Comprovados pelo tempo Estratégias simples para melhorar o seu humor. Parte 4 da série Bad Mood

O que lhe dá alegria? Como você tomar sua atenção longe de ficar triste?

O que você gosta de fazer? Quais atividades você dar uma corrida, ou talvez mesmo apenas se você sorrir por dentro? Quando você tem uma necessidade urgente de sair de um mau humor, como você parar a sua auto-sabotagem? Qualquer coisa que trabalha para consegui-lo fora de um mau humor pode ser usado para aliviar o seu humor, ele poderia até mesmo mudar a sua vida.

Se você não sabe como gerar sentimentos de valorização, em seguida, é provável que você permanecer em um Mal humor. Mau humor não sei nada de alegria. Avaliação é o segredo do sucesso, ele pode mover-lo de mau humor para a paz, o amor, calma e alegria.

Estratégias para um bom humor
Há muitas, muitas maneiras . Você pode encontrar a alegria em qualquer atividade. Se você pode fazê-lo com alegria, então ele pode fazer você feliz. O que você faz quando você está vivendo a vida ao máximo? Qual é o seu segredo do sucesso para se divertindo, compartilhando o amor, espalhando alegria?

Fazer amor. Boa conversa. Cheirar uma flor. Meditação. Oração. Criando /reprodução de música. Admirando um belo homem /mulher. Um bom livro. Fazer um bolo. Desfrutando de ofício-trabalho. Um bom trabalho-out. A longa caminhada. Fixação do portão. Vinho tinto delicioso. Beijando um bebê. Um grande filme. Desenhando um retrato.

Apreciando alguém, qualquer um, qualquer coisa pode fazer você feliz. Mesmo apenas apreciando uma flor. No entanto, o segredo do sucesso é fazê-lo corretamente, a partir de dentro. Assim como você fazer isso corretamente? Ao gerar o sentimento de apreço. Sem o sentimento, é só fingimento. Você pode precisar para começar a sair fingindo, mas você precisa para realmente apreciar o que você está colocando sua atenção.

A menos que você gerar o sentimento de valorização, em seguida, você vai permanecer em um mau humor. Um mau humor não sabe nada de alegria. Avaliação vai mudar a sua vida a partir do seu mau humor e para a paz, o amor, calma e alegria

As estratégias que trabalham para mim
O que funciona para mim é fazer alguma coisa -. Qualquer coisa - que me faz feliz. Pessoalmente, eu gosto de música, então uma maneira de parar a minha auto-sabotagem é para cantar uma música que me move. Ler ou recitar algo inspirador, ou mesmo apenas admirar a beleza da natureza.

Música
. A música clássica pode me inspirar. Violoncelo de Haydn obras interpretado por Jacqueline du Pré, ou a truta Quinteto de Schubert, por exemplo, são obras que apenas falam para o meu espírito.

Singing
. Eu costumava cantar em um coral de música clássica. Mesmo se eu não sinto vontade de cantar inicialmente, até o final da canção Eu sempre me sinto um pouco melhor. E você sempre pode cantar de novo! Esta é uma estratégia simples que leva apenas alguns minutos e não exige nada, mas uma memória razoável.

Poesia
. Palavras imortais de Shakespeare de soneto # 29 realmente capturar o humor. Dispõe de notável beleza e consolo enquanto explica como melhorar o seu estado. Eu sei que pelo coração. Google-lo, você será feliz que você fez ...

Modern Poetry
. Os cinco capítulos da minha vida - Autobiografia em Cinco Capítulos curtos Network - por Portia Nelson é absolutamente brilhante. Este poema curto é realmente edificante o tema da "série Portia Nelson" de artigos.

Outros trabalhos Acho incrivelmente inspirador são Desiderata,
por Ehrmann máximo. e Coragem, eu não optar por ser um homem comum,
por esse autor prolífico maravilhosamente AN Onymous.

Exercício
. Mesmo se eu não me sinto como trabalhar fora, eu me sinto muito melhor quando acabar. O chuveiro quente depois de um bom treino é muitas vezes a melhor parte.

Reunião um amigo
. Gosto de conversar com os amigos, expressar-me, como você pode ter notado!

Ajudar alguém
. Recebendo minha mente fora de mim mesmo e para outra pessoa pode ser absolutamente gratificante

O próximo artigo examina duas estratégias, mas eficazes unappreciated para você sair de um mau humor

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Food for Thought

"Quando em desgraça com fortuna e olhos dos homens,
Eu sozinho lamentar meu estado pária,
E o céu surdo problemas com meus gritos bootless,
E olhar para mim e amaldiçoar o meu destino "

-. William Shakespeare, 1564-1616, poeta e dramaturgo Inglês, amplamente considerado como o maior escritor idioma Inglês e dramaturgo preeminente do mundo. Soneto # 29, primeira quadra Restaurant  .;