Dilemas de estar no negócio # 7: 5 Passos para presentar (Estar Presente)

Presença: Parece que um acéfalo; aren &'; t sempre presente onde quer que vá? Na verdade, ele &'; s raro que estamos presentes, no momento, com toda a nossa atenção sobre o indivíduo, o grupo ou tarefa diante de nós. Oportunidades de ter distrações aparecer e levar a nossa atenção longe do que estamos pretendendo ser atendendo a

Os telefones celulares, e-mails, textos, telefones, as pessoas que passam por nosso escritório ou cubículo – estas são as algumas das distrações externas; o que acontece com os pensamentos, emoções e sensações corporais que também puxam-nos para fora do curso; as emoções, estresse, raiva e fadiga; ou preocupações com dinheiro, parceiros, amigos e familiares; fome – isn &'; t é hora de fazer uma pausa lanche

O Dilema

Escolha a tomada está ocorrendo &ndash?; estamos escolhendo para escolher o que estar presente para. Então, o que nós optar por escolher o que escolher? Podemos estar presente quando queremos ser – como quando se joga um jogo de vídeo, ou para a melodia alegre rápida que nos permite saber que alguém tenha apenas mandou uma mensagem; Num certo sentido, estão presentes a nossas distrações – sempre alerta para a sua chamada. O que estamos empenhados em que permite a nossa presença a ser usurpado por distrações? Talvez seria mais útil se virar a pergunta e pedir-lo desta maneira: O que nos permite estar tão presente às distrações? O que é tão convincente sobre o som de um texto entrando ou os passos de um transeunte? O que estamos empenhados em que tem-nos tão disponível para distrações

A minha curiosidade tem me explorar algumas possibilidades:?

Quando alguém me chama ou quer a minha atenção, eu me sinto importante, queria e precisava.
There &'; s algo faltando que as distrações fornecer
Às vezes eu &';. estou preso ou desafiado e frustrado com a tarefa em mãos. Eu quero uma distração para me tirar da minha miséria
Se eu &';. Estou totalmente presente no momento em que eu poderia perder algo
I don &';. T gosto do que eu &'; estou fazendo, eu don &'; t cuidados o que eu &'; estou fazendo e eu &'; preferia estar fazendo outra coisa senão esta
Se optar por interpretar o nosso trabalho ou ambiente de trabalho tão chato e falta de estímulo, ou se nós apreciamos os pequenos, mas poderosos tiros de adrenalina que chega com! cada texto, e-mail ou telefonema, ou se estamos enfatizada pelo que &'; s na frente de nós, provavelmente vamos nos permitir convidar o que está faltando em contrário. Estamos empenhados em seguida, aliviar o stress, tédio e do mundanismo do nosso ambiente

Eu acredito que, de um modo geral que nós pensamos que o estado de presença ocorre apenas no mundo físico que chamamos de realidade; mas o fato é que a presença tem um componente energético que os combustíveis, inspira, impulsiona e dá impulso à relação, conexão e cumprimento do nosso resultado pretendido. Por não presenciar nós mesmos, não estão maximizando a expressão mais completa da nossa intenção de fazer a diferença

Considere uma prática de presenciar

O &';. S exigido de você para estar totalmente presente? Eu sugiro que nós fazemos isso o tempo todo – escolher seletivamente para estar presente para que nós escolhemos para estar presente para

Aqui estão 5 passos para a prática de presenciar:.

Intenção:. A intenção de estar presente tem de estar no lugar
Foco:. A prática de se concentrar é necessária
Disposição: A vontade de exercitar os músculos que distinguem o que você trazer o seu foco e atenção
Percebendo:. A habilidade de perceber ou testemunhar o que está ocorrendo enquanto você está praticando a presença ; que &'; s aparecendo? Que sentimentos, pensamentos e sensações corporais surgem durante a prática? Ao perceber, você se torna consciente do que geralmente se afasta de estar presente
Mindfulness: Avaliando o que &'; s valiosa e disponível através da prática de presenciar.. Há um grau de consciência que é necessário em qualquer prática como esta. A prática em plena consciência é em si uma prática de presenciar.
Presenciamento é uma disciplina a ser praticada, primeiramente como um experimento e, em seguida, talvez porque haja cumprimento real vivida por estar presente. O que &'; s que gosta quando você está totalmente presente – que &'; s, a qualidade da experiência? O que está disponível para você quando você está totalmente presente, ao invés de responder textos enquanto escuta seus subordinados diretos falar sobre os desafios que enfrentam?

O meu trabalho como vida e negócios treinador exige 100% de atenção a cada palavra e as medidas tomadas pelo meu cliente. Eu não posso dar ao luxo de estar presente para qualquer coisa que me distrai de cumprir a minha intenção de capacitá-los. Em questão de segundos, o meu trabalho pode tornar-se desleixado e casual quando fora do estado de presença. Eu sinto falta de alguma coisa e minha eficácia vai por água abaixo; I &'; não estou empenhada em que

A pergunta então é: o que teria que ser aqui, agora que é atraente o suficiente para desligar os telefones celulares, e-mails, internet &ndash!; tudo o que isn &'; t servindo este momento e estar presente? Eu peço que você considere seriamente fazer a pergunta para si mesmo, para mais provável que o grau em que você traz presença para o seu trabalho é o mesmo grau em que você presença-se com seu parceiro, seus filhos, e para qualquer outro aspecto de sua vida.

Meu cliente, Jeremy, quando em casa do trabalho iria ser continuamente distraído por e-mails e textos de seu chefe. Ele estava constantemente em alerta para seu chefe &'; s cada necessidade. Através de nossas conversas ele percebeu que sua preocupação e se preocupar com o que seu pensamento chefe dele era uma prioridade sobre o que sua esposa e filhos pensei sobre ele e uma prioridade sobre seu próprio prazer do seu tempo pessoal. Ele percebeu também ele não poderia &'; t permitir-se estar presente e desfrutar de sua família, desde que o seu senso de valor e importância vinha de fora de si mesmo. Ele começou a praticar estar presente no trabalho e em casa e encontrado toda uma nova perspectiva a partir da qual deve ser mais alinhado com a sua verdade mais elevada, sua integridade e sua visão como um ser humano. Uma pequena prática com um benefício gigantesco Restaurant  .;