Lidar com a depressão

Eu realmente espero que você não está tentando lidar com a depressão, porque eu tenho falado e conheci muitas pessoas que tiveram ou ainda têm isso e realmente é uma pergunta difícil de lidar.
Não é só a doença em si difícil, mas há um estigma associado a ela onde as pessoas possam supor que você tem uma doença mental com inclui também a paranóia, demência, ouvir vozes e outras condições mentais graves. Na realidade, as pessoas que têm depressão não são doentes mentais, alguns deles estão esgotados e simplesmente sofrendo como resultado das cartas que a vida tenha tratado-los. Outros estão precisando de uma maneira de mudar a forma como eles se sentem, não por culpa dos seus próprios.

Uma maneira de ajudar a si mesmo com isso é tentar evitar situações estressantes e as pessoas. Isto pode soar muito simples e você pode dizer que você não precisa dizer, mas se você está propenso a depressão e você ainda ir para as coisas e ver as pessoas que você perturbar então você não está evitando. Você precisa se tornar mais egoísta em sua análise de como você pode melhorar as coisas e não fazer as coisas só porque você está com medo de dizer não ou que se espera de você e mais fácil de dizer sim.

Outra forma de melhorar às vezes seu humor pode ser através de sua dieta. Algo tão simples como aumentar a ingestão de vitamina B pode fazer uma grande diferença.

Mas cada pessoa é diferente e cada um tem que encontrar o que é desencadear e espero que também a forma de impedi-lo de desencadear uma e outra vez. Com as pessoas que tendem a ser muito negativa, então pode ser uma boa idéia para eles de se submeter a terapia cognitivo-comportamental, porque, aprendendo a ver as coisas de forma diferente que pode levantar seu humor e estar bem.

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