Foco de nossa atenção

"A mente é fraco como um microscópio, o que amplia as coisas insignificantes, mas não pode receber grandes."

- Lord Chesterfield

O foco de nossa atenção determina nossas experiências de vida. Onde colocamos nossa atenção, nós colocamos a nossa energia. Onde colocamos nossa atenção, nós colocamos a nossa consciência. Nós semear a coisa ou idéia que tem a nossa atenção.

Atenção: A Matter of Choice

Toda decisão é uma escolha. Onde colocamos nossa atenção pode ser uma escolha de mudança de vida. A nossa atenção dirige nosso caminho e direciona nossos pensamentos. Às vezes, parece que não temos uma escolha sobre onde colocamos nossa atenção. Às vezes precisamos de um lembrete. Consultores de sombra como eu executar um serviço valioso quando nos lembrar aos outros que eles já sabem: ". Você tem uma escolha"

Recentemente, um dos meus clientes regulares - um consultor de organização - me chamou, frustrado e irritado com o número esmagador de demandas em seu tempo. Seis projetos foram devidos na mesma semana. Eu permiti-lo de alguns minutos de explicações em pânico. Então eu perguntei-lhe para tomar algumas respirações profundas e ajudou-o a tornar-se centrado. Eu sabia que em seu estado frenético acelerou a única maneira para ele para completar todas as suas responsabilidades em vez foi a abrandar.

Assim que ele estava fora do modo de crise, ele foi capaz de ver claramente o seu caminho fora da confusão. Como ele deu toda a sua atenção para a clareza que ele estava procurando, ele energizado pensamento claro. Ele sabia o que fazer. Eu ofereci várias sugestões relacionadas à ordem, seqüência, delegação e estratégias de autocuidado. No entanto, ele se libertou do pânico quando deu a sua total atenção ao giro dentro de si para se tornar centrado e claro.

Ele reorientou a sua atenção a partir do exterior para o interior, o que lhe reforçada para responder mais eficazmente a sua situação atual. Ele me ligou dois dias depois de informar que completou cinco de seus projetos no prazo e tem uma extensão de três dias sobre o sexto, sem inconveniente para o seu cliente.

Atenção Expande a coisa

A coisa que tem a nossa atenção cresce. A coisa cresce em nossa consciência e em nossa realidade. Muitos anos atrás (eh, gads, muitos, muitos anos atrás), eu comprei meu primeiro carro. Antes eu decidi comprar um carro, eu estava consciente de que havia Fords e Chevrolets e Chryslers e Saabs e algumas outras marcas e modelos. Meu conhecimento foi geral e superficial; meu interesse foi leve.

Eu decidi que queria comprar um Chevrolet. De repente, vi Chevrolets em toda parte! Eu mesmo tornou-se mais conscientes de outras marcas e modelos. Seria um exagero dizer que eu era um especialista - mas em comparação com a minha consciência de carros antes da decisão, eu estava muito bem informados e conscientes em apenas algumas semanas. Carros - mais especificamente Chevrolets - tinha a minha atenção.

Muitas vezes eu tenho experimentado este fenómeno. Ou seja, eu tenho tido conhecimento de uma coisa, então eu tomar consciência, e então eu perceber que a coisa é bastante prevalente. Ou a coisa tem muitas nuances que eu não tinha sequer considerado.

Right or Wrong; Bom ou mau

Eu poderia debater por muitos parágrafos a clássica pergunta: Existe um direito absoluto e errado (ou bom e mau)? No entanto, eu acho que é um serviço mais importante para reformular a pergunta: É a nossa atenção sobre o que nós consideramos ser certo ou sobre o que nós consideramos ser errado? Não podemos alimentar a idéia de bom ou de ruim a idéia?

Tenha em mente que nós alimentamos energia para a coisa ou idéia que tem a nossa atenção. Se a atenção é sobre o que é "certo" ou o que nós consideramos é "certo", nós que energizar. Assim também, se a nossa atenção é sobre o que é "errado" ou "ruim" ou que nós consideramos é "errado" ou "ruim", que energizar isso. A única coisa a que damos a nossa atenção se expande.

Onde está sua atenção?

Onde está a sua atenção? É que lugar ou coisa ou idéia digno de sua atenção? Você tem uma escolha. Consideremos por um momento um evento ou condição específica que te desafiou esta semana. Com essa situação em mente, pergunte-se: "Onde é /foi a minha atenção?"

é sua atenção no interior ou no exterior? Na visto ou do invisível? Por bem ou o mal? Sobre o que é certo ou o que é errado? No frustração ou a oportunidade? No preocupação ou esperança? Você tem uma escolha. O que você quer para semear com a sua atenção?

Apreciando a coisa toda

Um cliente de longa data informou recentemente uma experiência significativa. Ela havia sido repetidamente repreendido por seu chefe, o que levou a uma dinâmica desconfortável em seu relacionamento. Este tem sido muitas vezes o foco do nosso trabalho de consulta junto.

Ela descreveu várias coisas que ele tinha feito e disse que o dia anterior. Normalmente ela teria reagido a ele, possivelmente criando um argumento. Para uma mudança de comportamento, ela decidiu não dissecar os eventos chamando-lhes "certo" ou "errado", "bom" ou "ruim". Ela fez uma escolha para dar-lhe a atenção para o todo. Ela disse: "Eu só apreciado a coisa toda."

Wow! O que uma mudança profunda que tinha feito: ela mudou sua atenção longe das partes fragmentadas ela julgados ao todo, sem julgamento.

Todos nós podemos abrir nossa consciência muito simplesmente apreciar uma experiência. O jargão atual é "estar no fluxo." No entanto, quando "estar no fluxo" é mais do que uma mera desculpa para fazer ou não fazer alguma coisa, somos capacitados. Nós demos a nossa atenção para o todo.

Onde está a sua atenção Restaurant ?.