Como Alterar Thrivers Construir Redes de Segurança?

O primeiro passo para a construção de sua rede de apoio é expandir a sua definição de apoio além da ajuda de seus amigos e família para incluir livros, música, natureza, palestras, workshops, grupos de apoio, coaching de vida e até mesmo a terapia. Cada um desses elementos pode desempenhar um papel na sustentação-lo através dos tempos difíceis de mudança.

Quando você atravessa o “ quebrar &"; estágios de mudança, você enfrenta uma série de emoções e necessidades. Sua rede é feito para mantê-lo sentir-se seguro quando o chão sob você está tremendo e você se sentir vulnerável. Há momentos em que você precisa de um ombro para chorar; outras vezes você quer uma maneira de esquecer a dor por um tempo. Você pode precisar de ser inspirado um dia e precisa de alguém para falar algum sentido para você outro. Sabendo o tipo de apoio que você precisa em um determinado momento é essencial para consegui-lo. Por exemplo, eu sei que quando eu estou aborrecido, eu preciso ficar sozinha e com o apoio que eu preciso de meus entes queridos é a de não levar isso pessoalmente e dar-me o espaço que eu preciso.

Outra verdade é útil que uma pessoa não pode apoiá-lo em tudo o que você precisa. Compreender esse fato pode ajudá-lo a manter suas expectativas de outras pessoas dentro da razão. É importante saber o tipo de apoio cada um de seus amigos pode lhe oferecer. Eu sei, por exemplo, que quando eu preciso de uma boa risada que eu posso chamar de meu amigo Barry e em poucos minutos eu estou rindo não importa o que está acontecendo na minha vida. Eu também tenho amigos que podem me ajudar a trabalhar através de minhas emoções e amigos que podem debater idéias comigo. Para mim, os amigos ea família são os elementos mais importantes da minha vida. Eu tomo minhas amizades muito a sério e gastam uma grande quantidade de tempo alimentando-as. Eu sou real com meus amigos e don &'; t jogar jogos ou se envolver em drama. Ao mesmo tempo, eu evito aqueles que não pode ser real comigo e perder minha vida através de jogos e me puxando para seus dramas!

Genuinamente doação de si mesmo e seus talentos para seus amigos e familiares é uma parte integrante da construção de sua rede de apoio. Conhecer os seus próprios dons e limitações em relação aos outros pode ajudá-lo a ser realista sobre o seu próprio e outros &'; expectativas de vocês. Por exemplo, eu sei que a realização de um espaço seguro para os outros a deixar ir e se expressar vem naturalmente para mim. Meus amigos sabem que podem contar comigo para largar tudo para ajudá-los quando eles realmente precisam de mim. Mas eles também sabem que não devem me perguntar se eles precisam de alguém para cuidar de seu animal de estimação enquanto eles estão em férias! Clareza sobre o que você pode e não pode fazer faz você se sentir bem sobre dando o que vem naturalmente a você e não ser duro consigo mesmo quando você atingir seus limites.

Há também muitas maneiras que você pode apoiar-se aprendendo sobre o que acalma seus medos, repousa tua mente e acalma o seu corpo. Como exemplo, eu sei que estar na natureza relaxa minha mente; um banho quente solta meu corpo; uma longa caminhada melhora meu humor e aumenta a minha energia; leitura de livros espirituais expande minha perspectiva e me afirma; orando e meditação acalma meus temores; journaling e pintura me ajuda a entender e limpar as minhas emoções. Conto com cozinha para me fazer sentir úteis e produtivos quando em algum lugar na minha vida eu me sinto preso ou fora de controle. Eu confiar em material de inspiração, filmes emocionalmente carregadas e soul music tocar para alterar meu humor. Se você tomar o tempo para perceber o que funciona para você, você pode criar uma caixa de ferramentas de remédios para ajudá-lo através da mudança.

Outra nível de apoio pode vir de grupos e oportunidades educacionais como palestras e workshops. A força de grupos de apoio reside no fato de que você não se sentir sozinho em sua situação particular. Você tem outros que estão enfrentando o mesmo desafio, ao mesmo tempo que você. Grupos de apoio facilitou oferecer o benefício adicional de um profissional auxiliando o grupo &';. S interação e manter o grupo consciente e produtiva

Às vezes, enfrentar os desafios que enfrentamos com a mudança requer mais experiência do que amigos, família e grupos de apoio pode oferecer . Procurar ajuda profissional talvez o próximo nível de assistência que necessita. In “ Mudança Thrivers – Seu recurso para Making Change Work &" ;, você pode encontrar uma seção completa dedicada a entender as diferenças entre coaching e terapia, bem como dicas para escolher o treinador certo ou terapeuta para você.

Este é um exercício de Mudança Thriver livro que você pode achar útil. (www.ChangeThrivers.com)

Construindo uma Rede de Apoio

Processo:
1. Brainstorm maneiras que você pode construir ou melhorar a sua rede de apoio.
2. Escolha 3 itens e escrever ações específicas para realizá-los na próxima página. Sims 3. Decidir sobre uma data que você vai voltar a esta atividade e rever o seu progresso. Grave esta data em seu calendário.
4. Comente e gravar seu progresso e definir uma nova data de revisão, se necessário.
5. Repita o processo com novos itens de ação até que você sinta que você tenha criado sua rede de apoio desejado Restaurant  .;