Muito tranqüilo para pensar!

É muito tranquilo para pensar!

Isto é o que muitos de meus clientes me dizer quando eu pedir-lhes para se sentar em silêncio.

Eles são desconfortáveis. Inquieto. Não há nada para distraí-los a partir do silêncio. Mesmo com todos os pensamentos dispersos que funcionam através de suas mentes, torna-se muito quieto para pensar.

E este é exatamente onde eu estou esperando que eles recebem.

Porque às vezes precisamos parar de pensar .

Às vezes precisamos parar de tentar descobrir as coisas, deixar de planear cada momento e ser apenas com os nossos sentimentos. BE com o vazio de pensamento. Estar nesse espaço sagrado onde o nosso conhecimento mais profundo pode começar a falar-nos.

Eu me lembro de uma das primeiras vezes eu estava sentado em um grupo, praticando meditação. Nós estávamos ouvindo um CD de uma mulher pedindo-nos para sentar-se ainda e apenas observar tudo o que pensava, sentia, imaginava, mas não ficar com qualquer um pensamento.

Ela queria que nós deixamos nossos pensamentos flutuam passado nós, abrindo espaço para o que veio a seguir. E através disso tudo, ela queria que nós fôssemos ainda. Mesmo que tivéssemos uma coceira, devemos tentar não riscá-lo.

Claro, eu imediatamente me senti umas cócegas no meu ouvido, em seguida, debaixo do meu nariz, e tudo que eu podia focar não estava se movendo, não coçar, Só de estar ainda.

E funcionou. Vários momentos passados, quando eu percebi que eu tinha, na verdade, parei de pensar.

Hoje, muitos anos mais tarde, eu adoro os momentos em que eu posso sentar em silêncio e não pensar.

Thinking é trabalho. Pensar é mojo cérebro pesado. Pensando pode facilmente tornar-se a tempo inteiro, trabalho ao longo do tempo.

Mas observando meus pensamentos, destacados por eles, é pacífico. Eu não tenho que fazer nada sobre eles ou com eles. Eu posso apenas observá-los e deixá-los ir.

E agora, depois de muitos anos de prática, muitas vezes há grandes extensões de espaço entre os pensamentos, onde não há absolutamente nada crowding minha mente.

E é nesses espaços vazios que uma idéia completamente nova aparece, brilhante e importante, e ele preenche esse espaço silencioso com uma nova voz.

Este é o lugar onde vive sua criatividade. Este é o lugar onde o seu coração fala. Este é o lugar onde seus sonhos nascem.

Então, por que não tentar.
Encontrar um espaço tranquilo no seu dia e apenas sentar por cinco minutos. Você pode querer definir um temporizador, caso contrário você vai pensar que você é feito depois de apenas 30 segundos.

Apenas sente-se e observe seus pensamentos, sem ficar preso em qualquer idéia particular. Basta notar e, em seguida, deixá-lo ir.

Pratique isso todos os dias e, prometo, vai ficar mais fácil e menos desconfortável.

Como qualquer coisa que fazemos, é a prática, a repetição de uma nova atividade ou pensamento ou não-pensamento, que constrói a nossa força e resistência e nos traz para o novo nível que desejamos Restaurant  .;