Inteligência Emocional & Addiction: 10 Pontos-chave

"Entre o estímulo ea resposta, há um espaço. Nesse espaço estão a nossa liberdade e poder de escolher nossa resposta. Em nossa resposta reside o nosso crescimento e liberdade". - Victor Frankl, Em Busca de Sentido

Inteligência Emocional cria ou estende-se de que o espaço entre o estímulo ea resposta, que não existe para o viciado. Ninguém tem menos liberdade do que um viciado.

1. Não é sobre a substância. Nós não falamos sobre dados viciantes

“. A História Natural de Chipping &"; (American Journal of Psychiatry) relataram um estudo de 54 usuários de heroína a longo prazo que fizeram o que é chamado de "chipping". De acordo com Norman Zinberg, professor de psiquiatria clínica, em seguida, em Harvard, esses usuários tinham injectado regularmente a droga (por até 23 anos em um caso), mas nunca se tornou viciado. A explicação: “ Eles haviam propositadamente desenvolveram rituais sociais e maneiras de usá-lo que permitiram o uso estável, controlada de heroína &";. Este desmistificado o mito de que a heroína foi a droga mais viciante. Como Howard Shaffer, professor associado de psicologia no departamento de psiquiatria e diretor da divisão de vícios na Harvard Medical School, diz, “ Nós don &'; t falar sobre dados viciantes &"; Ele estudou os toxicodependentes e jogadores compulsivos para ano.

2. A liberação de dopamina no núcleo accumbens é a recompensa final de todas as substâncias que causam dependência

A liberação de dopamina no núcleo accumbens do cérebro é a experiência consciente do prazer, o “. &Rdquo recompensa; ou o “. &" alta; Todas as substâncias que causam dependência termina aqui. No entanto, a morfina won &'; t aliviar um desejo de heroína, heroína nem um desejo de álcool.

3. Não subestime a nicotina

Estudos da Universidade de Calgari e da Universidade da Pensilvânia estão mostrando que “. Nicotina afeta o cérebro de forma semelhante a outras drogas de dependência &"; como a heroína e anfetamina. Na verdade, diz John Hughes, editor da revista científica Controle do Tabaco, muitos alcoólicos dizer que foi mais difícil sair de fumar do que o álcool. A taxa de habituação de nicotina é maior do que qualquer outra droga, aproximando-se de 70%.

4. A sede do vício é o cérebro reptiliano.

De acordo com o principal vício pesquisador em Harvard, George Vaillant, MD, o cérebro reptiliano é a sede do vício. Qualquer coisa acontecendo neste cérebro é uber-poderoso porque ele pertence à sobrevivência. Ele também é automático, fora de nosso controle, e às vezes diz-se inconsciente. "As melhores intenções do mundo don &'; t ajudá-lo com o vício", diz Vaillant. "Será que o poder não é um fator prognóstico na recuperação Addiction reside no que é muitas vezes referida como o nosso cérebro reptiliano, e —. Bem, jacarés don &'; t vêm quando eles &'; re chamado &";..

5 Experimente um pouco EQ

Se o vício –! alcoolismo, por exemplo – tem uma dinâmica subjacente de raiva reprimida pelo desamparo, como alguns acreditam, e é um compromisso entre não fazer nada, e fazer algo construtivo, como outros acreditam , certamente aumentar suas habilidades EQ como poder pessoal, gestão da raiva, intencionalidade e auto-estima que lhe permitem considerar a última alternativa em vez do anterior, e para que isso aconteça. E Otimismo, um facilitador EQ que pode ser aprendido, é o oposto do “ desamparo aprendido &";...

6 Um dos maiores benefícios de saúde de inteligência emocional é evitar o isolamento, e figuras de isolamento altamente nos vício

Considere ainda outra teoria da dependência , desta vez chamado “ apetite excessivo &"; Dr. Jim Orford, da Universidade de Birmingham propõe em apetites excessivos: A visão psicológica da Toxicodependência, que condutas como o excesso de jogos de azar, sexo e alimentação são distribuídos normalmente porque a maioria das pessoas estará de acordo com a pressão social. De acordo com Orford &'; s modelo, “ o mais excessivo o comportamento se torna, maior as forças sociais são que empurrar o comportamento de volta para o centro, para a norma &"; (Isolamento, é claro, remove-lo da "pressão da norma". ")

7. Ninguém nunca fiquei viciado que nunca deu o primeiro sopro, batida, bufo ou gole.

E mesmo quando deixamos o gênio saiu da garrafa (tomando "o primeiro"), apenas uma pequena percentagem de pessoas realmente tornar-se viciados. Bertha Madras em Harvard estima 5-10% de jogadores de drogas. Cigarros, no entanto, a reivindicação 10- 70% a habituação

8 Para mim, um dos argumentos mais convincentes que um vício é controlável.. (independente de sua causa - genético ou não) e, portanto, seria responder à formação inteligência emocional é que os investigadores podem pagar viciados para sair

Você pode &';.. t pagar uma pessoa de olhos azuis para mudar os olhos geneticamente determinadas a marrom O viciado pode ser motivado a sair com o dinheiro, por exemplo, ea motivação é tanto uma palavra sentimentos, e algo que requer pensar, o neocórtex

. 9. são fumantes tentando aliviar a depressão? É mais provável que eles estão causando isso.

Enquanto a relação entre tabagismo e depressão ainda levanta questões interessantes ( por exemplo, o que faz com que; se um terceiro influências variáveis ​​ou faz com que ambos) sabemos que aprendi otimismo, a flexibilidade que contorna o perfeccionismo, habilidades na expressão emocional, empatia e conexão podem todos depressão impacto. Os pessimistas são mais propensas a depressão, e também mais propensas a isolamento. Estudos têm mostrado, no entanto, que os adolescentes que fumam são mais propensos a ser deprimido. “ O consumo de cigarro [por adolescentes] é um poderoso determinante de desenvolvimento de elevados sintomas depressivos, &"; Elizabeth diz Goodman, MD, professor associado de pediatria na divisão de Medicina do Adolescente do Hospital Medical Center de Cincinnati infantil.

10. Ninguém está expressa intenção é tornar-se viciado.

Sua intenção é prazer, ou para aliviar o sofrimento, para se divertir, para se ajustar, a quel raiva, ou qualquer número de outras coisas. É como uma flecha falhou de intenções, o viciado dizer em algum momento, “ Eu não &'; t intenção de ficar viciado, eu pretendia ter um bom tempo /fun /prazer /paz /conforto ... &"; Intencionalidade é uma competência inteligência emocional que lhe permite realizar o que você se propôs a, não outra coisa Restaurant  .;