Estada no alvo

Hoje &'; s mantra: permanecer no alvo

Alguns dias, você acabou de acordar apático ou desanimado, para o que poderia ser nenhuma razão em tudo. Ah, claro, lá &'; s sempre alguma razão, mas &'; provavelmente não é nada do que você pensa. Quero dizer, há tantas bênçãos para contar, tanta bondade ao redor, mas às vezes você apenas tem que deixar-se sentir poopy para um pouco antes de passar

It &';. Não é que você &'; re infeliz ou miserável com tudo em sua vida. Talvez ele &'; s apenas uma área (como o seu dinheiro, o seu ambiente, sua saúde, sua carreira ou seus relacionamentos) que &'; s não está funcionando tão bem que joga tudo fora. E talvez você sinta que &'; re trabalhando muito duro para “ fazer as coisas acontecerem &"; apenas para encontrar-se girando suas rodas na bicicleta de vida.

Já esteve lá. Entendi. Compreendo totalmente. Eu tenho esses dias também (sim, até mesmo a Rainha da Felicidade bate uma colisão de vez em quando) :-)

Emoção, quando deixou não reconhecida, torna-se a negatividade e pode levar à depressão. Depressão é projetada para ser o assassino # 2 em 2020. Quando perturbação emocional (frustração, confusão, conflito, oprimir, medo, ansiedade, preocupação) torna-se um estilo de vida quotidiana, o momento pára. Faz sentido: como você pode ser focalizado e no alvo quando você &'; re superar com a preocupação sobre seu trabalho, seu dinheiro, seus relacionamentos, sua carreira, sua saúde … ________________________ (Preencher a sua própria coisa aqui.)

It &'; s impossível

Mas há &'; s boa notícia:?. Hoje tudo o que podemos fazer uma escolha para reconhecer a negatividade (repare que eu disse Reconheço, não chafurdar nela)

Então, você &'; re sentimento ________________. Ótimo! Here &'; é o que fazer a seguir:

1. Dê-se 5 minutos para identificar e reconhecer sua emoção.

2. Diga em voz alta “ I &'; m sentimento ________ Oh bem! Isto também passará .. &"; (porque ele vai)

3. Agora que &'; s sido reconhecido, você pode seguir em frente. Viva o seu dia (don &'; t tentar mudar as coisas – que só vai colocá-lo de volta no modo de chafurdar

4 Faça algo diferente Uma tarefa que precisa ser feito Ir para uma caminhada Hug..... outra pessoa (ou o seu cão) O que quer apenas garantir que você &';.. re em movimento (mesmo se ele se sente como o movimento lento) e não gastar seu tempo chafurdando na emoção

5 Felicitar-se para mover-se através.. a emoção em vez de ignorá-lo.

Ao fazer essas coisas simples, você vai aprender a tornar-se mais emocionalmente inteligente, que irá ajudá-lo a aumentar a sua saúde, felicidade, stamina, relacionamentos e conta bancária.
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