9 etapas fáceis para impulsionar auto-estima

Em algum momento de nossas vidas, todos nós já experimentamos a baixa auto-estima. Para alguns, esta poderia ser efectuada com uma maior ou menor grau. Seja qual for o caso, o objetivo deste artigo, em primeira instância, é proporcionar uma estratégia de nove pontos para aumentar a auto-estima.

As informações fornecidas aqui também deve tornar as pessoas mais conscientes dos fatores que contribuem e manifestações de baixa auto-estima. Então, para aqueles que experimentam baixa auto-estima, ele irá torná-los mais conscientes do que pode causá-lo. E para aqueles que lidam diariamente com pessoas que sofrem de baixa auto-estima, deve torná-los mais compreensão.

Por razões de tempo e espaço, não vamos entrar em grandes detalhes sobre os fatores que contribuem e manifestações de baixa auto-estima. Nós só deve indicar o que alguns deles são. Nosso principal objetivo aqui é proporcionar um fácil de aplicar, nove estratégia simples, ponto, o que colocou em prática, trará resultados positivos.

Cada pessoa que experimenta baixa auto-estima vai ter seu próprio conjunto exclusivo de contribuir factores. Alguns dos quais eles podem ou não estar totalmente ciente. It &'; s como quando uma pessoa chora às vezes e não tem a menor idéia de como isso. Por vezes, pode ser o mesmo com baixa auto-estima. Mas uma coisa você pode ter certeza, lá &'; s uma base histórica para ele. Em outras palavras, em uma vida das pessoas, há pontos de referência específicos que estão ligados diretamente ao seu estado emocional de baixa auto-estima.

Na seguinte lista de fatores contribuintes, uma pessoa que experimenta baixa estima prontamente ser capaz de identificar alguns dos fatores que se relacionam com eles pessoalmente. Outros fatores dentro da lista só pode existir em um nível subconsciente. Isto é o que foi feito quando nos referimos anteriormente a pontos de referência.

Há dez principais fatores que contribuem. Estes são:

* limitações pessoais
* O não cumprimento das expectativas dos outros
comparação injusta com outros
* * Definir metas irrealistas
* Depreciador ou insultos de outros que prejudicam a pessoas dignidade
* infância infeliz
* Entrada negativa
* Depressão
* Corrida
* ausência de amor

A revisão da lista, uma pessoa pode se identificar com uma ou mais das esses fatores contribuintes. Pode ser que eles descobrem outros dentro da lista que não estavam previamente ciente.

E sobre as manifestações de baixa auto-estima? Um escritor disse: &"; Às vezes, a pessoa com uma identidade fraca e baixa auto-estima, tenta desenvolver uma frente falsa ou fachada com a qual a enfrentar o mundo &" ;.

Quais são algumas manifestações específicas de baixa auto-estima? Estes poderiam incluir o seguinte:

* A “ &" guy resistente; * a “ &" socialite promíscua; * a “ escandalosamente vestida punk do balancim &";
transtornos alimentares *
* O “ classe palhaço &"; * a “ ansioso para agradar personalidade &";
* negativo auto-talk
* Vícios (ou seja, drogas ou álcool etc)
* Indecisive natureza
* Falta de compromisso
* A falta de auto-confiança
* Timidez

Agora que nós identificamos dois fatores que contribuem e manifestações de baixa auto-estima, Let &'; s foco em uma estratégia simples de nove pontos para aumentar auto-estima

Passo 1:. Examine seus pontos fortes e áreas subdesenvolvidas do seu personagem, talentos, habilidades, conhecimentos e experiência. Esta é uma tarefa simples que você pode realizar com um pedaço de papel e uma caneta. Crie duas colunas. Mark uma coluna como pontos fortes, as outras áreas subdesenvolvidas. Utilize este para descobrir quem você é, o que você é, eo que você sabe e pode fazer. Esse exercício é uma ferramenta de descoberta poderoso

Passo 2: reconhecer o fato de que você possui pontos fortes, talentos, habilidades, conhecimentos e experiência. A maioria das pessoas passam pela vida, sem nunca considerar que eles acumularam particulares habilidades e talentos durante os seus respectivos anos de vida. Você é um “ alguém &"; não alguma especificação insignificante! Reconheça-se, e você &'; ll aumentar a sua estima

Passo 3:. Conscienciosamente trabalhar em todas as falhas que você descobriu em sua auto-avaliação. Um por um, traduzir os “ áreas subdesenvolvidas &"; em forças sempre que possível. Lembre-se a Oração da Serenidade: “ Deus nos dê a graça de aceitar com serenidade as coisas que não podem ser mudadas, coragem para mudar as coisas que devem ser mudadas, e sabedoria para distinguir um do outro &" ;.

Passo 4: Pense em suas virtudes. Você está estudioso? Paciente? Compassivo? Generoso? Tipo? Concentre-se nas boas virtudes que você possui

Passo 5:. Estabeleça metas realistas. Don &'; t tiro para as estrelas, caso contrário, a decepção é a certeza de ser o resultado final. Em vez disso, quaisquer metas que você definiu, realizá-los em incrementos. Pequenos passos cumulativos simples que fazem seus objetivos mais fáceis de alcançar. Subimos uma escada um passo de cada vez não em um grande salto! Ter a mesma abordagem no estabelecimento de metas para qualquer aspecto da vida! Se definir metas em um nível muito alto, então estamos nos preparando para a auto-sabotagem

Passo 6:. Fazer um bom trabalho. Quando nos aproximamos de qualquer tarefa, temos de perceber que o resultado final é um reflexo de nós mesmos, a nossa atitude para fazer as coisas.

Então, se aproximando de uma determinada tarefa em consciência, vamos cumprir a tarefa com habilidade. Isto irá contribuir para o nosso sentimento bem sobre nós mesmos

Passo 7:. Fazer as coisas para os outros. Auto-respeito não é adquirida por sentar e deixar que os outros esperam de você mão e pé. Ele é adquirida por se tornar ativamente envolvidos em fazer coisas para outras pessoas. Voluntariado seu tempo e energias em uma causa digna, sem procurar um retorno. Envolva-se em alguma forma de trabalho comunitário ou causa de caridade. Tudo o que faz uma contribuição para o bem-estar dos outros, esse tipo de obra vai impulsionar a pessoas auto-estima

Passo 8:. Escolha suas associações e amigos com cuidado. A 17 anos de idade menina uma vez comentou: &"; A minha relação com a mim mesmo é muito infeliz. Quando eu &'; m com pessoas que têm confiança em mim, eu faço um bom trabalho. Com aqueles que me tratar como um acessório para uma máquina, torno-me estúpido &" ;.

As pessoas que estão de mente elevada ou insultuoso fazer as pessoas se sentem mal sobre si mesmos. É importante, então, que nós escolhemos como amigos aqueles verdadeiramente interessados ​​em nosso bem-estar

Passo 9:. &Rdquo; A modéstia é uma virtude &" ;. Em nossos esforços para desenvolver a auto-estima, temos de apontar para uma visão equilibrada de nós mesmos. Queremos evitar pensar muito bem de nós mesmos. Alguns em seus esforços para ganhar auto-confiança tendem a ultrapassar a marca. Muitos se tornam egoístas e grosseiramente exageram suas habilidades e capacidades. Alguns elevar-se por colocar os outros para baixo. Evite essa armadilha!

O objetivo deste artigo, foi para ajudar os indivíduos obter uma auto-estima saudável e percepção pessoal. Como o Dr. Allan Fromme disse uma vez: &"; uma pessoa que tem uma concepção adequada de si mesmo não é triste, mas ele não tem que ser delirantemente feliz. Ele não é pessimista, mas seu otimismo não é desenfreada. Ele percebe que ele não é o grande sucesso de todos os tempos, ele nem o seu fracasso perene &" ;.

Em seus esforços para aumentar a auto-estima, ser modesto. Reconheça seus ativos, mas don &'; t ignorar suas falhas. Trabalhar com eles conscientemente.

Siga através de este plano passo-a-passo, e sua auto-estima vai subir.

Lembre-se de honrar a dignidade ea auto-estima daqueles que entram em entre em contato com através de sua rotina diária

Se você seguir com estas sugestões, você vai conhecer a verdade da afirmação, uma vez pronunciada:. &"; a auto-estima é o ingrediente que dá dignidade à existência humana &" ;. Art