6 maneiras de Jump Start Your Day

It &'; s O-escuro cedo ea única coisa pior do que subir para fora da cama é demitido (e que &'; s discutível). Tenha nunca um daqueles primeiros pensamentos da manhã e se sim, você tê-los com frequência? Bem, eu tenho boas notícias para você! Isto é como você pode mudar isso:

1. Ao abrir os olhos ou batendo o despertador, tomar alguns momentos para colocar lá (sim, mesmo se você &'; re atrasado porque esta poucos minutos pode salvar seu dia). Enquanto você &'; re ali, feche os olhos e comece a escolher novos pensamentos. Sim, escolhê-los – não permitir que eles escolham você. Visualize o tipo de dia que você quer ter e, em seguida, mergulhe sua mente e emoções em que visual. Sinta a sua mudança de humor, mesmo se apenas o suficiente para colocá-lo em um melhor estado de espírito.

2. Faça vinte polichinelos quando seus pés tocaram o chão. Você vai rapidamente encontrar-se fora de “ lento &"; Modo e pronto para ir! Isso realmente funciona e se você fazê-las na frente de um espelho, ele &'; s muito divertido

3.. Comer luz. Sim, eu sei que a maioria dos especialistas em fitness irá dizer-lhe para comer um grande pequeno-almoço e, em seguida tom mais baixo ao longo do dia e se isso funciona para você, por todos os meios continuar fazendo isso. Ele doesn &'; t trabalhar para mim. Se eu comer um grande pequeno-almoço, I &'; estou pronto para uma soneca e eu &'; ve só foi acordado por uma hora. I &'; não estou sugerindo que você só comer uma peça de fruta, céus há. No entanto bacon, ovos e batatas fritas caseiras são comparáveis ​​a um coma auto-induzido. Grande não-não.

4. Perder o açúcar. Sugar o levará ao topo de uma montanha! E, em seguida, deixá-lo cair. Não só é ruim para o seu corpo em geral, mas &'; sa humor verdadeiro swinger. Quanto menos, melhor e sim adoçantes substitutos contar.

5. Se você se exercita diariamente, fazê-lo primeira coisa na parte da manhã. Você estará em um estado de alta energia durante todo o dia, seu corpo vai funcionar mais eficientemente e se você &'; re em uma jornada de perda de peso o seu forno de queima de gordura estará em alta. Além disso, seu humor será equilibrado graças a essa família agradável endorfina.

6. Beber um copo grande de água fria. A água fria é mais eficaz do que a cafeína. It &'; é verdade. Você já tomou uma ducha fria ou pulou em um corpo de água fria? Beber água fria tem o mesmo efeito no interior do seu corpo como emergente em que tem do lado de fora do seu corpo. Oscilação de energia imediato. “! Hell-o &";

Use uma das dicas acima e você terá um dia melhor. Use dois ou mais e você vai saltar iniciar o seu dia. Fazê-los muitas vezes e você vai saltar iniciar sua vida inteira!

É realmente tão simples quanto parece. Nós aren &'; t vítimas das circunstâncias, nós &'; re criadores. Crie o seu humor; criar o seu dia. É sempre uma questão de escolha para optar por ter um dia extraordinário Restaurant  !;