Encontrar a felicidade no dia a dia

Eu tenho que ser honesto sobre como eu normalmente lidar com o meu desagrado para o inverno - Recebo o Parreira fora e ir para algum lugar quente! Enquanto eu vou estar fazendo algumas viagens para climas mais quentes neste inverno, eu ainda tentar encontrar maneiras de ser mais feliz e em paz quando eu me encontro desejando que eu tinha três jaquetas em vez de apenas um. Este - e qualquer situação que nos incomoda - é uma grande oportunidade para refletir sobre como encontrar a felicidade com o que é, em vez de tentar mudar a nossa situação.

É claro que, quando temos o poder de mudar as nossas circunstâncias para melhor, eu acredito que devemos levá-lo (ou seja, ir à praia, em alguns destinos tropicais para um pouco de diversão e sol). Mas, às vezes o que estamos vivenciando na vida é fora de nosso controle --a apenas como o tempo. Quando for esse o caso, a única coisa que temos controle sobre nós mesmos - nossos pensamentos, emoções e ações. Aqui estão 5 maneiras de cultivar a felicidade em sua vida do dia a dia, não importa o que vem à sua maneira

1.. Comece
positiva - Os primeiros momentos de seu dia fazer uma impressão real sobre como o resto vai. Comece com um momento para ficar quieto, uma afirmação, journaling ou qualquer outra forma que ajuda você a começar o seu dia centrado e focado.

2. Procure-o Network - O que você focar se torna maior. Infelizmente, muitas vezes se concentrar no que nos deixa infelizes em vez de as coisas que fazem o nosso dia melhor. Faça um esforço para reconhecer o que está indo bem eo que você goste.

3. Seja claro sobre o que faz você feliz viajantes - Isto pode parecer como um acéfalo, mas é realmente algo que nós negligenciamos. O que mais lhe traz prazer e felicidade? tempo sozinho ou tempo social? A refeição caseira boa ou desfrutar de tirar e um filme? Tornar-se consciente das coisas que você mais gosta significa que você vai escolhê-los com mais freqüência.

4. Diga “ Obrigado &"; viajantes - seja para si mesmo, seu parceiro, sua criança ou um colega de trabalho. Expresse sua gratidão pelo que está a trabalhar o mais rápido possível. Expressando o seu apreço irá imediatamente fazer você ea outra pessoa se sentir mais positivo. Além disso, reforça o comportamento gostou modo que você é mais provável ver mais do mesmo.

5. Slow Down viajantes - Mais devagar e saborear as partes boas de sua vida. Preste atenção quando você está comendo algo delicioso ou realmente ouvir quando estiver conversando com um amigo. Ou tomar o tempo para perceber o que está ao seu redor em sua caminhada diária ou unidade. Quanto mais você pode estar presente com os seus 5 sentidos e que você está experimentando, o melhor.

A vida é sempre uma mistura de coisas. Não importa o quão ruim um dia parece, há sempre alguma coisa lá que é positivo também. Usando a lista acima irá ajudá-lo a recolher os bons os eventos simples, diárias de sua vida e pode aumentar drasticamente sua felicidade Restaurant  .;