Pare de procrastinar Agora

De acordo com uma pesquisa recente 20% da população são procrastinadores crônicos, o seguinte soa familiar:

… tomar uma decisão sem nenhuma razão válida para adiar ou não completar uma tarefa ou objetivo que você &'; ve comprometeu também, e em vez de fazer algo de menor importância, apesar de haver consequências negativas para não dar continuidade à tarefa ou meta original.

Se assim você são, provavelmente, um procrastinador .. mas não desanimamos aqui estão 5 maneiras poderosas para parar procrastinação em faixas:

1) Identificar quando você está substituindo uma tarefa menor em a fim de evitar a tarefa mais importante que você se comprometeram também. Esta é uma maneira clássica que muitos de nós procrastinar. Se você luta com isso, eu sugiro que você leia Coma o

2) Torne-se consciente da razão por trás de sua procrastinação, é por causa do medo? tédio? falta de energia? falta de interesse? Às vezes pode ser porque estamos simplesmente no tipo errado de trabalho. Você precisa para desfrutar de seu trabalho e se você não faz o que você precisa para começar a pensar sobre como você pode ou encontrar um trabalho que se adapte às suas melhores habilidades.

3) Se você está lendo e-mails várias vezes sem iniciar o trabalho em si, ou decidir o que você &'; re vai fazer com eles, fazer um compromisso para lê-los uma vez e quer responder-lhes ou excluí-los . Eu tenho um treinador cliente I que exclui toda a sua caixa de entrada mensal. Ele diz que, se é importante que eles vão enviar e-mail ou ligue de novo e ele libera-lo para tarefas mais prementes. Você não pode querer fazer algo tão drástico, mas se tornar consciente de sua caixa de entrada e alocar uma quantidade definida de tempo diária.

4) Passar muito tempo em sites de redes sociais no trabalho ou em casa? Permita-se um determinado período de tempo diariamente ou duas vezes por dia durante quinze minutos e, em seguida, fazer logoff! Mais fácil dizer do que fazer, mas eu prometo que você vai economizar muito tempo.

5) Estabeleça algumas metas. Nós podemos facilmente deixar runaway tempo de nós e como as horas se transformam em dias, semanas em meses e, em seguida, anos temos de questionar o que quer da vida e se de fato estamos recebendo o que queremos. Se você não estiver satisfeito com a sua vida, você é o único que pode alterá-lo. Faça algumas metas claras que excitam. Em seguida, defina um tempo quando você quer alcançá-los por e trabalhar de forma consistente em direção a esses objetivos. Todas as pessoas bem sucedidas trabalhar no sentido de objetivos, de modo que você escreveu seu ainda Restaurant ?.