Work-Life Balance: 3 chaves para uma vida feliz

Como tem sua carreira afetou o resto da sua vida? Você está feliz quando você vai para casa e pronto para se conectar com sua família? As respostas a essas perguntas geralmente mentir em seu, equilíbrio trabalho-vida pessoal. A capacidade de gerenciar suas funções de trabalho com outros aspectos de sua vida, como a saúde, hobbies e família pode ter um grande impacto no seu sucesso e sensação geral de cumprimento. As pessoas tendem a sentir descontentamento ou estresse quando até mesmo uma área do seu equilíbrio trabalho-vida está fora. Alguns equilíbrio comum entre a vida profissional em conflito meus clientes têm experimentado são: odiar o seu trabalho e se sentindo infeliz em outras áreas da sua vida, ser fisicamente saudável para que eles não têm energia quando ele &'; s tempo para trabalhar, e não saber o que sua carreira ideal é para que eles se sentem perdidos ou no caminho errado.

Como trabalhar com um coach de carreira pode ajudar a encontrar a posição que deseja e manter um estilo de vida saudável. Você quer entrar em um escritório ou trabalhar em casa? Você gostaria de trabalhar 40 horas por semana ou menos? Como seu ambiente de trabalho afetaria sua saúde, família e bem-estar? It &'; s importante considerar vários fatores ao pensar sobre o estilo de vida que você deseja criar. Independentemente de onde você está atualmente com equilíbrio trabalho-vida, aqui estão 3 chaves para uma vida feliz!

Tome breaks- regulares Muitas pessoas empurrar através de tarefas quando eles estão se sentindo esgotado e não tem energia. Esta é realmente uma das piores coisas que você pode fazer. Seu desempenho é influenciado pela forma como você se sente e seu ambiente. Dependendo do seu nível de concentração, a quantidade de tempo antes que você precisa para tomar uma ruptura pode variar. Um estudo recente mostrou que os trabalhadores mais produtivos trabalhou durante 52 minutos e depois fez uma pausa por 17 minutos. Sempre que você decide fazer uma pausa, considerar que se deslocam ao redor. Você pode tentar de pé, alongamento, ou uma caminhada em torno de mudar o seu cenário.

Gerencie seu estresse Você está trabalhando em um ambiente estressante? Se você pode &'; t facilmente encontrar o que você &'; re procurando, sem navegar em torno pilhas de lixo, então seria sensato para limpar. Se você permitir que as emoções de outras pessoas e circunstâncias externas para afetar a forma como você se sente sobre o trabalho, as probabilidades são que você tomar essa casa humor com você. Incidir apenas sobre os projetos que você pode controlar e deixar tudo ir. Pratique sair do trabalho no escritório. Don &'; t verificar e-mails de trabalho ou atender chamadas, se ele isn &'; t uma emergência. Se você é um trabalhador assalariado e são esperados para estar disponível “ depois de horas e" em seguida, definir um tempo para verificar e-mail e cumpri-lo. A idéia é a de não ser constantemente preocupado com o seu trabalho.

Use suas férias tempo- acordo com uma avaliação Oxford Economics em 2014, os americanos estão deixando cerca de 429.000 mil dias de férias não utilizados por ano! Muitos funcionários estão com medo que o uso de seu tempo de férias irá resultar em uma grande carga de trabalho, quando eles retornam ou dar a impressão de que eles aren &'; t dedicado a seu trabalho. Dias decolando pode ajudar a melhorar a sua produtividade e seu nível geral de felicidade. Dias de férias estocagem pode ser benéfico se você está planejando para uma longa viagem, mas se você don &'; t tem nada específico em mente, tratar-se de um dia focado nas coisas que você gosta. Sua mente e corpo vai agradecer por o intervalo.

Você tem atualmente a vida que você quer? Se não, eu encorajá-lo a pensar sobre o seu equilíbrio trabalho-vida. Quanto você trabalha e que sua carreira é pode ter um grande efeito sobre suas finanças e os níveis de estresse. Fazer pausas regulares, gerir o seu stress, e usando seus dias de férias podem afetar seu humor e felicidade. O que é uma coisa que você vai comprometer-se a, a fim de melhorar o seu equilíbrio trabalho-vida Restaurant ?.