*** Ressentimento e Expectativas: Big Fat Vida Segurar Ups

Eu trabalho com um monte de pessoas que estão muitas vezes em conflito com as pessoas que trabalham ou desejam trabalhar com, ou em suas relações pessoais. Uma e outra vez eu vejo as pessoas tornam-se frustrados, irritado, e hostil, tudo resultado de ter fixo e expectativas de um outro. Alguns agarrar e vestir seu ressentimento como um distintivo de honra. É uma maneira cansativa de viver. Ajudar as pessoas a reconhecer e reformular essas expectativas baseadas em controle é essencial para o movimento real para um acordo, melhores experiências e crescimento global inteligência emocional.

A fonte de raiva e ressentimento é expectativas não atendidas. Basta colocar, você não está aqui para viver à altura das expectativas de outras pessoas. Também não é qualquer um aqui para viver de acordo com o seu. Pense sobre as vezes que você esteve com raiva, agravadas, frustrados ou francamente irritado. O que estava na raiz do seu chateado? As chances são algo que você esperava não aconteceu do jeito que você queria ou assumido que seria. As expectativas podem ser boa quando usada para energizar e motivar em uma direção positiva. No entanto, quando envolvido com suposições irrealistas muitas vezes desenvolvidos na infância, eles são susceptíveis de causar decepção. Reação comum a decepção é raiva, ressentimento e depressão.

Muitas vezes, quando as pessoas vêm-se contra o que é a sua idéia de certo e errado, eles tendem a reverter para pattens enfrentamento antigos de pensar. Estas "regras de vida" poderia ter ajudado você fazê-lo através da infância de forma segura, mas eles não são mais úteis se entrar em seu caminho como um adulto. Em um esforço para não perder o que é realmente uma falsa sensação de segurança e controle, as pessoas exageradamente esperar que todas as pessoas a se comportar de uma certa maneira e presumir que todas as situações deve vir como eles pensam que deveriam. Se nada disso soa um pouco familiarizado, sabemos que, nestas circunstâncias, você involuntariamente prepare-se para uma experiência infeliz. Você provavelmente vai sentir a força bruta de decepção, raiva, ressentimento e raiva.

O que você não percebe é que essa poderosa emoção negativa foi agitada por ninguém além de você para que você possa "estar certo" na situação. Você procura a sua validação através de fazer outros errados. Sendo à direita faz você se sentir melhor sobre si mesmo, porque lhe dá uma desculpa para direcionar sua raiva, sua culpa, para outra pessoa, em vez de assumir a responsabilidade por sua própria agitação

Saiba isto:. Toda vez que qualquer um ou qualquer coisa controles como você valoriza a si mesmo ou como se sentem, você é uma vítima a essa pessoa ou coisa.

Nenhuma outra pessoa ou situação pode fazê-lo irritado. Eventos sozinho não causam raiva. Se alguém faz ou diz algo que não está em linha com suas expectativas você tem o poder de escolher a reagir ou responder. Você pode cegamente reagem como se no piloto automático como você correr você idade, vítima orientada "Como ela ousa fazer isso comigo" rotina que o impede de mover-se para frente ou você pode parar e deliberadamente decidir como responder.

O ressentimento é um ladrão que você convidar para roubar seu poder pessoal. Quanto mais você se ressentem mais você vai se sentir vítima e impotente. Suas emoções são indicadores de saber se ou não você está prestes a agir de uma maneira que apoia-lo ou acrescenta insulto à injúria. Se você se sentir bem, ou pelo menos a calma, você está totalmente presente em condições de responder de forma produtiva a partir de um local centralizado. Se você se sentir mal, você escorregou para velhos padrões de pensamento do passado e estão reagindo automaticamente e de forma irresponsável a partir de um lugar perturbado. O ressentimento sobre as expectativas bloqueado não é seu amigo em qualquer circunstância. A dor pode acontecer, raiva e ressentimento é uma escolha.

Se você descobrir que você foi atingido na verdade, com uma expectativa frustrada tomar um fôlego. Em vez de maldição, acreditando que você foi frustrada mais uma vez, pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:?

Foi a sua expectativa realista
Só porque você iria fazer ou dizer algo em uma situação específica, isso significa que todo mundo tem que agir da mesma maneira? Descontos: você ainda tem todos os fatos?
Você está fazendo-se qualquer um dos detalhes da circunstância?
Você está fazendo suposições sobre as motivações da outra pessoa, agenda, pensamentos ou crenças?
Como você sabe o que você supor para ser verdade é absolutamente verdadeiro?
Existe alguma outra maneira a situação poderia ser percebido?

E mais uma pergunta:

Mesmo se essa outra pessoa desrespeitada ou desvalorizado você de alguma maneira, era o que você esperava que eles façam? Se assim for, olhar para dentro para revelar onde você desrespeitar ou desvalorizar-se através de seus pensamentos e crenças sobre você. Você não pode obter aquilo que você ainda não tem. Se você quer ser valorizado, respeitado, amado ou você tem que respeitar, valorizar e amar a si mesmo em primeiro lugar.

Uma vez que você examinou suas expectativas, mudar seus pensamentos, e decidir sobre o melhor curso de ação.

Caso alguém tenha difamado você de alguma maneira, não é dentro de seu controle para alterar o comportamento de outra pessoa. A única coisa que você realmente pode mudar é a sua imagem interior dessa pessoa, de tal maneira que você está sentindo menos decepcionado, magoado, amargo, enganado, ou injustiçado por eles. A verdade é que todo mundo está fazendo o melhor que podem com a luz que tem que ver. Algumas pessoas estão faltando algumas baterias na sua lanterna. Outros não têm idéia de como ligar uma lanterna. Eles estão no escuro, inconsciente, suas próprias expectativas irrealistas e pensamentos equivocados que suas ações são baseadas. Você pode optar por ofuscar sua luz para combinar com sua ou brilhar a sua luz para iluminar seu caminho.

Quando você começa a apreciar os outros, apesar de seus defeitos, você começa a apreciar-se, apesar de suas próprias falhas. Você está fazendo o melhor que podem e têm a oportunidade de aprender novas e mais produtivas, maneiras de pensar. Ao fazer isso, você vai desfrutar de energia renovada, uma atitude mais positiva e experiências muito melhores quando você vai deixar de bater-se sobre as expectativas não atendidas, muitas vezes irrealistas, de si mesmo.

"O ressentimento é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra." - Carrie Fisher - Author, Atriz
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