8 Lições dos Jogos Olímpicos: Como superar medos

Desde os primeiros Jogos Olímpicos modernos foram realizados em 1896, os atletas têm trabalhado duro para 'ir para o ouro. " Barão Pierre de Coubertin trouxe o antigo Olympiad grega de volta à vida para recriar os ideais de excelência física, mental e espiritual demonstrado pelos concorrentes lá. Este ano, os atletas nos Jogos Olímpicos de Inverno em Vancouver continuar essa tradição. Eles estão treinando longas horas, manter uma atitude positiva, e superar seus medos - tudo em uma tentativa de cumprir a sua melhor marca pessoal.

Embora você possa não ser disputando medalhas, você pode aprender sobre triunfando sobre a preocupação com as histórias de atletas ao redor do mundo. Aqui estão 8 obstáculos a considerar como você traçar sua própria estratégia pessoal para o sucesso.

Superar o medo do fracasso. Para alguns, o fracasso significa humilhação ea perda de auto-estima. Mas quando o objetivo é realizar o melhor de sua capacidade, você pode se sentir bem sobre si mesmo quando você não vêm em primeiro lugar. Como Coubertain indicado no credo olímpica ", A coisa mais importante nos Jogos Olímpicos não é vencer, mas participar, assim como a coisa mais importante na vida não é o triunfo, mas a luta. O essencial é não ter conquistado mas ter lutado bem. " Mantenha-se focado em seu crescimento e os passos a tomar, não o resultado. Esquiador canadense Alexandre Bilodeau personificado este ideal. Ele imaginou seu irmão corajoso como um modelo e, no processo, ganhou a medalha de ouro no moguls.

Superar o medo do sucesso. Será que pensar sobre o que pode acontecer, depois que você realmente conseguir uma vitória, pará-lo em suas trilhas? Ou você se preocupe que você não vai satisfazer as elevadas expectativas dos outros sobre você uma vez que você ganha? Acreditar que você deve executar perfeitamente às vezes fica no caminho de alcançar seu objetivo. US patinador Evan Lysacek teve de lidar com esse estresse nos Jogos Olímpicos, admitindo: "Eu fiz alguma pressão extra entrando como o atual campeão mundial." Ele subiu para a ocasião e patinou com paixão e habilidade, ganhando a medalha de ouro e saborear a experiência.

superar o medo da concorrência. A ansiedade do desempenho é uma fobia comum e familiar. Patinador de velocidade Apolo Ohno não é estranho à concorrência, tendo conquistado seus próprios medos e sair um campeão, tanto no curto-track e pista de dança. Entrando muitas corridas, ele já batido o recorde de maior número de medalhas dos Estados Unidos nos Jogos de Inverno. Ohno nem sempre ganha, mas ele se esforça para realizar o melhor de sua habilidade cada vez que ele concorre. Para superar o medo do palco, existem muitas técnicas que você pode empregar: colocar a concorrência em perspectiva; fazer exercícios de respiração e relaxamento profundo; concentrar-se em suas próprias ações, não aqueles que o rodeiam; prática, prática, prática.

Superar o medo do sacrifício. Depois de 46 anos de forma consistente tendo a medalha de ouro em pares Patinagem Artística, Rússia /URSS foi finalmente ficou de fora do pódio. Como da China Shen Xue e Zhao Hongbo gerenciar tal façanha? Eles suportaram sacrifício considerável ao longo do caminho. Os skatistas mais velhos em Vancouver, eles estão juntos há 18 anos, casou-se para os três passado. Depois de vitórias apesar de várias lesões, que se aposentou em 2007. Mas dois anos depois, eles colocaram seus votos de casamento e vida pessoal em espera, a fim de treinar, vivendo em dormitórios dos atletas como eles trabalharam para realizar seus sonhos de ouro olímpica. Como você definir metas importantes para si mesmo, reconhecer que você também pode precisar de desistir de alguns prazeres ao longo do caminho.

superar o medo dos riscos. Para ter sucesso como Olimpíadas, os atletas precisam para conquistar seu medo do desconhecido e ir para o ouro de qualquer maneira. De acordo com o hóquei canadense grande Wayne Gretzky, "Você perde 100% dos tiros que você nunca tomar." Snowboarder Shaun White entende assumir riscos medidos e ganhou dos homens halfpipe medalha de ouro pelo trabalho duro e sua prontidão para arriscar. Embora ele já havia vencido após sua primeira execução, ele escolheu para tentar suas difíceis, os movimentos característicos em uma segunda execução. Exuberante após realizar seu "duplo McTwist 1260", disse ele, "eu me divirto, tenho sonhos, tenho objetivos, e só agora estou tentando fazê-las." Depois de sua própria preparação, delinear os riscos que você está tomando confortável e, em seguida, seguir com entusiasmo.

Superar o medo da mudança. Com condições climáticas desfavoráveis ​​em Vancouver, muitos eventos foram adiados, jogando fora de horários. Os atletas tiveram que ajustar mentalmente para essas mudanças e ainda estar pronto para competir. Um atleta que iniciou a sua própria mudança foi patinadora Yuko Kawaguchi. Ela desistiu de sua cidadania japonesa e mudou-se para a Rússia para ser treinado pelo técnico lendário, Tamara Moskvina. Embora não medaling nos Jogos, ela viveu sua dedicação a seu esporte por seu movimento. Quando você é forçado a modificar a sua própria estratégia original, não hesite em colocar o seu plano B em ação. Ela só poderia ser um vencedor.

Superar o medo da dor. Esquiador Lindsey Vonn machucado severamente sua canela durante o treinamento no mês passado e temia que poderia impedi-la de competir nos Jogos Olímpicos. Mas ela tentou de qualquer maneira, dizendo antes da corrida, "É difícil … eu sei o que eu tenho que fazer eu sei como esquiar É apenas lutando contra a dor..." E lutar contra isso que ela fez, ganhando a medalha de ouro no downhill feminino. Depois, ela comentou sobre seus esforços, "Nada vem de graça." Você pode ter a sua própria dor - física ou emocional - para trabalhar através de como você perseguir seus objetivos. Tenha em mente a determinação que você precisa para ter sucesso como você luta para prevalecer.

Superar o medo do prazer. Lindsey Jacobellis derrapar fora do curso no snowboard cross meias-finais, uma vez mais perdendo a chance de uma medalha. Após sua frustração inicial, ela compartilhou seus pensamentos com os repórteres: "Eu ainda pode se divertir de alguma forma. Eu só tinha vontade de fazer um bom, divertido agarrar caminhão-piloto, que é o espírito que ele é." Outros snowboarders competitivos concordaram com sua atitude. Nate Holland, comentou: "Não é sempre sobre vencer. É sobre diversão, estilo, mostrando suas coisas." E Nick Baumbartner explicou: "Não é sobre o acabamento …. É tudo sobre a viagem É tudo sobre a tomada do passeio selvagem." Assim, mesmo quando você está no meio de uma competição de sua própria, não se esqueça de apreciar o processo e se divertir.

Como você aprender com os atletas dos Jogos Olímpicos de Inverno e superar seus próprios medos , lembre-se de que "você não pode marcar se você não levar um tiro." Confie na sua coragem, resistência e senso de fair play como você atender aos seus desafios e alcançar o sucesso. Você não pode receber uma medalha de ouro, mas você pode ser um vencedor apenas o mesmo

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