Avaliação funciona!

As coisas não têm ido bem no trabalho ultimamente. Uma nova colega de trabalho está beijando até o patrão eo patrão está comendo-o. Você pode ver o seu tiro em uma promoção que vai rapidamente para o ralo. Seu "lista de tarefas" (que vem com essas PC encobrimentos para mais trabalho, afinal?) É cada vez maior, e seu horas extras não pagas junto com ele. E então você chega em casa. Bem, você meio que voltar para casa. Seu carro solavancos ao longo na necessidade de reparo, ou o trem é tão cheia que você mal consegue respirar. Quando você finalmente virar a chave na fechadura do seu lar doce lar, você é recebido por uma pilha de contas, tarefas que você não quer fazer e um cônjuge irritadiço que está tão sobrecarregado como você.

O que aconteceu com o sentimento bom? O que aconteceu com a alegria de estar vivo? Por que é trabalhar essa dor e seus relacionamentos muito como trabalho? Por que você sente 150 anos de idade quando você está apenas começando indo na vida?

Porque você está ocupado demais concentrando-se em tudo o que está acontecendo de errado, em vez de apreciar o que está dando certo. Porque com todos os seus pensamentos deprimido, seu cérebro responde liberando substâncias químicas em sua corrente sanguínea que apoiar o seu humor. Porque, como a física quântica tão elegantemente demonstrou, semelhante atrai semelhante. Pensar sobre as coisas que fazem você deprimido, torna-lo mais deprimido. Se você deu como muita atenção a essas coisas que lhe trazem alegria, seu cérebro iria responder por liberando substâncias químicas em sua corrente sanguínea que apoiar o seu humor e alegria iria produzir mais alegria. Além disso, seu coração iria funcionar melhor e os níveis de estresse diminuiria.

"Oh, ótimo!" você diz, "Plaster um sorriso falso no rosto. Fingir que está tudo maravilhoso. Wow, há uma solução iluminado!" A questão não é negar o que está acontecendo: o novo funcionário está sugando até o chefe, você está enterrado pelo trabalho, e seu cônjuge é irritadiço às vezes. O ponto não é para me debruçar sobre ele, não para torná-lo o ponto focal de todos os seus pensamentos de vigília. Olhe, em vez de o que você pode valorizar e apreciar, por que irá definir uma nova dinâmica em movimento. Você vê, a valorização não é apenas mais uma palavra de gratidão. Avaliação é uma energia, como a gravidade e eletricidade, com enorme impacto que tem sido comprovado cientificamente. Você pode aproveitar essa energia para o seu sucesso e bem estar, concentrando-se no que você pode valorizar (o aspecto mais importante de valorização) e que você pode ser grato para em qualquer situação.

O novo funcionário está sugando para o chefe, então? Você não tem que pensar nisso como uma ameaça. Você pode valorizar o novo empregado como um desafio positivo para a sua própria motivação e um lembrete para fazer o seu melhor trabalho e ser mais pró-ativa sobre a obtenção de que a promoção.

Você está dado mais trabalho a fazer, então? Compreendo que o patrão realmente acha que você pode fazê-lo. Saiba limite definindo-técnicas, como em: "? Qual projeto você prefere Eu coloquei de lado para fazer este novo projeto projeto Um projeto ou B" que fará com que a pausa chefe. Ou você pode tornar-se motivado para ser mais eficiente para que você possa realmente fazer todo o trabalho solicitado de você.

Você tem uma pilha de contas a pagar? Quem não faz? Pense sobre os benefícios do que você está pagando e apreciar que - se é o teto sobre sua cabeça, seu carro foi reparado, ou que o novo revestimento fresco que faz você olhar, bem - cool. Valor e ser grato por sua capacidade atual para pagar suas contas e agradecemos a sua capacidade futura de pagar mais.
Seu esposo é irritadiço? Como você nunca está? Ignore a parte irritadiço, e encontrar algo para apreciar abertamente sobre ele ou ela, mesmo algo tão básico como "Eu estou feliz por você estar na minha vida", ou "Obrigado por trabalhar tão duro." Ou apenas mostrar o seu apreço por fazer o seu jantar favorito ou a planear uma noite especial preenchido com suas atividades favoritas.

Encontrar a alegria na vida é fácil. Sentindo-se otimista, motivado e bem consigo mesmo a maior parte do tempo é fácil. Não, estas não são afirmações Pollyanna, eles são cientificamente fatos demonstráveis. Só é preciso uma vontade de escolher como você olha para uma situação, para buscar deliberadamente o que você pode valorizar sobre isso e permitir que as coisas negativas para ter um assento traseiro. E prática - muita prática em pensamentos elogiosos, porque a maioria de nós são muito mais acostumados a fixar-se em o que nos leva para baixo. No final, o que é mais divertido - praticando miséria ou praticar apreciação?

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