Como multi-tarefa com sucesso

Para a maioria de nós alcançar a calma em nossas vidas é um digno e desejável, embora um pouco objetivo elevado. Um amigo contou-me a seguinte fórmula para alcançar a paz interior, algo que ela ouviu em um programa de TV popular. “ O caminho para alcançar a paz interior é terminar todas as coisas que você começou e nunca terminaram &"; Parece bom, né? Ok, então ela continuou, “ Eu levei esse conselho e olhou em volta da minha casa para ver todas as coisas que eu comecei e não tinha terminado, e antes de sair de casa esta manhã, eu finalizava uma garrafa de Tequila, um pacote de Oreos , a caixa de Dunkin &'; Munchkins, o resto do bolo de queijo, o saco de Doritos, e uma caixa de chocolates. Você não tem idéia de como é bom maldito me sinto agora &";!

Um artigo do New York Times esta semana destacou a forma como o estresse mental pode ser causada por nossos gadgets. Os aparelhos, para a maior parte são eletrônicos e computador relacionados. Agora, nós, adultos, olhar para as gerações mais jovens e zombar de jogos de vídeo e como eles pode &'; t ser bom para a mente em desenvolvimento. Mas ignorar o poder nossa “ adulto &"; aparelhos têm sobre nós. No artigo, o autor discute como informações do computador em tempo real, e-mails, mensagens de texto, Bluetooth, iPhone, iPod, iTouch, iPad, afeta nossa capacidade de se concentrar e completar nossas tarefas. Quanto mais distração de mais fontes induz a necessidade de multi-tarefa e cria a crença de que é preciso para fazê-lo para ordenar nossas vidas, manter a paz, e ser feliz. A informação de derramamento no gatilho representa um perigo. Como? O stress é a expressão fisiológica do cérebro automático (AB). Uma vez que a AB reage apenas ao perigo, ameaça ou vulnerabilidade algo sobre estes gadgets, e as informações que eles oferecem, é tropeçar o interruptor. O perigo – se você perder um pedaço de informação que &'; s cortinas para você (dramático, sim, mas é assim que funciona o AB). Outro perigo é a pura falta de controle que temos sobre os nossos gadgets. Sempre que aparece é a ameaça deles não nós. E se isso aconteceu, você adivinhou, cortinas.

Então, essas sabre século 21 dentada tigres presente potencial perigo, ameaça ou vulnerabilidade e definir-nos em um modo de luta ou fuga constante. Mesmo que o nosso AB evoluiu para nos proteger e para isso ele pede evidência do nosso ambiente imediato e cinco sentidos, geralmente nos misguides. O que parece ser bom para nós – para lutar ou fugir do perigo – muitas vezes se perde porque a premissa está tudo errado: não há perigo em primeiro lugar! A nossa forma de lutar e fugir da sobrecarga de informação desses aparelhos eletrônicos é multi-tarefa; tentando absorver tudo, estar melhor preparado, mais organizado. No final, nós nos tornamos menos preparados, menos organizado, e ainda mais estressado.

Então, como você acha que eu era capaz de sobreviver a estas duas últimas semanas, quando o sistema eletrônico em meu carro saiu? Quero dizer, não havia rádio, CD player, Bluetooth, navegação, ou iPod. Eu estava sozinho com a minha auto — pensamento assustador! Durante a viagem, eu me encontrei em um vácuo, afastado do mundo exterior. Mas uma coisa engraçada aconteceu. As soluções que procuram desafios em nossas vidas, nossa AB tem-nos crer será encontrada através de pesquisa no computador, ou na próxima mensagem de email, ou na próxima conversa por telefone. Desconectado a partir destes dispositivos, durante a condução, eu decidi não só para aproveitar o silêncio do lado de fora, mas também para não se envolver pensamentos do interior. Isto é, embora o meu AB queria me utilizar esta “ tranquila &"; tempo para descobrir soluções para os desafios da vida, eu não escolhi acreditar, confiança, ou tomar a direcção de suas convicções. Eu escolhi a pensar sobre nada em particular. E adivinha? As respostas pareciam fluir em minha mente.

O extremo está a transformar tudo fora. Eu não tinha escolha, mina simplesmente parou de funcionar. Embora para a maioria, transformando esses gadgets off não é realmente uma opção, a menos que se decide mudar-se para o deserto e viver da terra como Richard Proenneke (um assunto para outra ocasião, mas uma história fascinante real). Portanto, eu tenho alguns conselhos. Quando confrontados com a distração esmagadora eo reflexo impulsivo da AB condução que você acredite que multi-tasking vai resolver seus problemas, eu sugiro que você dê um passo para trás, respirar (algo que don &'; t realmente bem durante a enxurrada do lutar ou fugir de multi-tasking) e começar a organizar as prioridades. Depois de identificar certas prioridades, focar-los até a conclusão. Se isso não for possível, fazer o máximo que puder para resolver os pontos mais importantes, antes de passar para a próxima tarefa. Durante uma entrevista na semana passada, o anfitrião reclamou para mim sobre o sentimento enorme tensão sobre seus e-mails. Ele recebe centenas por dia e se sente estressado sobre como responder a eles. Assim, ele quer fugir do perigo e doesn &'; t respondê-las ou combate-lo por apenas excluí-los aleatoriamente. Sugeri que ele cria filtros de e-mail e organiza certos grupos com rótulos de modo que eles vão automaticamente para uma determinada categoria em vez da caixa de entrada. Se ele é sublinhado pelo fato de que ele doesn &'; t sabe como fazer isso, eu sugeri que ele contratar uma escola ou faculdade estudante /estagiário para fazê-lo. Para eles, isso pode levar uma ou duas horas e custou-lhe apenas alguns dólares.

Ao buscarmos a paz interior e calma no século 21, para tentar manter em mente que não importa o que acontece ao nosso redor, é importante pensar sobre a conclusão de tarefas que nós iniciados. Quanto mais nós resolvê-los, a menos perigosos se tornam. Agora, completando o pacote de Oreos ou a garrafa de Tequila não é o tipo de tarefas que precisa de ser completado. Na verdade, esses são exemplos do que iria maneira para baixo em uma lista de prioridades. Tire alguns momentos para perguntar a si mesmo perguntas. Por exemplo, “ O que eu preciso fazer agora para fazer o meu dia bem sucedido e acalmar &"?; “ &"; Como vou organizar o meu dia para que eu realizar tudo o que precisa para realizar &"?; “ O que eu vou fazer hoje para ter calma, assertivo, e produtivo &";?

Se você can &'; t terminar o que começou, pelo menos, um passo para trás da ameaça avassaladora e falsa imposta por seus gadgets. Saiba que não importa o que os avanços na tecnologia da informação, um avanço não pode ser tocado ou alterados — a mente humana. Quando você se concentrar em uma única tarefa, você remove a distração e sua mente torna-se exposta e aberta. Uma mente aberta, como osmose, permite que as soluções a fluir. Mesmo sem pensar em nada, enquanto eu tentava fazer durante a condução nos últimos dias, permite o fluxo de soluções. E o que emerge são sempre soluções para calma interior, paz interior e sucesso exterior Art  .;