Top 10 dicas para atingir seu objetivo de reduzir o peso

Se você quer ser feliz, definir uma meta que comanda seus pensamentos, liberta a sua energia, e inspira suas esperanças. Andrew Carnegie
Meu Caro amigo,
Se a redução de peso é um dos objetivos futuros perto de você, eu &'; ll ser feliz em ajudá-lo a alcançá-lo. Estes dez dicas irá organizar seus pensamentos e levá-lo mais perto de resultados.
1. Pense em “ reduzindo &"; peso opor ao “ perdendo &"; isto! Se você perder algo que você pode encontrá-lo um dia, não posso você? Eu espero que você don &'; t quer. Seu objetivo é a “ a perder peso para sempre &"; e nunca “ encontrá-lo &"; de novo, certo?
2. Assumir a responsabilidade por sua decisão. Uma vez que você decidiu ir para ele, fazer o que for preciso e don &'; t desistir Sims 3!. Pense seriamente sobre motivos ocultos que lhe causou a ser excesso de peso em primeiro lugar. Foi hábitos familiares ou baixa auto-estima? Talvez você só don &'; t saber qual alimento é saudável. Seja o que for, você precisa descobrir. Admiti-lo e, em seguida, começar a trabalhar em reparar esse problema em primeiro lugar.
4. Tenha um objetivo claro em mente. Pensando em algo como “ Seria bom para reduzir várias libras por Christmas &"; doesn &'; t ajudar e doesn &'; t trabalho. Seu objetivo real deve ser:
 Limpar
 específicos e mensuráveis ​​
 Realizável
 afirmou em um tempo presente, em vez de em um tempo futuro
Pense sobre um certo número de libras que você pode reduzir, durante um certo período de tempo. Prometendo a si mesmo para ser £ 10 menos até a próxima semana é promessa de fracasso e também perigoso para a sua saúde.
5. Escreva suas metas estabelecidas em um pedaço de papel fantasia e assiná-lo
Por exemplo:..
Eu, _________________________ (seu nome),
pesar £ 150 por 25 de dezembro de 2011, 15:00
hoje &'; s data e sua signature_________________

Coloque-o na geladeira ou na parede onde você pode vê-lo durante o dia.
6. Faça um compromisso público. Se a sua família e amigos apoiá-lo, sinta-se livre para compartilhar com eles o que seu objetivo é. Ele vai ajudar você a manter sua promessa e ele irá torná-los orgulhosos de você quando você alcançá-lo. Ter alguém ao seu lado e seguir em frente juntos é ainda uma idéia melhor. Acontece que processo solitário em uma viagem interessante e traz mais diversão e garante melhores resultados.
7. Freio seus grandes objetivos em vários objetivos menores. Perder 3 libras por mês talvez não soa muito inspirador para você, no entanto, significa reduzir 36 libras por ano! Este é realmente um grande feito com uma abordagem saudável e equilibrada.
8. Comemore cada uma de suas conquistas! Por favor, não com cheesecake. Talvez comprar roupas novas depois de reduzir o primeiro par de libras é muito cedo, mas a compra de uma nova correia irá aumentar o seu desejo de continuar e lembrá-lo sobre a sua pequena vitória.
9. Livrar-se de panos que são grandes demais para você imediatamente! Lembre-se, uma vez que você não está indo para encontrar o seu peso novamente você don &'; t precisa mais deles. Assim que você se tornar um tamanho menor, tomar essas roupas grandes fora de seu armário. Doá-los, jogá-los fora, mesmo queimá-los - mas nunca mantê-los
10.. Visualize-se de ser um tamanho menor e sentir elegante e atraente. Imagine como você se sente a compra de roupas novas. Imaginem escolha de novos estilos e cores. Lembre-se este sentimento e deixá-lo inspirar você.
É importante saber que você fez uma importante mudança de vida decisão. Ao atingir seus objetivos e ficar saudável você está alterando uma grande quantidade de outras coisas em sua vida também. Sua auto-imagem, sua auto-estima, e uma vida bem sucedida bem equilibrada. Desejo-lhe para alcançar tudo o que quiser e lembre-se que eu estou aqui e do seu lado. Vá com relação a você e seus objetivos,
Dr. . Irina Restaurant