Você está pronto para uma limpeza de Primavera?

I &'; ve apenas quebrado um suco de limpeza de 10 dias e meu corpo se sente como um milhão de dólares! A laranja eu comi para o “ &breakfast" foi uma explosão ansiosamente aguardado de virgem, sabores cítricos e textura; um prazer indescritível, quando comparado à simplicidade de 10 dias de consumo de suco de maçã orgânico que tem sido parte do meu processo de limpeza esquema

I &';. não sou novo para limpa, I &'; ve sido praticando a ciência da desintoxicação ligar e desligar durante os últimos 20 anos; parte, uma formação inicial arraigados e filosofia Eu adotei com a intenção de melhorar e elevar a vitalidade do meu corpo /mente bem-estar.

Esta limpeza particular é o mais longo que eu &'; ve feito até agora; uma progressão de meus primeiros dias de jejum, um dia seco semanais, onde nenhum outro alimento ou líquido foi consumidos, a uma progressão mais tarde de algumas corridas de suco de três e seis dias de jejum /purifica espalhar-se ao longo dos anos.

Em muitos casos, incluindo o meu mais recente, essas limpa suco foram utilizados em conjunto com outros ingredientes de desintoxicação mais exóticos, como Psylium cascas, bentonita (argila), sais de Epsom, azeite e suco de toranja espremido fresco.

Meu imaginado lista de balde na vida inclui o sonho de ir para Karala Índia, por um Panchakarma tratamento 30 dias: a imersão do corpo /mente /alma, onde são escoltados através de um processo de desintoxicação e rejuvenescimento progressivo de acordo com a sabedoria e ciência da Ayurveda antigo - personalizado para o seu tipo de corpo específico

Dito isso, eu don &';. t tem o dinheiro ou tempo para participar em tais aventuras pródigos agora, e I &'; não estou realmente interessado em uma dessas vezes, caro “ kits &"; que a limpeza significado milagre enquanto você manter seu estilo de vida /regime regular dieta.

Quando dado o ambiente certo, circunstância e prompts, o corpo tem uma tendência única, fácil e natural para trazer melhores níveis de homeostase ou bem-estar a sua experiência; alguns chamam de cura. Em um modelo médico ocidental, onde o foco principal do bem-estar baseia-se em tratamentos alopáticos e de intervenção (de medicação e cirurgia), os ensinamentos de sabedoria antigas, como Ayurveda da Índia fornecem uma abundância de conhecimento perfeito para o enquadramento e entendimento necessário para manter e melhorar a sua experiência de bem-estar.

limpeza Juice é um processo simples, mas profunda, que pode facilmente aumentar seu atual estado de bem-estar. Como parte do meu aprendizado contínuo, ea intenção deste post particular, a web oferece uma infinidade de oportunidades para se envolverem informação que pode inspirá-lo a introduzir práticas simples para melhorar a qualidade de sua vida.

Se você &'; ve nunca limpos antes, a minha sugestão é consultar com um médico, que tenha sido exposto demais, e educado na arte de limpeza natural e processo de desintoxicação. Uma simples visita a um escritório naturopata pode fornecer algumas informações valiosas no que diz respeito à singularidade de sua situação de bem-estar presente e os objetivos que você pode ter para esse caminho.

Sua aventura deve incluir surf obrigatória dos recursos baseados na web , mesmo que apenas por entretenimento; ele também pode acabar sendo uma oportunidade inestimável e apoio para você como você expor-se a pontos de vista e perspectivas que você normalmente não pode vir cruz.

A premissa de um suco rápido /detox é baseado na idéia de que o corpo naturalmente se acumula toxinas ao longo de um período de tempo que estão presentes no alimento e os líquidos que consumimos e inclui o próprio alento que respiramos. A camada mais profunda a esta ciência sugere que, enquanto o corpo é exclusivamente desenhado para eliminar as toxinas que podem acumular-se naturalmente no sangue e nos tecidos, ele precisa ser limpos regularmente para o máximo desempenho e função.

No nível mais sutil essas toxinas incluem, mas não estão limitados a, pressões de qualquer tipo; nossa definição de toxinas como uma necessidade, também deve incluir as tensões da vida cotidiana, tais como tóxico, não resolvido, não digerido, pensamento, emoção e sentimento. Assim como você iria mudar regularmente o óleo em seu carro ou calibrar o carburador, devemos tomar cuidado e tempo para limpar e calibrar o veículo de nosso corpo, de modo que a consciência como a energia, pode animar o sistema corpo /mente para o benefício máximo.

A abstenção de uma dieta regular, enquanto em vez de confiar exclusivamente em uma dieta mono de uma única substância alimentos como arroz ou Kitcherie, ou o consumo de líquidos suco naturais, como suco de maçã orgânico, permite que o corpo restante da complexidade e estresse dos hábitos alimentares normais. Quando é dada esta oportunidade o corpo vai liberar armazenados estresse e toxinas que se acumularam na fisiologia
Em vez de “. &Rdquo upload; no sangue e tecidos do nosso fisiologia, o corpo “ de downloads &"; essas toxinas e estresse que foram armazenados durante períodos de semanas, meses e anos no trato gastro intestinal para a sua eliminação natural.

A menos que você tenha experimentado uma primeira mão limpa, é improvável que você vai perceber o valor de um suco de dois ou três dias simples rápido eo impacto que pode ter sobre o seu bem-estar geral. Embora a idéia de não comer pode ser preocupante para a maioria, você vai se surpreender como um pouco de intenção e força de vontade pode mudar radicalmente a maneira como você percebe e experimentar a sua experiência de vida em vários níveis.

Os açúcares naturais presentes no suco e os nutrientes que podem ser metabolizados pelo corpo em uma dieta mono mais limitadas são mais que suficientes para sustentar uma pessoa razoavelmente saudável, que não tem contra-indicações existentes antes da etapa de envolver sua primeira limpeza.

Eu me lembro minha primeira limpeza suco de 2 ou 3 dias em cerca de trinta anos de idade ou mais. Mais recente com as práticas bem-estar holístico, eu Wolk até a primeira manhã de “ o próximo dia &" ;, com um tong revestido de uma substância mucosa branco (que eu descobri muito mais tarde foi chamado de “ ama &"; ou resíduos tóxicos). Minhas pálpebras também foram degola juntos porque o corpo tinha alguns excretado “ desconhecido &"; resíduo [ama] durante a noite.

Escusado será dizer que eu estava um pouco surpreso em não só o que estava acontecendo, mas também com o que estava saindo em si. Eu nunca realmente o espectáculo de que se pode dizer é um estilo de vida excessivamente tóxico ou hábitos alimentares, e eu &'; ve sido um vegetariano ovo-lacto desde que eu era em torno de 27.

Eu acho que &'; s importante não minimizar a simplicidade e poder de um suco de limpeza /mono dieta simples /rápido. It &'; s também crítico não subestimar o grau de toxicidade que podem existir presentemente dentro de sua própria fisiologia. Você mesmo terá algum quadro de referência para compreender o grau de toxicidade que pode até existir em seu sistema.

Prevalecendo condições, tais como: idade, hábitos alimentares e medicamentos utilizados, combinados com o que poderia ser descrito como “ autodestrutivo &"; comportamentos como o tabagismo, uso de drogas ou beber em excesso, podem influenciar o grau de toxicidade e de limpeza que podem ser necessárias a fim de rejuvenescer o seu corpo para níveis mais naturais. Seu estado de saúde presente determina, em grande medida, como você pode navegar no âmbito de uma série de limpezas programadas.

A ironia aqui é que nunca se pode indicar claramente os impactos finais de purificação. Eu não posso dizer com certeza que eu parecem ser saudável por causa de um simples poucos limpa. Eu não posso dizer com certeza que o ABSESNSE de doenças como o câncer, artrite, fígado, coração e doença renal é o resultado de ser um vegetariano ou participar de uma limpeza suco de vez em quando. E eu não posso dizer que praticar essas abordagens alternativas para viver a vida vai garantir nada que tão nunca, em termos de uma mudança radical e realização de maior saúde e bem-estar.

O que posso dizer é que o meu corpo se sente como um milhão de dólares, após uma limpeza! O que posso dizer é que eu tenho notado que o frio do inverno, por vezes, previsível e frequência das dores de cabeça parecem desaparecer por um período de tempo, e estão se tornando mais infrequentes se em tudo. Quando eu tomar a aparência de tempo após o meu corpo de forma mais consciente, o que posso dizer é que a alergia como sintomas parecem ser minimizados, em comparação com quando eu não participar de uma rotina de limpeza regular.

Eu amo o café , I don &'; t usar drogas, e meu consumo de álcool é mínima. Não há julgamento implícita aqui, apenas observação. Eu acredito que há uma correlação direta e redução ao nível de saúde e bem-estar que se pode experimentar em sua circunstância quando um se envolve nessas escolhas de estilo de vida mais arriscados.

O primeiro dia da minha limpeza é geralmente o mais difícil em termos de desconforto corporal. Eu tinha uma dor de cabeça brutal em um dia da minha recente 10 dia suco de maçã limpeza. Em um ponto eu quase me senti como vomitar, embora eu não &'; t. Foi um pouco surpreendente para mim em termos de intensidade, mas era esperado desde que eu normalmente não consomem pelo menos um café com leite e uma xícara de chá por dia.

O jejum ou limpeza de qualquer espécie pode ser uma maneira surpreendente entrar em contato com seu corpo e com sua mente. Eu usaria a palavra íntima e aterramento para descrever a experiência que fornece para mim quando eu penso sobre a minha experiência com base corpo. Como resultado da atenção não sendo apanhados no dia-a-dia e distrações drama que ocorrem na maioria das pessoas &'; s vive você tem um monte de tempo livre quando você fazer uma limpeza. Você tem um monte de tempo livre para começar a notar coisas que você pode não notar regularmente sobre a maneira como você vive sua vida

Com a ausência de hábitos alimentares regulares na corrente sanguínea é capaz para “. &Rdquo puxar; substâncias tóxicas como a cafeína a partir dos tecidos e órgãos, para ser eliminado naturalmente no tracto gastro-intestinal. A dor de cabeça que você pode experimentar todas as manhãs antes da sua dose de cafeína diária é o corpo naturalmente pisar em um processo de desintoxicação /retirada.

Depois de a intensidade inicial do primeiro dia “ &" ;, retiradas Senti um nível inacreditável de relaxamento no meu cérebro por cerca de seis dias; era como se meu cérebro estava sob algum tipo de sedação natural; foi tranqüila e quieta.

Como eu progredi através do principal segmento [dia dois a nove] do meu suco cleanse, todo o meu corpo também começaram a se estabelecer progressivamente para um nível de relaxamento que foi além da minha experiência normal todos os dias. Minha respiração e seios se abriu e meus músculos se tornou muito sutil, adicionando um nível de flexibilidade e de fluxo que era perceptível no meu movimento.

Na verdade, todos os sentidos do meu corpo parecia tornar-se mais agudamente refinada; eles pareciam vir vivo. Eu podia ouvir, ver e sentir as coisas visivelmente mais em meu corpo; cheiros e sabores parecia ser ampliado dez vezes.

O comprimento deste limpeza especial pareceu agitar-se também material mais psicológico do que o normal, especialmente em torno do conceito de comer em si. Eu percebi a um grau muito maior, como o comer experiência foi amarrado a uma associação de prazer; Eu percebi o quanto comer tornou-se rotina na minha vida, até o ponto que foi vivido como uma tarefa e actividade muitas vezes usado para preencher o tempo.

A maioria dessas idéias simplesmente flutuavam em minha consciência durante e após a limpeza foi sobre. Eu não estava muito interessado em analisar psico o conteúdo desses pensamentos, mas mais ainda, simplesmente querendo ser mais conscientes de como eles surgiram. Isso eu diria que é um dos benefícios colaterais de uma experiência de limpeza; você se tornar mais consciente. Você se torna mais consciente do seu corpo e você se torna mais consciente de sua mente. Você se torna mais consciente de comportamentos que rodam sua vida e você entrar em contato com os pensamentos que são tecidas para eles.

Como mencionei antes de todo o processo digestivo e corpo começa a estabelecer-se, depois de ter passado o fase inicial (s) de “ estar com fome &"; eo choque de retirada de coisas como a cafeína. Isso deixa o caminho para um processo de purificação suave para continuar em seu corpo.

Mais frequentemente ou não, eu noto em algum momento um surpreendente aumento na energia; uma sensação de simplesmente estar presente ao momento. It &'; s bastante delicioso e compreensível, considerando a quantidade de energia necessária para digerir os alimentos em geral, e do fato de que nós gastamos uma quantidade significativa de tempo no processo digestivo em si. Dependendo do que você come, alguns alimentos como carnes levar horas para progredir através das diferentes etapas do processo digestivo.

Se você tem a oportunidade de se afastar do trabalho sugiro altamente você fizer isso, isso simplesmente acrescenta outra nível de auto-cuidado e consciência a sua experiência. It &'; sa oportunidade de mergulhar mais profundamente no processo sem a necessidade ou distração de uma rotina diária regular. It &'; s uma oportunidade de ficar no processo de seja lá o que pode ser para você. Se você tem os fundos, eu também incentivar uma ou mais sessões de carroçaria; uma adição suculento do prazer de cultivar e desfrutar da experiência global em vários níveis!

Quebra uma limpeza eo retorno aos hábitos alimentares regulares também é uma grande parte da alegria de abstenção ea celebração de sua realização. Eu muitas vezes fantasiar durante uma limpeza de que alimentos vou entrar em uma vez eu voltar a padrões alimentares regulares. Esta pode ser uma lição em si, com relação à forma como podemos tão facilmente saltar para fora do presente para focar o caos do passado ou o prazer de um futuro imaginado

One “. &Rdquo turno; Eu notei desta vez foi o desejo e impulso de não tão rapidamente voltar para os meus hábitos alimentares regulares. Eu amo meu onduladas Lays, creme de gelo, gelato e correções de chocolate. Desta vez eu levei uma abordagem alargada e escalonada enquanto eu viajava de volta para meus alimentos favoritos do conforto da vida.

A limpeza pode muitas vezes ser um momento oportuno para introduzir ou iniciar novas formas de estar em sua vida. Depois mesmo alguns dias de limpeza você começa a ativar espontaneamente seu próprio curador interno; a parte de si mesmo que, quando dada a oportunidade, valoriza a oportunidade de desenvolver e buscar novos hábitos que contribuem para o bem-estar geral. Você se torna mais consciente de estar consciente, e você se torna mais consciente sobre o que você quer ou don &';. T quer colocar em seu corpo

Se o seu desejo é quebrar ou adicionar hábitos específicos como a redução leite ou comer mais greens, pode ser muito mais fácil para estabelecer essas estratégias, logo após uma limpeza. Se você &'; ve sido vencida com quebrar o hábito de fumar, um suco cleanse é uma excelente maneira de ir peru frio, como o corpo vai puxar a nicotina diretamente de seus tecidos ao longo do período de sua limpeza, reduzindo a experiência de sintomas de privação. Com o tempo você &'; re feito, você provavelmente won &'; t querem fumar porque seu corpo se livrou dos aspectos fisiológicos para o seu vício, e elevou a saúde geral do seu corpo

Eu seria remised se. Eu não comentar sobre a perda de peso que pode ocorrer durante uma limpeza mais tempo, embora possa não ser o que você quer ouvir, se você está pensando que esta é uma solução rápida para ponderar preocupações. Durante meu 10 dias cleanse eu deixei cair em torno de treze libras; I &'; ve ganhou tudo isso de volta depois de cerca de duas semanas
O corpo vai entrar em um grau de hibernação em mais limpa!; durante uma limpeza de dois ou três dias você provavelmente só perder o peso da água. Em um longo purificá-la &';. S possível queimar algumas calorias extras, embora provavelmente não ser das áreas que você realmente prefere a perdê-lo de

Como o metabolismo do corpo fica mais lento durante uma limpeza é também bastante comum para continuar por um período de tempo em um ritmo mais lento, uma vez que você retornou a seus hábitos alimentares regulares. Isso contribui para o ganho de peso rápida depois que você começar a comer alimentos regulares. Sem surpresas; sua escolha mais saudável para perda de peso é ir para o ginásio ao considerar este tipo de meta

Como eu &';. ve aludido, eu, pessoalmente, combinar um número de elementos diferentes para o meu próprio processo de limpeza suco. A intenção e efeito aqui é elevar a capacidade de limpeza; multi tarefa uma série de abordagens com a esperança de que poderia maximizar o processo de desintoxicação do meu corpo.

Eu quero mais uma vez sugerem que esta é a abordagem não é necessário, a simplicidade de uma limpeza de suco simples, por si só , fornecer um mundo de benefícios sem os procedimentos adicionais. Vou apresentar “ o procedimento básico &"; Next; incluindo uma série de opções diferentes, no caso de você se sentir guiado ou inspirado a segui-los

Plano para começar sua limpeza suco por comer muito levemente no dia anterior; antes de sua formal de “ suco única &"; o foco. Frutas, saladas leves ou pequenas porções de legumes cozidos são favorecidos como eles não Will “ sit &"; em seu aparelho digestivo durante a transição para sumo. Da mesma forma, quando você quebrar o seu rápido início com algumas pequenas porções de frutas e fazer o seu caminho de volta para a cadeia alimentar com saladas leves, verduras cozidas ou pequenas porções de arroz.

A chave aqui é se mover dentro e fora de sua limpeza suavemente. Com mais limpa, por vezes, vai demorar dias para o sistema digestivo para chutar para trás em movimento. Fique longe de alimentos e carnes processadas pesados, tanto antes como após sua limpeza; permitir que seu corpo para ajustar apropriadamente, naturalmente e sem esforço a este processo

Em teoria, você pode usar suco de qualquer tipo; espremido fresco e orgânico é preferido por razões de pureza. Se você don &'; t têm acesso a orgânica, qualquer coisa não feita a partir de um concentrado será suficiente. Eu prefiro suco de maçã orgânico por razões de custo, bem como apreciar o sabor.

Um outro benefício de suco de maçã é que ele é uma fonte de alimento alcalino. Alguns sugerem que a doença pode apenas ocorrer em um meio ácido e que, ao elevar e manter um ambiente alcalino embora um foco dietético; pode-se reduzir a possibilidade de a doença se manifestar.

O meu sentimento e experiência intestino reconhece a sabedoria inerente a esta abordagem. Como eu mencionei antes que eu parecem escapar quaisquer ciclos frios regulares que parecem perseguir estatisticamente a média norte-americana. Até o momento eu tenho gratidão, nunca experimentou a intensidade dos sintomas gripais.

Você vai, naturalmente, precisa decidir quanto tempo você vai manter a sua limpeza. Um suco cleanse dois dias é uma experiência excelente arranque. Ele permite que você prosseguir com o processo ao longo de um fim de semana assim que você don &'; t precisa se preocupar com trabalho, e você tem a chance de ajustar suas atividades de acordo com a maneira pela qual sua limpeza se desenrola

Sinta livre. beber tanto suco como você deseja durante a sua limpeza. Provavelmente você vai notar no início do desejo de beber em horários regulares das refeições, isso é normal e um reflexo de como calibrar o corpo se torna a maneira habitual de estar. Você também pode notar em mais limpa esses impulsos para beber e comer diminuir, assim como o corpo se acalma.

Uma vez que você está consumindo tanto líquido como você deseja durante este processo de desintoxicação, a possibilidade de o corpo entrar em um desidratado estado é mínimo. Suco de maçã também é uma fonte moderada de eletrólitos, o que pode ser benéfico quando a abstenção de hábitos alimentares regulares.

Aqui está um resumo dos passos e opções alternativas para uma limpeza simples suco.

Decidir quantos dias você vai suco cleanse …

O dia antes: Coma três luz,

fácil de digerir refeições formais dias juicing –. beber suco quando você tem a necessidade

Dia após:. tomar um mínimo de um dia extra em uma modificada, dieta leve de alimentos de fácil digestão antes de começar a retornar a seus hábitos alimentares regulares.

Se acontecer de você estar participando de um longo suco cleanse ou seja, três ou mais dias, é altamente recomendado que você tome pelo menos dois dias para ajustar antes de retornar a seus hábitos alimentares regulares.

Get lotes de descanso durante qualquer limpeza

Tente abster-se de qualquer tipo de atividade preenchido, rotina social durante a sua limpeza!; ser gentil, ser fácil, sem esforço

Variações:.

Além disso, você pode querer adicionar cascas Psylium a sua limpeza. Misture 1 colher de chá de casca de oito onças de suco. Cascas Psylium pode ser comprado de sua loja de alimentos naturais locais e atuará como desintoxicante coleta /imersão toxinas do seu corpo.

Usando cascas também é uma excelente maneira de manter a marcha e movimento dentro do seu trato gastrointestinal. Não há nenhum valor nutriente que tão sempre em cascas Psylium. Eles irão adicionar e apoiar o seu processo de limpeza e, possivelmente, silenciar um pouco do seu fome insta se acontecer de você normalmente consumir freqüentes, grandes quantidades de alimentos.

Além disso, você pode querer misturar uma colher de chá de argila bentonítica [forma líquida] em seu suco primeiro beber de manhã e última bebida à noite antes de ir dormir. Argila bentonítica como Psylium, tem sido usado por centenas de anos como um agente desintoxicante natural.

Ambos estes ingredientes são um excelente complemento e uma ferramenta para amplificar o processo de desintoxicação dentro de seu corpo, e altamente recomendado se você se engajaram nos hábitos de estilo de vida mais arriscados que pode ter aumentado o nível de toxicidade tenha sido exposto.

Eu incentivá-lo a navegar na web para obter informações mais detalhadas sobre estas variações adicionais; há muito o que aprender!

Eu nunca incluiu pessoalmente uma colônica ou enemas como parte do meu próprio processo de limpeza como eu acredito que a abstinência de alimento regular ea combinação e adição de cascas Psylium e bentonita são suficientes para limpar o meu tipo de corpo particular.

Por favor, siga suas próprias intuições ou aqueles de um consultor e manter em consideração o seu presente, expressão física de bem-estar dentro de seu corpo ao determinar quais os procedimentos a seguir.

Em uma nota final, o sucesso Eu tenho experimentado trabalhar com suco simples única purifica-me inspira mais em reconhecer e aprender os benefícios inerentes de usar abordagens mais naturais e práticas disponíveis para nós no Ocidente, a partir de antigas tradições de sabedoria; métodos e práticas que podem mudar radicalmente a nossa forma de cultivar e experimentar o nível de saúde e bem-estar em nossas vidas Restaurant  .;