempo. Não havia tempo para eu fazer qualquer tipo de preparação real. Mas ela precisava de uma terceira pessoa e acreditou na minha perspectiva iria contribuir para os diálogos que ela esperava que acontecesse.

Foi uma reunião adoção tríade, significando participantes incluíram qualquer um em um relacionamento com um adotado, foi um adotado, tinha adoptado , ou era um membro do pai do nascimento ou da família de nascimento. Naquela época, eu era casada com um adotado que &'; d decidi procurar, ou melhor, tinha me pedido para fazer a pesquisa por causa de seus medos sobre o assunto. O diretor me pediu para falar sobre isso.

Eu levei meu assento à mesa e olhou em volta da sala. A constatação de que pelo menos uma pessoa que provavelmente precisava ouvir o que eu diria empurrou maior parte do meu medo de fora do quadro. I &'; d falar sobre o que eu sabia, com base em minhas experiências, e espero que ele se beneficiou alguém

Os outros dois alto-falantes foi antes de mim, e cada um deles recebeu uma ou duas perguntas dos participantes.. Em seguida, foi a minha vez; e sem notas para me ajudar, eu compartilhei o que eu sentia eram as partes relevantes da minha história que eles poderiam gostar de ouvir. Eu tenho um monte de perguntas; e após a reunião, um homem disse que era como se eu tivesse repetido a sua história, que eu tinha expressado como ele, como um adoptado, sentiu.

Eu poderia ter deixado o meu susto superam meu cuidado naquele dia e se recusou a diretora &'; s pedido para ser no painel, porque o pensamento de falar em público me deixou nervoso, para não mencionar a minha preocupação de que eles wouldn &'; t como o que eu disse ou que eu &'; d fazer um mau trabalho dele. Colocando cuidado antes susto me permitiu contribuir com algo de valor e fazer a diferença para os outros.

De quantas maneiras você pode fazer uma diferença positiva em sua vida pessoal, profissional, vocacional ou se o cuidado ultrapassado o susto? Que tipo de diferença que você pode sentir a nível interno por causa disso? Como pode o que sente por você ser diferente? Como seria sua vida diferente?

Muitas vezes me importo vs. susto envolve outros, mas sempre envolve você. Você é o constante em sua vida e experiências. A próxima vez que você enfrenta uma tarefa ou escolha que você se sente ansioso ou com medo sobre, pergunte a si mesmo se não &'; s qualquer coisa ou qualquer pessoa envolvida, inclusive você, o que faz com que o aspecto cuidado de ser mais forte do que o aspecto susto. Se houver, ou se houver isn &'; t, deixe esse combustível a sua motivação para escolhas certas e ações corretas, e sempre em formas de validação e adequados para você. It &'; sa boa prática, que você &'; ll apreciar.

A prática faz progressos Restaurant &cópia; .. Joyce Shafer

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