Como alterar hábitos Teen: 7 simples, mas medidas eficazes

Todo mundo tem hábitos. Isto inclui adolescentes! Na verdade, nós começar a formar os nossos hábitos como filhos e solidificar-los em nossa adolescência. Infelizmente, muitos desses hábitos prejudiciais que formaram no início da vida, enquanto ainda estávamos tentando descobrir o que a vida era tudo, ter ficado ao redor. E a menos que fazer uma escolha consciente para mudá-los, eles vão continuar a ser uma parte da nossa vida.

Sabendo que os hábitos podem nos destruir ou tornar-nos, os pais muitas vezes perguntam como podem ensinar seus filhos adolescentes (e crianças) para desenvolver hábitos eficientes e produtivas.

Quais são Hábitos Anyways?

Para responder à pergunta no parágrafo acima, precisamos saber o que os hábitos são. Hábitos são os comportamentos, pensamentos, sentimentos e atitude nos envolvemos em uma e outra vez, sem pensar. Todo mundo tem padrões de rotina do comportamento em reação a situações específicas. Sim, adolescentes formaram hábitos muito

hábitos negativos adolescentes típicas incluem:. Pensando mal de si mesmos em relação à sua capacidade de executar bem na escola, pensando que eles não merecem coisas boas da vida, permanecendo com amigos colegas desrespeitosos , não cumprimento de promessas, agir impulsivamente e tomar decisões precipitadas, sem objetivos, perdendo o foco no que é importante por deixar-se distrair, evitando compromissos e responsabilidades, aceitando as coisas como elas são, em vez de ser pró-ativo, e assim por diante.

Hábitos não são permanentes: Como mudar hábitos

Cerca de 95% a 99% dos nossos comportamentos, pensamentos e sentimentos em qualquer dia são habituais. A maioria do que fazemos, sentimos e pensamos hoje vamos fazer, sentir e pensar amanhã. Felizmente, uma vez que os hábitos negativos são reconhecidas, podem ser alterados.

A questão, claro, é: como pode qualquer pai ajudar seu adolescente modificar hábitos destrutivos?

Abaixo é um método, que se comprometeu, pode ajudar seu filho adolescente (e você) formulário melhores hábitos.

1.Schedule um tempo com seu filho adolescente para se sentar e completar o seguinte exercício. O calendário deve ser conveniente para ambos. Talvez você pode escolher tanto o hábito de corrigir ou torná-lo um esforço da família. Seu adolescente vai se sentir apoiado e melhor sobre ele /ela mesma
.

2.What hábitos que eu quero mudar? Trabalhar no sentido de mudar apenas 1 hábito de cada vez. A alteração 2 ou 3 de cada vez pode ser muito difícil, porque ele tem um monte de energia, disciplina e controle. Uma vez que seu mestres adolescentes um hábito e demonstra que o sucesso é possível, s /ele pode ir para a próxima.

Pergunte ao seu filho adolescente a escrever uma lista de todos os hábitos que ele /ela gostaria de mudar. (Por exemplo, um maior respeito por mim mesmo; opinião melhor de mim mesmo; se levantar para mim para os meus amigos).

3.O hábito que eu quero mudar agora? Uma vez que o adolescente completou a lista acima, pergunte a ele /ela para pegar o hábito s /ele está mais interessado em mudar. Este hábito pode ser pequeno ou grande, o mais importante ou menos importante. Comece com o hábito de seu filho adolescente &'; s escolha ... o seu filho vai chegar aos outros em breve o suficiente se dedicado

4. O que eu vou fazer em vez disso.? (Por exemplo, eu vou pensar em mim como merecedor, vou usar palavras positivas para descrever a mim mesmo, vou escolher os amigos que eu posso ser honesto e aberto com e que têm boa opinião de mim). Se seu filho adolescente doesn &'; t sabe ou doesn &'; t planejar o que ele /ela vai fazer em vez disso, ele /ela vai cair de volta aos velhos hábitos e comportamento familiar. O novo comportamento que irá substituir o antigo comportamento deve ser planejado!

Pergunte ao seu filho adolescente a fazer uma lista do que ele /ela vai fazer no lugar dos comportamentos contra-produtivos. S /ele precisa escrever as palavras positivas s /ele planeja usar para descrever ele /ela mesma, anote o que ele /ela merece, e anote as qualidades e valores dos novos amigos que ele /ela está procurando. Quanto mais detalhes a menos confusão e haverá menos chance ele /ela vai cair de volta para os velhos hábitos.

5.Do que eu realmente quero mudar? (Por exemplo, sim ou não). Se seu filho adolescente &'; s resposta é “ Não &"; ou “ Talvez, &"; que será mais difícil de mudar, porque a sua /seu coração não está nele e ele /ela vai se sentir desmotivado. Incentive seu filho a ser honesto desonestidade porque provavelmente vai levar ao fracasso. Talvez um outro hábito seria mais atraente para mudar?

6.How vou beneficiar mudando esse hábito? (Por exemplo, eu vai se sentir melhor sobre mim mesmo, vou ser mais bem sucedido; quando me respeitar e acho que sou merecedor, os outros vão me respeitar mais e também acho que eu mereço, eu vou ser mais feliz quando eu me levanto para mim; eu vou ganhar confiança, vou ganhar amigos que me aceitar para mim mesmo, eu vou ganhar amigos que têm valores semelhantes como me). Conhecer os benefícios vai motivar o adolescente a permanecer na pista quando as coisas ficam difíceis. Isso vai solidificar a razão que o comportamento antigo precisa ser mudado.

7.Be coerente! A prática leva à perfeição! It &'; s difícil mudar um hábito se o adolescente &'; s comportamento não é confiável. Inversamente, o adolescente vai reforçar sua /seu velho hábito cada vez que ele /ela se envolve nele Restaurant  .;