Usando um Stress Management Journal - Por que é mais útil do que pode pensar

Por que está usando um Stress Management Journal uma boa idéia para mim?

Há muitas razões. Uma delas é que ele dá-lhe uma tomada para escrever seus sentimentos, desabafar, e trabalhar para fora alguns conflitos no papel. Você pode escrever o que quiser porque ninguém tem que vê-lo, mas você ... a menos que você decida o contrário.

Outra razão que o uso de um diário de gestão de stress é grande é que você pode crónica seu stress. Se você manter o controle de datas, horários e tipos de estresse com cada uma de suas entradas, você começará a ver um padrão.

Você vai ser capaz de prever momentos em que você é provável de ser salientado.

Por exemplo, se você gravar em seu diário de gestão do stress que você está experimentando estresse quase todos os dias às 10h, então seria uma boa idéia para olhar mais profundo sobre o que acontece às 10h todos os dias. Existe algo específico em que hora do dia que faz com que o estresse? Pense sobre isso.

Essa percepção vai lhe dar uma vantagem sobre o seu stress e permitir que você planeje com antecedência. Pense em maneiras que você pode gerenciar seu estresse 10h. E talvez não seja um momento da emissão dia para você, talvez você descubra que um evento ou ser específico em torno de uma pessoa específica faz com que você estresse adicional. De qualquer forma, este conhecimento lhe dá uma vantagem.

Depois de ter passado algum tempo diligentemente escrevendo em seu diário de gestão do stress, você vai se surpreender com o que é revelado sobre você. Você não só será capaz de prever quando você vai experimentar o stress, mas você também vai ser mais conscientes de que tipos de coisas estão a causar-lhe stress. Você vai descobrir quando o seu nível de estresse é o mais elevado e de que tipos de eventos.

Esta informação será inestimável e tudo que você tem a fazer é escrever. Escreve diariamente e certifique-se de incluir sempre a hora ea data. Seja o mais específico possível, porque ele vai ajudá-lo mais tarde, quando você vai para analisar suas entradas. No entanto, não tente analisar, enquanto você está escrevendo. Basta escrever tanto quanto você precisa e seguir em frente. Você vai querer voltar mais tarde quando sua mente está mais clara para se sentar e dar uma olhada no que está acontecendo.

Outra maneira seu diário de gestão do stress pode vir a calhar é se você decidir ir ao seu médico ou um conselheiro para discutir o seu stress.

Esta informação também será de valor inestimável para eles e eles podem até ser capaz de ajudá-lo a analisar de forma mais profunda e ajudá-lo a encontrar formas de trabalhar através desses tempos estressantes e talvez ajudá-lo a evitar ou plano para os que você pode prever.

Esta informação ajudará o seu médico sabe o que seus sintomas são e quão grave é o seu nível de estresse. Às vezes, tentando chegar a esta informação no local é difícil, mas se você está mantendo um diário de gestão do stress, você não terá nenhum problema em discutir esses tipos de coisas com o seu médico ou conselheiro.

Seu Estresse Management Journal terá muitos bons usos e você será feliz que você decidiu usar um ... é a certeza de vir a calhar Restaurant  !;