Keep It Simple - Técnicas eficazes Meditação Durante Quiet Time

Você nunca é muito jovem ou muito velho para beneficiar de meditação. Com o aumento do ritmo de vida, ter tempo de silêncio a cada dia pode ser muito benéfico. Você deve ter notado a crescente mercado de numerosos e diferentes técnicas de meditação, incluindo livros de meditação guiada, CDs e DVDs. Eu encontrei a forma mais eficaz de meditação não é complexo e precisa de nenhum manual —. A melhor abordagem para mantê-lo simples

benefícios da meditação
Estudos têm demonstrado benefícios notáveis ​​para aquelas pessoas que meditam ou passar algum tipo de reflexão tranquila cada dia. Uma vantagem muito clara é a capacidade de reduzir o estresse. Quando você ter tempo para entrar em sintonia com o seu espírito, você encontrará a paz como a orientação é fornecida e suas perguntas respondidas. Além disso, como a ansiedade ea tensão é aliviada durante o tempo de silêncio, o corpo responde melhor. Pessoas que meditam habitualmente ficam doentes com menos freqüência e recuperar mais rapidamente da doença do que aqueles que não o fazem. No entanto, o ganho mais importante é o fato de que você fala com o espírito de Deus.

Dando agradecimentos
Quando você era pequeno, eu aposto que muitos de seus moms te ensinou a dar graças por todos os presentes que você recebeu . Nós geralmente são instruídos a dar graças depois de obter alguma coisa. Dar graças é a maneira apropriada para começar e terminar qualquer meditação. Por que você não quer apreciar o espírito para os presentes que já recebeu em sua vida e os presentes esperados do futuro? Nosso Criador só quer o melhor para nós. Portanto, por que não reconhecer esse fato com ações de graças? Ao fazer isso, você estará reforçando a força e apoio que você já tem dentro.

Obter uma visão do Espírito de Deus
Meditação é comunhão com o espírito de Deus. Para se conectar com o espírito dentro, aquietar a mente, o lado físico de um ser humano, pode ser necessária. Pode ser útil para mantê-lo simples. Ter um monte de etapas longo e arrastado para fora durante o seu sistema pode realmente colocar o seu foco de volta no lado físico, como você tem que pensar, usar a mente para concluir o processo. No entanto, todo o ponto de meditação e oração é conversar com o espírito de Deus, não se concentrar nos passos. Mantê-lo simples permite uma maior chance de que o espírito pode ser bem ouvido, permitindo a orientação construtiva a fluir para você.

Peça e receberás
Além disso, que Communing é uma via de mão dupla. Não só é bom para a meditação ouvir os conselhos do Criador, é também um momento para pedir os seus desejos. Mateus 7: 7 (KJV) e Mateus 21:22 (ACF) do estado Bíblia, respectivamente, "Pedi, e vos será dado"
e "E todas as coisas, qualquer YE . pedirdes na oração, crendo, recebereis "
Estes versos coincidem com um aspecto da Lei da Atração em que se você pedir e crer de todo o seu coração e alma, você deve realmente receber — o que você focar se torna. Estas declarações validar que seus pensamentos podem criar o seu mundo.

ter tempo para fazer Tempo
Como muitos de vocês têm a intenção de dedicar tempo para meditação ou oração a cada dia, mas de alguma forma não encontrar o tempo para faça isso? Assim, muitas pessoas têm essa desculpa. No entanto, eu encontrei o mais que eu ter tempo para meditar todos os dias, mais o tempo que tenho disponível para mim. É a Lei da Atração e Manifestação na prática — o que você focar se torna. Portanto, se você acha que você não tem tempo, você não vai. No entanto, tomando medidas para tornar o tempo, você está colocando para fora o pensamento de que você tem tempo, permitindo assim mais tempo para ser alocado para você.

Keep it Simple
Você não pode ter o tempo para executar esta tarefa fácil, simplesmente porque lhe foi dito que a meditação eficaz requer uma certa quantidade de tempo cada dia — geralmente ao longo de 15 ou 20 minutos. No entanto, eu descobri que eu só precisa de alguns minutos cada dia para minha meditação para ser bem sucedido. Mantenha-o simples. Talvez um CD de meditação guiada ajuda a iniciar o processo, mas os mais passos necessários poderia interferir com principal benefício da meditação:. Ouvir e falar ao espírito

Embora eu costumo gastar apenas um curto período de tempo meditando cada dia, é importante que você faça o que você sente é o melhor para você. Eu recomendo começar com apenas alguns minutos, a primeira coisa na parte da manhã. Se desejar, você pode estender seu tempo em reflexão muito facilmente com a prática, a obtenção de uma meditação mais profunda. Eu também meditar antes de ir dormir à noite. Desde o espírito muitas vezes fala com você em sonhos, meditando antes de descansar é propício, uma vez que você relaxa. Muitas vezes você vai adormecer mais rápido e, se você solicitar, os problemas podem ser resolvidos subconscientemente enquanto você dorme.

Take Action
A fim de tirar o máximo proveito de meditação e de colher os frutos que Deus deseja para você, você deve agir. Se você adquirir o hábito de tomar 5-10 minutos a cada dia, gastar tempo sozinho com o seu Criador, você pode achar que é mais benéfico do que alguma vez imaginou. Da minha perspectiva, 'keep it simple'
tem sido o melhor método. No entanto, fazer o que melhor lhe convier. Se técnicas de meditação guiada ajuda, em seguida, escolher para começar lá. No entanto, você não pode colher os frutos a menos que você começar. Por que não, o que você tem a perder

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Este artigo foi escrito por Cindy L. Herb e pode ser reproduzido em qualquer site relacionado, desde que o texto não for alterado em qualquer forma e este declaração de direitos autorais não editada é exibida na íntegra no sopé do artigo e você usar o mesmo código HTML exato para garantir um link de volta para o site do autor. Mais artigos também estão disponíveis. Entre em contato com o autor para obter mais informações. Copyright 2010 Cindy L. Erva, http://www.cherbchronicles.com. .. Todos os Direitos Reservados Worldwide Art