Como ser feliz

O que é a felicidade? O dicionário nos dá uma definição com sinônimos, quase demasiado muitos deles, mas em poucas palavras todas as palavras representam um sentimento bom e se sentir bem é a busca natural na vida. Mas como chegar lá ou melhor ainda como ser nesse estado de se sentir bem, mais ou menos continuamente? A maioria de nós precisa mudar nossos hábitos

Nós associamos com felicidade quando &hellip!; então. Quando eu tenho o que eu quero, então vou ser feliz. O que eu quero pode ser tirada do poço de carreiras, finanças, relacionamentos ou mais especificamente esse trabalho específico, ou de renda ou de mate … e ainda aqueles que alcançaram o que eles desejam descobrir que a felicidade resultante é muito curta duração ou lhes escapa totalmente. E, em seguida, o ciclo começa de novo. Além disso, para citar Srikumar Rao, o que é que podemos obter também podemos “ un-get &"; tornando a fonte de nossa felicidade muito precária

práticas que levam à felicidade – há muitos caminhos para a felicidade e um pouco de mais pessoal do que outros. No entanto, eles estão lá para todos e cada um de nós. Infelizmente a maioria de nós não têm o hábito de fazer uso deles.

primeira dica é investir ou se concentrar no processo, como explicado por Srikumar Rao. Outra maneira de dizer isso é se concentrar na viagem e não no destino. Torná-lo uma prática de começar cada dia com uma mensagem inspiradora. Muitas vezes eu encontro-me acordar sentindo-se bastante plana, talvez porque aqui em Vancouver estamos em uma época de muita chuva e pouca luz do sol, mas pelo tempo que eu estou terminado de ver Enjoy the Ride meus espíritos entalhou acima de vários graus. Fazer uso de aparelhos como este vídeo, música ou o que é que faz seu coração cantar.

segunda dica é aprender a prática de respiração profunda. Encha os pulmões com oxigênio por lentamente contar até quatro, como você respira e, em seguida, de uma forma controlada expire contando pelo menos cinco ou seis. Inicialmente, este pode ser um desafio, mas o que mais você pratica, mais fácil se tornará. O oxigênio é uma droga incrível e seus pulmões, o órgão que processa o oxigênio, tem receptores conectados ao cérebro que provocam diferentes “ &" ;. emoções Por exemplo, a terceira parte superior do pulmão é concebido para desencadear voo ou medo; por isso, se você respirar de uma forma muito superficial, então o oxigênio só enche a parte superior do seu pulmão. Isto significa que os receptores irá enviar mensagens para o cérebro dizendo para você se preparar para uma luta ou correr para sua vida. Então, respire profundamente e apreciar o efeito calmante. É muito difícil ser feliz se você está em modo de voo, se você não estiver calmo.

Terceira dica é mover. Movimento faz o fluxo de energia. Nós somos energia e quando não estão felizes, então o fluxo de energia não está vibrando a um nível muito elevado. Ir para uma caminhada, mesmo que isso signifique descer do ônibus algumas paradas antes do seu destino ou estacionar o carro no canto mais distante do estacionamento. Caminhe com entusiasmo, jogando para trás seus ombros e balançando os braços. Ir para uma aula de ioga. Ir para uma aula de ginástica ou ir para um mergulho e sorrir enquanto você está movendo seu corpo.

quarta dica é sorrir. Ponha um sorriso no seu rosto, fazendo contato visual com a pessoa que passa por você e piscando-lhes um sorriso. Você vai se surpreender com a resposta. E também terá efeitos mágicos sobre você. Ele vai encher o seu coração e fazer você brilhar. Um sorriso liberta endorfinas e, portanto, como o oxigénio, é uma droga poderosa. Smiles também dissipar vampiros de energia, uma frase cunhada por Jon Gordon em seu blog e é tão muito verdadeiro. Não é possível ser feliz com uma carranca no rosto.

Quinta Dica é a música. A música é uma linguagem universal. Alguns estudos muito interessantes foram feitos com o efeito que a música tem sobre o cérebro humano. Jogue o tipo de música que faz você deseja mover e, em seguida, fazê-lo. Mova-se com abandono selvagem. Lembre-se que com o movimento há um aumento na energia.

Última dica é para meditar. Meditar evoca todos os tipos de imagens de posições contorcidas e pensamentos para desaparecer o que em si é pensar exigente. Mas se você sentar-se calmamente, especialmente quando você tem esse sentimento de infelicidade; feche os olhos e simplesmente se concentrar em sua respiração. Contagem como o ar entra em seus pulmões e também como ele sai. Faça isso por dez minutos, não mais. Na primeira você pode definir um temporizador e você vai se surpreender como rapidamente você relaxar. Relaxar é uma das etapas mais fáceis que levam a um estado de felicidade.

A felicidade está aqui para todos e cada um de nós. Tente qualquer uma das sugestões acima ou tente vários. Eles não necessitam de equipamento ou um investimento financeiro ou mesmo um investimento em uma grande quantidade de tempo. Você pode multi-tarefa. Respire profundamente enquanto você está andando pelo corredor no trabalho. Sorriso enquanto você está de frente para uma parede e esperando o elevador. Tenha energizando música em seu carro, em vez de notícias deprimentes. Meditar enquanto está sentado no ônibus. Coloquem a sua intenção com um pequeno investimento de esforço. Uma vez que essas práticas tornam-se um hábito, um modo de ser para você eles vão se tornar automático. Você vai respirar mais profundamente, você vai sorrir, você vai caminhar com um passo mais deliberada e de repente você vai chegar à conclusão de que você não está estressado. Melhor ainda você não está deprimido. Você está feliz
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