O 3 Quer - E como evitá-los

Eu tenho sido imersos em "Keep It Simple querido" Processo do método de Sedona para as últimas semanas. Fui convidado a avaliar o produto. Eu me pediu para rever um monte de produtos e dizer 'não' muito também. Mas Steve Seretan persistiu e por isso concordou em dar uma olhada. Eu estou feliz que eu fiz.

O método Sedona foi desenvolvido por Lester Levenson cerca de vinte ou mais anos atrás. Ele foi projetado para ajudar a libertar das garras de emoções. Você sabe, como quando você ficar preso em frustração, raiva, depressão, desespero ou se preocupar e você não consegue se livrar dele? As mesmas velhas histórias ir ao redor e ao redor em sua cabeça que você bananas (e definitivamente não ajudar com a realização de seus objetivos) dirigindo

Todas essas emoções negativas se resumem a três principais 'quer':.

1. A falta de aprovação
   
2. A falta de controle
   
3. A falta de segurança
   

   Cada um desses desejos criar emoções negativas na forma de estresse e se preocupe, e são completamente desnecessários. Por um lado, eles são todos baseados em falsas premissas
   

   Aprovação -. Se você tem este desejo dirigir seus sentimentos significa que você está à procura de validação fora de si mesmo. Você entrega seu poder pessoal para alguém ou alguma coisa (como uma concessão) a fim de se sentir reconhecido, reconheceu, endossou. Esta é uma premissa falsa porque quanto mais você olhar para fora de si mesmo, sem reconhecer a sua própria divindade, a sua própria natureza eterna, e sua própria grandiosidade, mais você alienar as coisas que você está procurando. Você precisa validar, endossar, amor e apreciam-se primeiro. Esta é a única fonte real de amor de qualquer maneira
   

   Control -. Se você tem este desejo activado significa que você tem uma necessidade de outras pessoas e coisas para estar em conformidade com os seus desejos, a fim de se sentir feliz. Mais uma vez, você está deslocando seu poder pessoal e torná-lo dependente de circunstâncias, em vez de sua própria capacidade de se concentrar e apreciar - não importa o que está acontecendo. Se você tem um desejo para o controle, você está, ironicamente, tornando-se mais impotente
   

   Segurança -. Semelhante ao controle, essa falta leva a ilusão de precisar certas circunstâncias, para existir para que você se sinta seguro. Você sabe que você tem um presente ativado se você tem os seguintes tipos de diálogos acontecendo em sua noggin: ". Se eu fizer mais algumas mil este mês, então eu vou estar em uma posição melhor" ou "se eu me casar, então eu vou me sentir mais segura e protegida", ou "se eu tivesse uma casa minha, então eu me sentiria mais estável." Bem, basta perguntar a qualquer um que já tenha perdido um parceiro de repente, ou tiveram sua casa dissolver em um incêndio ou terremoto, ou perder o emprego - que já foram "seguro"? A verdade é que nunca podemos realmente saber o que está ao virar da esquina, e estamos melhor investir o nosso senso de segurança em nossa capacidade de lidar com circunstâncias Network - quaisquer que sejam - do que as próprias circunstâncias reais. Isso leva toda a angústia de qualquer situação.
   

   É uma coisa para saber essas coisas intelectualmente, mas como você realmente se livrar desses medos traquinas negativos?
   

   O método Sedona oferece uma muito simples, elegante e fácil de implementar o processo que faz com que você faça exatamente isso interrogatório. Você pode liberá-los tão facilmente como se você tivesse sido pendurado em uma laranja por um longo tempo e então você decidir simplesmente vire a mão e deixá-lo cair no chão
   

   Aqui está o processo:.
   

   1. Quando você experimenta uma emoção negativa, pergunte: "qual dos três quer é este? - segurança, aprovação ou controle"
      
   2. Pergunte: "Eu posso deixar de ir a necessidade de mudar esse sentimento e apenas deixá-lo estar lá? - apenas energia pulsante através de mim '
      
   3. Depois de conseguir um sim, você pode perguntar: "Será que eu poderia deixar esse sentimento ir?" (a resposta é "sim" - você sempre pode deixar de ir de sentimentos - você só precisa escolher também)
      
   4. Depois pergunte: "Será que eu /Eu vou?" (se há uma hesitação que é porque você tem um retorno sobre se hospedar em algum lugar um estado nagative - a boa notícia é que o desejo de se sentir melhor vai levar você a responder afirmativamente a esta também)
      
   5. E a última questão é, (e quando você sabe que o alívio está sentado "quando?" logo ali na frente de você, você tem que escolher "sim" - caso contrário, você está escolhendo para ficar miserável e que é bobagem)
      

      E é isso
      

      Simples.! e tão eficaz e calmante.
      

      Desafio do treinador: Encorajo-vos a testá-lo por si mesmo e deixe-me saber como você ir com ele
      . .