Apenas respire

Ao longo dos últimos meses, eu encontrei-me com freqüência dando o meu poder por fazer muito mais "correr" do que o normal e eu sei que é hora de re-foco. Eu não significam necessariamente a correr ao redor nós fazemos quando estamos lidando com recados sem fim ou ao tender para a alta demanda de empregos estressantes, uma casa, as crianças e suas muitas atividades. Sim, tudo isso pode ser um desafio, mas muito mais estressante é o desequilíbrio que criamos em escolher os pensamentos que permitem a "correr" dentro de nossa cabeça.

É essa batalha interna constante de, "Eu não posso acreditar que eu não chegar a XXX hoje!" E, "Eu tenho que lembrar de fazer AAAA amanhã!" E, "Eu não realizar quase o que eu precisava fazer", o que leva ao inevitável: "O que há de errado comigo? Por que não posso ser mais eficaz?"

Nós temos todos sentimos abençoados com esse suspiro de realização quando nós terminamos uma tarefa necessária e ansiamos pela alta vamos receber dessa marca de seleção ao lado da nossa lista. Para muitos de nós, porém, nós cruzamos um item fora e nosso muito próximo passo é criar uma nova e, por vezes, a tarefa ainda mais urgente, deixando-nos a perguntar: "Será que ela acabar?"

A resposta é SIM! Tudo o que temos é neste exato momento. Podemos usá-lo se preocupar com ontem e hoje cedo e podemos criar ansiedade sobre mais tarde e amanhã, mas precisamos fazer isso?

E se usássemos esse momento para tomar 3 respirações profundas e para apreciar a capacidade, a liberdade ea motivação para escolher o que vamos fazer a seguir e como vamos nos permitir pensar sobre essa escolha e as suas consequências? E se usássemos esse momento para decidir o que é realmente mais importante para nós e no melhor interesse de nossa família? E se usássemos esse momento para tomar alguma coisa fora da lista? E se nós paramos nossos pensamentos de "correr" e permitiu-nos a lembrar que a perfeição é impossível e nós estamos fazendo o melhor que podemos com as ferramentas que temos em cada momento?

Combate ao óbvio, forçando-nos a pensar que podemos ser super-heróis é a energia que poderia estar usando para aproveitar o momento exatamente como ela é. Nós podemos usar essa energia para nos lembrar de nossas intenções, nossas prioridades e como nós realmente queremos mostrar-se no mundo. Não, isso não muda o fato de que temos muito a fazer a cada dia, mas muda o nível de estresse que sentimos e como nos afeta aqueles que nos rodeiam.

Então, faça um favor, pare direita Agora, e se possível, feche os olhos e respire. Três grandes através de seu nariz e expirar pela boca. Ahhh! Então, o que você vai tirar sua lista Restaurant ?.