Você tem medo de falar para os seus desejos e necessidades?

Uma das habilidades mais importantes que precisamos para desenvolver, a fim de ser feliz é como pedir o que queremos. . No entanto, a maioria de nós nunca aprendemos
Outros pensam que &'; ll perder as coisas que são importantes para eles – amizades, relacionamentos, trabalho etc.

Mesmo assim, nada parece criar mais frustração e stress internamente do que sentir impotente para pedir o que quiser. Portanto, &'; s realmente importante saber como fazê-lo

Você pode estar se perguntando por que precisamos esta habilidade.. A razão é que vivemos em um mundo onde há um desequilíbrio, onde os nossos direitos estão em causa. Algumas pessoas don &'; t sabem que têm direitos, alguns que sabem têm medo de falar por seus direitos eo terceiro grupo parece atropelar os direitos dos outros para fazê-los parecer bom.

Isso &'; s por isso que &'; s crítico para você entender que você tem direitos e para saber o que eles são. It &'; sa longa lista assim que eu ganhei &'; t aborrecê-lo com todos eles, mas aqui estão alguns deles.

Você tem o direito a:
pedir o que você quer, expressar sua própria opinião, dizer não, decidir por si mesmo o que &'; s melhor para você, pense no que você &'; re ser perguntado antes de responder &hellip ;

Em seguida, respeitar a si mesmo. Em outras palavras don &'; t dizer sim quando no fundo você realmente quer dizer não. Ele vai criar stress, frustração e ansiedade no fundo dentro de você. E você &';. Vai ficar com raiva de si mesmo, pode até bater em si mesmo e odeie ou não gostar de si mesmo

Seja consistente. As pessoas respeitam aqueles que são consistentes. Quando você assume uma responsabilidade e você desligar outras pessoas &'; s ofertas de ajuda, comprometer-se a seguir adiante e fazê-lo sem se queixar. Você &'; re dizendo sim e rejeitando ajuda envia uma mensagem que você pode lidar com a tarefa em mãos. Então, se de repente você se sentir perturbado (no meio de levar a cabo esta responsabilidade particular) e decidir desabafar, porque suas necessidades aren &'; t ser cumpridos, aqueles que carregam o peso de sua raiva pode percebê-lo como sendo insincero, que você pode &' ; t até mesmo fazer a sua mente que você realmente quer. E adivinha? Eles &'; re não é susceptível de levar a sério

Então, aqui estão alguns passos para acabar com este ciclo vicioso ou mesmo para desembaraçar-lo de que

1... Pare. Seja claro sobre o que você precisa perguntar-se por: “ O que eu preciso dessa pessoa, nesta situação ou neste momento &";
2. Diga não às coisas que você don &'; t quer fazer Sims 3.. Aceite ajuda quando se &'; s que estão sendo oferecidos página 4.. Anote o que &'; s incomodando você antes de você ter “ que talk &"; com a outra pessoa.
5. Ter conversas regulares quando você trazer seus desejos e necessidades de uma forma não-ameaçador.
6. Pratique o que você &'; re vai dizer e como dizê-lo a usar o “ I &"; declarações

Don &'; t. Espere até você &'; ve tinha até o pescoço antes de ter uma conversa sobre o que &'; s incomodando Restaurant  .;