Como motivar-se

Tendo em fazer algo que você don &'; t quer fazer isn &'; t difícil de imaginar. Corremos para ele quase todos os dias.

Geralmente envolve mudança, tempo, atitude e escolha, mas não necessariamente nessa ordem. Há algumas coisas que enfrentamos que trazer para fora o de dois anos de idade, em nós como birra e dizer “ não &"; tanto verbalmente e comportamentalmente. O médico diz que pode &'; t comer doces, assim que nós compramos um grande saco de Snickers. O local de trabalho diz que pode &'; t fumo, por isso, chocar todos os tipos de planos tortuosos para fazê-lo de qualquer maneira. Precisamos perder peso, por isso, ignorar qualquer coisa que pareça saudável ou envolve o movimento. It &';!. É tudo uma grande gordura NO

Nada disso muda o fato de que precisamos fazer algo diferente, novo, melhor, salva-vidas e útil para nós mesmos

Então, como um exercício, escolha algo que você precisa fazer. Agora, vamos &'; s facilidade em como fazê-lo. There &'; s sem necessidade de ir porco inteiro e sobrecarregar-se com ideias dramáticas e sobre-ambiciosos para a direita fora do bastão. Ele funciona melhor olhar para outras vezes você &'; ve fez uma mudança bem sucedida. Lembre-se de como você fez isso e lembre-se a recompensa que veio com o seu esforço. Uma vez que você se lembrar de algo que você &'; ve feito, você sabe que você realmente pode tomar decisões sábias e você pode continuar a fazê-los. As possibilidades são, se algo veio à mente, você fez algo para que isso aconteça. A boa notícia é que você pode fazê-lo novamente, ainda melhor, mais rápido, mais fácil

Eu recomendo escrever suas respostas a estas algumas perguntas:.

1. Será que você planeja para o sucesso ou o fez “ só acontecerá &";?

2. O que te inspira para fazer a mudança? Ou quem?

3. Como você pode manter seu foco em atingir ou fazer algo para trazer a mudança?

4. O que &'; sa prazo razoável para que isso aconteça? Por exemplo, don &'; t plano para escrever um livro em um fim de semana, não importa o que esses programas anunciar

5.. Se você tivesse que adiar uma parte do seu plano nesta semana, como você se certificar de que você pegar de volta e permanecer no curso da próxima semana?

6. Você prefere dias úteis de cada vez? Uma hora de cada vez? Que hora do dia é melhor para você para se dedicar a alcançar seu objetivo?

7. Se você fosse para avaliar a si mesmo, você pode ver quaisquer padrões que você escolher que quer determinar o seu sucesso ou o seu fracasso determinar

Seus objetivos são exclusivas para você e da maneira que você escolher para ter sucesso em sucesso ou não sucesso em são exclusivo para você. Estas questões irão ajudá-lo a olhar profundamente em seus padrões de comportamento e escolher as peças que são mais propensos a trabalhar para o seu sucesso. Você pode determinar que diferentes opções que você pode aplicar neste momento, com base no que você sabe sobre si mesmo, para apreciar o processo e alcançar um bom resultado

Dicas:.

1. Criar um plano para si mesmo. Faça um plano diário que inclui as etapas da ação. No final da semana, você pode ver todos os passos positivos que você &'; ve tomadas. Se eles são pequenos passos, eles ainda são positivos. Don &'; t descontá-los. Olhe para a sua semana. Houve dias em que você revertidos ou queriam voltar para “ a maneira que eu &'; ve sempre fez isso &";?

2. Se houve momentos em que você sentiu-se escorregar de volta aos velhos hábitos ou mudança resistindo, fazer uma lista de coisas que você pode fazer se isso acontecer novamente.

Por exemplo, se seu objetivo é a fumar um cigarro menos um dia e você didn &'; t alcançar esse objetivo, o que você poderia fazer se esse sentimento surge de novo (que vai!). Algumas pessoas acham contar ou olhando para o relógio durante um minuto, dizendo-se, “ Eu posso desfrutar de não fumar por mais um minuto &";.

Você pode sempre chamar para treinar pessoal em torno de qualquer transição ou alterar metas <. . br>