Soltar Fear

It &'; s fácil de interpretar mal os períodos de grande crescimento e avanço – em nossas vidas pessoais e em nosso mundo – vezes mais escuros e difíceis. Como momentos de grande medo. E em face desses medos, podemos encontrar-nos sentindo desanimados e “ em desacordo &"; com o nosso crescimento.

Mas, na verdade, nós nunca são mais alinhados com o nosso crescimento – e com a nossa força crescente – do que quando nos deparamos com nossos medos. Longe de ser um sinal desanimador, nossos medos realmente nos mostrar onde estamos crescendo … porque à medida que crescemos, vamos necessariamente “ empurrar para fora &"; contra nossos medos.

Em outras palavras, à medida que avançamos na vida – ou, nestes tempos de crescimento acelerado, como a vida nos move para a frente – vamos naturalmente “ colidir acima &"; contra nossos medos e nossas velhas crenças limitantes. Devemos absolutamente esperava isso. Mais ao ponto, não devemos ser intimidado ou dissuadido por esse encontro. Devemos entender que esses temores não se levantam para “ pegar &"; nós, não para nos derrotar ou mergulhar-nos na escuridão … mas simplesmente porque o nosso progresso está nos levando além deles

DON &';. T TOMAR FEAR TOO &'; LITERALMENTE &';

Assim, o primeiro erro que cometemos com medo – ea razão pela qual podemos nos tornar “ preso &"; em nosso medo – é simplesmente misinterpreting ele. Nós damos o nosso medo muito mais significado e poder do que ele merece. Nós, compreensivelmente, mas vejo muito incorretamente o “ ascensão &"; dos nossos medos como evidência de nossa fraqueza. We “ reagir &"; para os nossos medos e hellip; como um aviso de falha, como um sinal de que &'; re não equipados para o que &';. s à frente

Mas nada poderia estar mais longe da verdade. Na verdade, esses medos não estão vindo para nós. Nós &'; re movendo através deles. We “ sensação &"; nossos medos – sim, às vezes muito agudamente – em qualquer momento particular só porque naquele momento nós &'; re no processo de empurrá-los para fora do caminho.

Assim, a última coisa que queremos fazer é tomar esses medos muito a sério. Estes pensamentos e sentimentos pesados, restringindo não são sinais precisos de limitação ou dificuldade iminente. Na verdade, eles não tona porque &'; re verdade, mas porque eles &'; re “ não é verdade &"; Nós &';. Re superando-as

O desafio, claro, é que …

&' FEAR; SENTE &'; REAIS

Para melhor ou pior, o medo envolve nossos instintos de sobrevivência. Como seres humanos, nossos mecanismos de medo-resposta são hard-wired em nossos corpos e mentes
Nós &';. Re “ projetado &"; a mobilizar (ou imobilizado) pelo medo. Agora, este reflexo pode servir-nos muito bem quando nós &'; re em real (física) perigo. Mas quando nós &'; re superar velhos medos e de frente para “ perigos &"; que &'; re significou para superar, este “ alarme &"; resposta fica no caminho.

A nossa tarefa, então, é saber a diferença entre real e “ imaginado &"; perigos, mesmo quando nossas mentes e emoções não. Então, quando nós &'; re movendo para além de crenças que apenas “ limite &"; nós (ao invés de proteger a vida ea integridade física), devemos ser capazes de ver que o medo subindo mais como um “ " falso &; alarme.

Agora, este doesn &'; t significa que o won &'; t sentir o medo. E ele doesn &'; t significa que o won &'; t sentir a velha “ ferimento &"; subjacente que o medo ou crença limitante. Na verdade, esta é uma parte crítica do processo /liberando cura. Portanto, devemos por todos os meios reconhecer e honrar estes “ machucar &"; sentimentos (raiva, tristeza, etc.). Mas nós não queremos que se identificar com estes sentimentos feridos e hellip; ou o medo de que “ protege &"; -los.
Nós nunca são o nosso ferimento. Nós nunca são o nosso medo. Nosso medo e ferindo ascensão para que possamos vê-los e liberá-los

DON &';. T lutar contra o medo, &'; deslocar &';

Soltar medo requer algum finesse. O medo é pegajoso. Não só envolver as nossas respostas primordiais, também &ldquo vontade; enganchar em &"; para velhos memórias emocionais e ferindo idade, tornando estes “ parecem &"; muito real e muito presente. Medo capturas e spreads. Consequentemente, apenas sobre qualquer coisa que “ fazer &"; com medo vai inflamá-la. Isso inclui a luta e (especialmente) julgar o nosso medo.

Portanto, a fim de evitar a alimentação e recebendo “ apanhado &"; em nosso medo, temos de trabalhar um pouco contra os nossos instintos. Devemos exercer alguma disciplina. Tão convincente e alarmante como o medo pode sentir, devemos tratá-lo com um leve toque. Ao invés de se envolver com o nosso medo – em vez de “ reagindo &"; para o nosso medo, a julgar-nos por ela, ou sentimento “ vitimado &"; por isso – devemos simplesmente vê-lo e ver através dele. Nós don &'; t quer dar a energia do medo qualquer forma ou substância adicional

Na verdade, em um sentido muito prático, o medo não é uma energia em tudo.. O medo é uma “ constrição &"; da nossa energia. E a angústia que sentimos como o medo não é nada mais do que a nossa força empurrando para fora contra este constrição.

Assim grappling e se envolver com o nosso medo aperta somente que constrição. Precisamos, em vez de relaxar em torno de que a constrição. O medo é algo que liberar. O medo é algo que deslocar com o nosso próprio conhecimento:. A saber da nossa força, a clareza sobre quem somos

Um exercício de cinco minuto para chegar &'; descolar &'; DO MEDO

É certo que, quando o medo se obter um “ segurar &"; em nós, pode ser difícil ver “ quem nós somos &"; Medo distorce. It &'; s importante, em primeiro lugar, não para “ &" juiz; -nos quando chegarmos “ preso &"; com medo. E para limpar esse medo, ele &'; s útil trabalhar de dentro para fora. Então, aqui &';. Sa cinco minutos de exercício ou meditação que desperta sua verdadeira força para que ele possa deslocar o seu medo

Esteja ou sentar com as costas bastante simples. Então,

1. Concentre-se levemente em sua respiração, a respiração suave e facilmente por um momento ou dois. Tente deixar sua mente descansar.

2. Visualize acima de você e alinhada com seu corpo uma grande fonte de luz branca. Como você respira, sente um “ conexão &"; com esta fonte de luz.

3. Agora, ver ou sentir um fluxo de esta luz branca escorrem a partir desta fonte e começar a encher-lhe (através da coroa de sua cabeça).

4. Como você inala, deixe esta rica luz branca preencher e expandir dentro de você. E com a sua expiração, expire facilmente qualquer medo. Basta sentir ou visualizar esse sentimento de medo (o pânico, a constrição, o peso ou preocupação) a ser libertado e expulso fácil e naturalmente com a sua expiração. (Não o “ &" juiz; o medo, apenas deixá-lo ir.) Gaste alguns minutos com este. Deixe fluir esta luz branca pura através de e encher sua mente; deixe a luz encher o seu coração a ponto de transbordar. Deixá-lo encher seu corpo e energia completamente, até que você se tornar um “ embarcação &"; desta pura luz branca – até que não há espaço dentro de você para nada, mas luz.

5. Uma vez que seu corpo está completamente cheia, deixe a luz expandir para fora “ em torno &"; seu corpo, deixando a luz clara e deslocar suavemente qualquer medo ou tensão preso em seu campo de energia externa. (. Lembre-se de respirar e liberação facilmente com sua expiração) Como este constrição é descontraído, ver o seu campo de energia “ preencher &"; com esta luz, tornando-se muito cheio. Deixe a luz fazer o seu campo de energia externa lisa, mesmo, forte e completa – todos em torno de você. Continue isto por um momento ou dois.

Faça este exercício de cinco minutos uma vez a primeira coisa na parte da manhã, e outra à noite. Entenda que você não pode sentir o efeito imediatamente. (Ele pode às vezes levar 2-3 dias para “ quebrar &"; a energia do medo.) Mas continuar fazendo isso de qualquer maneira. Torná-lo de rotina, como escovar os dentes. Basta fazê-lo

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