Não perca a Passo: Comemore

Para as pessoas com TDAH, uma estratégia familiar para fazer as coisas é que ser muito claro sobre seus objetivos, dividi-los em partes menores, e completar os pedaços menores, a fim de realizar o objetivo. Weekly que planejamos para o que precisa ser realizado. Diariamente verificar e marcar nossas fazer listas para o que nós realizamos e respirar um suspiro de alívio quando podemos olhar para trás e ver que na verdade nós nos movemos para a frente e fizeram progressos. Completando estes passos ajuda a criar a estrutura e organização que minimiza os desafios comuns de desorganização, distração, procrastinação, etc.

Este caminho de um objetivo, seja ele &'; sa meta estabelecida para a sua vida pessoal, profissional ou acadêmica, é geralmente visto como tendo quatro etapas: 1) avaliar a situação, 2) definir metas para como você quer que ele seja, 3) tomar medidas para alcançar as metas, e 4) alcançar as metas (conclusão).

Depois de Passo 4, a maioria das pessoas voltar para a Etapa 1 armada com a pergunta: “ OK, o que &'; s &" próximo; Eles planejar o próximo plano para atacar a oprimir e, em seguida, &'; s para a Etapa 2 e 3 e 4 novamente. De novo e de novo. Objetivos identificados, divididos em etapas, medidas tomadas, objetivo concluídas.

Espere um pouco. Pare para a direita lá. Algo &'; s faltando

Há realmente uma quinta etapa muito importante que muitos de nós deixar de fora ou nunca sequer percebeu, em primeiro lugar!. Passo 5 é o lugar onde celebramos nossas realizações! Sim … comemorar! Divirta-se, alegrem-se, divirta-se … até mesmo fazer feliz! Depois de trabalhar duro para alcançar nossos objetivos, tendo tempo para comemorar é essencial e dá-nos a oportunidade de:

• Capture a aprendizagem. Quando nós fazer um balanço do que &'; ve aprendeu ao longo do caminho para nossas metas, podemos conscientemente incorporar essas lições no futuro

• Reconhecer nossos recursos internos. Na realização dos objectivos, nós trazemos diversos recursos internos, tais como coragem e persistência, para enfrentar os desafios. Para os outros nos reconhecem — e para nos dar crédito, bem — é profundamente gratificante. Muitas vezes, nós falta de ver essas qualidades em nós mesmos e aos outros. Reconhecendo nossas forças tem o poder de nos chamar para trás para usá-los ainda mais

• Construir um senso de unidade ou comunidade. Nada pode unir as pessoas mais do que esforçando-se em direção a um objetivo comum e, em seguida, compartilhando a alegria da conquista. No entanto, se você don &'; t parar para apreciar as pessoas que ajudaram a fazer isso acontecer, a conexão ea boa vontade pode quebrar. Sua equipe ou família vai se sentir mais inclinado a ir a milha extra, se você dar-lhes o apreço que merecem

• Enviar um “ obrigado, eu posso ter um pouco mais &"; Mensagem para o Universo. Parar para saborear e comemorar seus sucessos envia a mensagem para o Universo que você sabe apreciar esta realização em sua vida e você está pronto para mais!

• Divirta-se! Sabendo que você começa a comemorar em uma maneira divertida e significativa após o seu objetivo seja alcançado é um grande motivador. Quem não iria o &'; t estar mais dispostos a passar por esse desafio novamente se você sabe que você começa a desfrutar de si mesmo depois? Tendo concluído a gol, grande ou pequena — é claro que você quer ser recompensado com um pouco de diversão e prazer. Você merece!

Existem inúmeras maneiras de celebrar e saborear seus sucessos. Comemorando doesn &'; t tem que ser caro ou extravagante (a menos que você quer que seja). Às vezes até mesmo simplesmente tomar uma hora para si mesmo para uma caminhada na luz do sol, desfrutando de um novo sabor de chá, dormir em uma hora, ler esse novo bestseller ou como sobre uma longa conversa com um velho amigo. O que quer que lhe traz um sentimento de conclusão alegre é o bilhete. Seja tão criativo como você pode! ? Como você comemora

Deixe-me saber sobre suas favoritas maneiras de recompensar-te por um trabalho bem feito por comentar sobre este blog Restaurant  .;