9 etapas fáceis para os atletas para romper barreiras ao pico de desempenho

“... Faça o que você tem medo eo medo desaparece "David Schwartz

Quando eu comecei a remar meu treinador me disse que eu estava indo para aprender a amar competir Eu apenas ri Ele não tinha idéia do que eu pensou em esportes de equipe, competindo ou corridas. Sports não faziam parte da minha infância. Eu nunca me visto como uma pessoa competitiva.

A partir de um esporte em 40Y /o foi feito em um capricho. Não foi um ao longo da vida desejo na minha lista de balde. Steve, meu marido, e eu decidi começar a remo, a fim de compartilhar uma atividade juntos. Steve e as crianças jogaram esportes de equipe, enquanto eu exercia no ginásio. Eu torcia do lado de fora.
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Uma vez que a decisão de sair da minha zona de conforto decidir a remar competitivamente foi feito, percebi a mudança ia acontecer eu descobri aspectos de mim mesmo que eu não &'; t que existisse Alguns foram positivos e outros não eram muito bonitas. . Se eu estava indo para a linha em uma equipe, não foram crenças limitantes que eu precisava para descobrir.

Não havia nada que eu pudesse mudar sobre a dinâmica da própria competição. O que eu escolhi fazer era mudar a minha percepção e crenças sobre concorrentes. Era hora de se tornar honesto comigo mesmo. Algo estava me segurando. Agora era a hora de enfrentar o medo e procurá-lo no rosto.

existiu uma desconexão entre os meus objetivos e como eu me sentia sobre pisar fora da minha zona de conforto. Felizmente eu percebi que meus medos não foram baseadas em realidade. Na verdade, eles não estavam &'; t até mesmo lógica.

Um claro objetivo, estratégia e plano de definir o cenário para a minha transformação.

1. Identificar seu objetivo. O que é que você quer tanto, você está disposto a fazer qualquer coisa para que isso aconteça?
2. Foco no objetivo. Regularmente imaginar-se ser um sucesso. Você alcançou seu objetivo. Criar a história de ser um sucesso, tornando-se viva e real. Quando você se concentrar no resultado final e abraçar o sentimento de sucesso, seu cérebro começa a fazer alterações químicas que suportam a atingir essa meta. Sims 3. Reformular. Em vez de se concentrar no que você don &'; t quer fazer, definir suas vistas sobre o que você quer para si mesmo. Mover em direção a uma solução em vez de distância de um problema. Olha como você contar a sua história. Concentre-se no positivo e torná-lo interessante página 4.. Estratégias. Delinear o seu plano, mas ser flexível. Don &'; t se preocupar com todos os passos necessários para alcançar seu objetivo. Centrando-se demasiado no “ como o &"; contribui para o perfeccionismo ea procrastinação, mantendo-o no medo e evitação.
5. Passo fora da caixa. Existe uma maneira de alcançar seu objetivo, que pode ser divertido e atraente. Se ele se sente como o trabalho, que são menos propensos a ficar com ela para o longo prazo.
6. Chunking. Desenvolver uma imagem dos passos que você acha que pode precisar de tomar para alcançar seu objetivo. Estas serão suas metas para alcançar com sucesso o seu resultado ideal. Incluir datas de início e de término para estas etapas. Tente torná-los tão concreta e mensurável possível. Em vez de dizer “ Eu vou melhorar o meu desempenho em 30 dias &"; mudar isso para “ Eu vou cortar o meu tempo de funcionamento por 30 segundos em 30 dias &";.
7. Obter apoio. Ninguém espera que você faça tudo isso em seu próprio país. Equipe-se com outra pessoa se é o seu treinador, outro atleta ou um amigo. Isso ajuda a mantê-lo mesmo quando você pode querer desistir. A responsabilização é um motivador maravilhoso para a mudança acontecer.
8. Açao. Começar a agir. Foco sobre as oportunidades que estão disponíveis no momento. Pensando em tudo o que você precisa fazer pode contribuir para oprimir e evasão.
9. Comemoro. Como você tem sucessos ao longo do caminho, celebrá-los. Você está fazendo a mudança. Get animado sobre os pequenos sucessos que você está tendo ao longo do caminho. Isso contribui para o aumento da auto-confiança e mantém você vai, mesmo quando é desconfortável.
Meu desejo para a linha foi maior do que o meu medo. Eu tinha todas as ferramentas disponíveis para passar meus blocos. A oportunidade era certo para fazer uma mudança. Eu tinha que se sentir confortável com o que tinha sido desconfortável, até este momento.

O lema abracei foi “ Se é desconfortável, que eu deveria estar fazendo isso &"; Sendo obrigados a empurrar os meus limites criou a unidade que eu precisava para andar através de meu medo e resistência. Determinação me continuava a avançar, mesmo quando ele estava desconfortável. Eu tinha chegado a um ponto em minha vida onde velhas desculpas não funcionou para mim.

Os sonhos se tornam realidade quando você tem um desejo, uma estratégia e um plano. Passo fora da caixa e obter apoio. Cerque-se de dois tipos de pessoas. Primeiro alinhar-se com as pessoas que já obtiveram sucesso. Próximo conectar com as pessoas que estão altamente motivados, exibindo uma vontade de mudar para melhor. Juntando-se com os outros é uma situação ganha-ganha quando você alinhar-se com outros go-getters Restaurant  .;