Como parar de pô-lo fora - Say Goodbye to procrastinação For Good

A procrastinação – provavelmente a causa número um para as pessoas a ser desorganizado, por não conseguir o que querem, por não ser o melhor que poderia ser. O que as pessoas don &'; t perceber, no entanto, você só precisa das ferramentas certas para conquistá-la.

A procrastinação é um pouco como um vício, uma vez que você sofrer com isso você tem que lutar contra isso e manter em cima dela para o resto de sua vida. É tão fácil voltar. Mas também, como qualquer outro vício, ela pode ser superada

E agora, let &';. S afastar as razões pelas quais você pode estar procrastinando e nós, basicamente, deixar você com qualquer desculpa para simplesmente ir em frente.

A razão número um:

". Eu não tenho tempo agora"

Esta é a desculpa mais popular para procrastinadores. A coisa é você provavelmente está certo. Você não tem todo o bloco de tempo que leva para fazer face ao quarto de reposição, ou a totalidade da pilha de passar, ou a reorganização completa da cozinha. MAS, e há uma boa razão para as letras maiúsculas, você tem 10 minutos, ou talvez mesmo 20 ou 30. E isso é tudo o que é preciso para fazer um começo. Comece por triagem através de uma caixa, passar 10 ou 20 itens, abordando uma única gaveta. E se você fizer isso todos os dias, ou talvez até duas vezes por dia, se greves motivação e tempo permite, em seguida, você vai perceber que você está fazendo progresso lento mas constante

Um chinês provérbio diz:. Até mesmo a mais longa jornada começa com um único passo. E este é exatamente como você vai ser capaz de superar o monstro à espreita que é procrastinação
.

Se você encontrar-se ainda procrastinar, então deve haver outras razões, mais profundo enraizado por trás disso. Estas possíveis outras razões caem em duas categorias, aqueles relativos à própria projeto, os outros o seu estilo de personalidade.

Primeiro, vamos olhar para o próprio projeto. O projeto pode ser percebido como

1. Ameaçando Página 2. Muito difícil Sims 3. Chato página 4. Impossível terminar
5. Desperdício de tempo

1. Se um projeto ou o resultado do projeto é percebida como ameaçadora, pensamentos como "Eu estou em apuros se eu conseguir isso errado" pode estar passando por sua cabeça. Neste caso, uma reação natural não é para iniciar o projeto em tudo ou não a progredir para além de um certo ponto, de modo a evitar o fracasso. Em casos como este verifique se você tem todos os fatos direito.

Faça perguntas:

"? Qual é a pior coisa que poderia acontecer - de forma realista" E como é provável que isso aconteça? - Você provavelmente vai perceber que as coisas nunca são tão ruins quanto parecem.

“ O que exatamente eu preciso fazer para obtê-lo direito &"?; - Uma vez que você sabe exatamente o que fazer e como fazê-lo, você já ganhou

“. Eu já tenho todas as competências e habilidades para fazer este projeto e"? - Se a pergunta é sim, ótimo! Se for não, então você provavelmente deve considerar para obter alguém para ajudar ou delegar a tarefa em si.

2. Se você acha que um projeto é muito difícil, você nunca pode iniciá-lo. Sente-se e coisa sobre o que é difícil. É você apenas não tem certeza de como começar e como quebrar o projeto em partes gerenciáveis ​​menores? Procurar um especialista sobre o assunto, alguém que tenha feito um projeto semelhante antes e pedir ajuda.

3. Se você acha que um projeto é chato, e tentar torná-lo mais interessante, Ajuste-se um desafio. Veja o quanto você pode alcançar em um determinado período de tempo. E, em seguida, para o próximo pedaço, veja se você pode bater seu recorde anterior. Ou colocar um pouco de sua música favorita em enquanto você trabalha. Se o projeto permite (como uma montanha de engomar, ou trituração) assistir TV enquanto você trabalha.

4. Se você acha que um projeto é impossível ao fim, pode haver duas razões. Ou é o tipo de projeto que literalmente nunca termina (como trabalho doméstico) ou é um projeto muito grande. Mais uma vez, dividindo-o em pequenas porções vai ajudar. Mesmo Monte Everest pode ser escalado, fazendo um passo de cada vez! Defina-se uma meta diária e você vai ser instalado e funcionando em nenhum momento.

5. Finalmente, se você considerar o projeto de uma perda de tempo, re-avaliar-lo. Será que realmente precisa ser feito? Se você está fazendo isso para agradar a alguém, e você vê absolutamente nenhum sentido nisso, tentar descobrir por que é tão importante para a outra pessoa. Ou é simplesmente um daqueles trabalhos que precisam ser refeito em uma base regular como arrumar ou engomar. Use uma das soluções a partir do número 4 para começar o trabalho feito. Alguns trabalhos parecem ser um desperdício de tempo, mas gostaríamos de afundar crud eo caos se não fazê-los em tudo.

O segundo conjunto de razões tem a ver com a personalidade de alguém. Estes poderiam ser

1. Perfeccionismo
2. Prosperando em adrenalina Sims 3. A falta de auto-confiança
4. Negativos internalizados
5. Positivos externalizadas

Vamos olhar para estes obstáculos para fazer as coisas em detalhes, ver o que eles estão prestes e como eles se manifestam e que você pode fazer sobre eles.

1. Um monte de pessoas têm um traço perfeccionista; uns mais, outros menos. "Eu não posso começar este projeto até que eu tenho tudo o que preciso e até que as condições são absolutamente perfeito." Esse tipo de mentalidade é bom se essa condição perfeita é viável e você tem um bom historial de começar e terminar seus projetos. Se você não fizer isso, então o seu perfeccionismo é provavelmente uma desculpa para não iniciar o projeto em tudo.

dar a volta e se perguntar: o que é o mínimo que eu preciso para este projecto? Uma vez que você tem que ordenados, colocar uma data de início em seu diário e obter esse projeto na estrada.

2. "Eu trabalho melhor sob pressão." Nós todos sabemos que as pessoas gostam e nós poderia ter usado essa frase nós mesmos. Mais uma vez, existem duas maneiras de lidar com este.

Número um, é uma boa desculpa para não começar até o último momento possível, e é simplesmente uma maneira de colocar as coisas fora. Tornar a vida mais fácil para si mesmo; e dividir seu projeto em segmentos e fazer a cada dia até que seja feito.

O número dois, se você literalmente funcionam melhor sob pressão, e alguns de nós fazer, então tornar o projeto mais desafiador. Definir mini-metas com prazos mais curtos. Desta forma, você manter-se no seu pé, mas ainda estão a fazer avançar atempadamente o seu objetivo final.

Além disso, obter um camarada projeto. Diga para alguém sobre o seu projeto, e dentro do prazo. Faça-se responsável. E não se esqueça que certo alguém é uma pessoa que vai verificar-se sobre você, como você está progredindo e fazer um pacto de que você vai ser honesto com eles. Nada faz a adrenalina fluindo como saber que alguém está prestes a check-up em você e você realmente don &'; t quer dizer que você ainda nem sequer começou

3.. Se você sofre de uma falta de auto-confiança e sentir que você simplesmente não pode lidar com o projeto tente uma destas opções. Descubra o que a primeira coisa é que você precisa fazer para iniciar o projeto, a primeira ação que precisa ser feito antes de mais nada pode ser feito. Faça isso, e depois descobrir o próximo passo e assim por diante. Além disso, dividir o projeto em partes menores. Picadas de menores são mais fáceis de digerir, o mesmo vale para o tamanho do projeto. Se você não tiver certeza de como fazer isso, encontrar alguém que tenha feito um projeto semelhante antes e pedir conselhos. Dessa forma, você obter alguma ajuda especializada e em breve você estará no caminho para completar a tarefa, uma vez assustador.

4. Internalização negativos significa que você sempre olhar para as falhas dentro de si mesmo. Se você fizer isso, você vai muito facilmente vir para cima com as emoções negativas, como "Eu sou preguiçoso é por isso que eu não fazer as coisas" ou "Eu sou estúpido é por isso que eu não sei por onde começar". Em primeiro lugar, posso garantir-vos que nada disso é verdade. Você não é nem nada preguiçoso nem estúpido ou então de que tipo. Você pode não ter a motivação ou não ser um especialista em um assunto particular, mas você pode facilmente fazer algo sobre isso.

Por que você não pensar em um tratamento que você recompensar-te com, depois de ter concluído a primeira parte da tarefa e, em seguida, manter recompensando-se para cada bit que você alcançar até que o projeto seja concluído. E assim como com a falta de auto-confiança, não há vergonha em pedir às pessoas para ajuda e conselhos sobre como lidar com um projeto particular. Nós não têm que reinventar a roda ea maioria das pessoas são muito felizes em compartilhar suas habilidades e conhecimentos.

5. Externalizadas positivos geralmente são o reverso da mesma moeda como negativos internalizados. Isso significa que você atribui nada de positivo que você faça a influências externas e não às suas competências e habilidades, como "Eu tive sorte última vez e foi fácil. Eu nunca poderia fazer isso de novo." Ele geralmente é um sinal de falta de auto-confiança.

Conseguir algo tem na maioria das vezes nada a ver com sorte. É mais provável que seja o resultado de trabalho duro e habilidade. A sorte é boa para o jogo e é sobre isso. E quando você encontrou algo fácil, então você tinha as habilidades e talento para fazê-lo e nada menos. Não esconda sua luz sob um arbusto - como diz o ditado e ter orgulho de suas realizações - especialmente quando se trata do que você diz a si mesmo. Nós geralmente são nossos piores críticos e esquecer a ser nossos próprios partidários mais fortes.

Qualquer mais desculpas? Ou será que nós cobri-los todos e mostrou-lhe como conquistá-los? Então, o que &'; s que você parar agora Restaurant ?.