É bom ou ruim? Como você vê a situação? Parte 5 na Série A auto-sabotagem

O momento presente é aqui. É o que é. Você pode gostar dele ou você pode odiá-lo, mas é a realidade agora.

Não há nada que você pode fazer neste momento para alterá-lo, as coisas são exatamente do jeito que são. Que é para não dizer a sua resposta não pode mudar as coisas no segundo seguinte, ou no dia, ou no próximo ano

Como você responde?
Agora, você tem dois. escolhas. Não importa qual você escolher, isso não vai mudar a situação, embora possa mudar sua vida. Você pode julgá-la como negativa, o que também impede que você gostando. Como você pode desfrutar de qualquer coisa quando você está sendo negativo?

Ou você pode ser positivo. Veja a situação exatamente como ela é, e julgam que é bom. Ser positivo implica que você aceitar o que aconteceu, porque aconteceu, é realidade.

Alterar o Contexto
No entanto, há uma terceira opção. Você pode parar a sua auto-sabotagem e mudar a sua opinião. Isso muda instantaneamente sua experiência e você vê esse momento em uma nova luz. A mudança de perspectiva interna torna uma fresca, nova experiência. Então a vida torna-se mais emocionante.

Ser positivo não é um "deve."
É como mudar a sua vida. Se você quer uma vida mais emocionante, mudar o seu contexto para ver o momento atual como positiva. Veja toda a vida como positivo.

Sim, eu ouvi-lo dizer, mas o que se o momento atual não é positiva, o que se é um desastre total? Então, vamos explorar isso.

Encontre os benefícios na situação
Embora você não vê as circunstâncias como positivo de qualquer forma, você ainda pode vir até com benefícios. Mesmo se você encontrar este desafio, você precisa anotá-la, pelo menos, um benefício. Em seguida, escrever outro. Em seguida, um pouco mais. Adicione pelo menos um a esta lista diária até que você possa ver os seus benefícios muito reais. Continue adicionando até encontrar um pouco de paz. O esforço que você investir em procurar e encontrar benefícios vão melhorar a sua visão da situação. Que significa que você não gostar menos, e vê-lo como mais benéfico!

Mas se você batalha para ver nada de bom em tudo, fazer isso. Diga a si mesmo, de preferência de forma audível: Eu sei que eu não posso ver isso como benéfico agora, mas se eu pudesse vê-lo como benéfico, como ele seria tão
Em seguida, parar de pensar e permitir que sua voz interior para? dar-lhe a resposta.

Embora o seu mecanismo de auto-sabotagem podem tentar impedi-lo de ver quaisquer benefícios, existem sempre Os benefícios em todas as situações. Isso é porque as coisas são apenas o que são. Você adiciona o julgamento que decide se é bom ou ruim. É por isso que outras pessoas ver e responder às coisas de modo diferente. Que tudo sugere como mudar sua vida:. Parar de julgar

Aproveite descobrir como superar a sua auto-sabotagem, o que irá aumentar a sua sabedoria

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Food for Thought
"A menor mudança de perspectiva pode transformar uma vida Que atitude ajuste minúsculo pode fazer seu mundo virar "

- Oprah Winfrey, americana de talk show, produtor de mídia, o bilionário filantropo
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