As batidas continuarão ... 5 maneiras de resolver negativo auto-fala

Quem &'; s realmente bater em você mais? It &'; s provavelmente você. Don &'; t acreditar em mim? Pare e observe a maneira como você fala para si mesmo. Um dos maiores obstáculos à paz interior e em desenvolvimento seu Inner Sanctum é a presença de pensamentos negativos ea maneira que nós batemo-nos para cima. Para a maior parte, esta auto-talk é executado em segundo plano e você &'; re tão acostumados a ele, você don &'; t sempre aviso

It &';. S tempo para prestar atenção. It &'; s tempo para parar de bater-se dia após dia. It &'; s tempo para começar a dar-se o apoio, compaixão, amor e carinho que você merece, da mesma forma que você faria para a sua família e amigos. It &';. S tempo para se cortar alguma folga e começar a ser bom para si mesmo

Para muitas pessoas, a sua auto-talk é um reflexo dessas críticas que mais altamente impactados-los quando eles foram crescendo, as coisas normalmente ouvido antes as idades de 7 – 10 anos. Isto significa que as gravações negativas estão em vigor e funcionando constantemente por um longo tempo e impactar cada área de sua vida. Pense nisso, se você falasse com seus amigos da maneira que você fala para si mesmo, você &'; d ter nenhum amigo deixou

Não sei se este se encaixa para você.? Dê uma olhada em sua vida e você &'; ll descobrir. Se você &'; ve problemas tiveram encontrar essa relação especial que dura, o desenvolvimento de uma carreira que realmente faz você cantar ou vivendo a vida que você sonha em seguida, ele &';

s hora de dar uma olhada no interior e fazer algumas mudanças agora. é o momento de começar a aprender como fazer isso. Sim, eu disse aprender. Você &'; ve foi bater-se por um longo tempo agora e neutralizar esse comportamento vai levar um pouco de esforço, para alguns, pode realmente ter um monte de esforço. Mas, ele &'; s um esforço vale a pena perseguir. It &'; sa meta vale mais do que qualquer outro objetivo que você pode ter, porque, uma vez que você &';. Ve conseguido isso, todos os outros meta será muito mais fácil para atingir

A hora para começar. Para começar, tente ouvir a maneira como você falar e tratar a si mesmo. Uma vez que você &'; ve tomado a conversa negativa do fundo para o primeiro plano, o seu muito mais fácil de lidar com e substituí-lo por algo que é encorajador e até mesmo amigável. Wouldn &';? T você gostaria de ser seu próprio melhor amigo

Agora que você &';? Re ciente desta negatividade subjacente que você tem em curso, o que você faz sobre ele

Aqui estão algumas delas coisas para você começar:

Preste atenção na maneira como você fala para si mesmo durante o dia. Basta ouvir e tomar nota. Este isn &'; t sobre o julgamento. It &'; s apenas sobre percebendo

Tente o Criticism Desafio 7 Dias para ajudar você a ver o quanto você reclamar e perceber o quanto da queixa é sobre si mesmo.. Este é um bom exercício para forçar-se a ouvir a sua auto-fala em uma base diária e vai ajudar com o passo 1.

Dê uma boa olhada em si mesmo. Olhe no espelho. O que você diz para si mesmo? Você gosta do que vê? Ouço. Agora, olhar em seus olhos. Que &'; s você lá dentro. A Vós, que &'; s sido esperando por um pouco de atenção, amor e carinho. Propositadamente dizer algo amoroso e nutrir a si mesmo. Veja como você reage. Este é um exercício poderoso e pode realmente ajudá-lo a entrar em contato com você. Pratique isso todas as manhãs até sentir confortáveis ​​em dizer “ Eu te amo &";!

Fazer uma coisa que você &'; ve sido prometendo a si mesmo que você &'; ll fazer. O importante aqui é fazer aquela coisa que você realmente quer fazer, mas haven &'; t feito, e você tem um monte de razões pelas quais, muito &'; s de desculpas para não dar a si mesmo que algo que você realmente quer. Se o seu exercício, algum tempo fora, um bom banho longo, tendo essa classe que você &'; ve sempre quis tomar ou o que quer, o ponto é fazê-lo! Provar a si mesmo que você está no seu próprio canto. Ser solidário com seus próprios sonhos

Faça uma lista das coisas que você &';! Gostaria de ouvir aqueles que você admira. Incluir declarações que você &'; d gostam de ouvir de seus pais, seu outro, seu professor favorito significativa, seu melhor amigo, etc. Escreva em frases completas e fita esta em algum lugar você pode vê-lo todas as manhãs. Adicioná-lo ao seu telefone, coloque-o em seu computador, faça-o de forma fácil e prontamente disponíveis. Leia-o todos os dias, como muitas vezes como você pode. Pense nisso antes de ir para a cama à noite, quando você &'; re um pouco sonolento. Estas são as frases que você &';. Re indo para colocar em sua auto-fala

Este isn &'; t uma lista exaustiva, por qualquer meio, mas &'; sa lugar para começar. Há muitas maneiras de ajudá-lo a substituir o seu diálogo interno negativo com uma afirmação de vida, nutrindo e mensagens, incluindo hipnose, meditação guiada amoroso, batendo e muito mais. O primeiro passo, e provavelmente o mais importante, é cada vez mais conscientes de que o diálogo interno negativo está lá no fundo. De lá, a viagem começa

Lembre-se que &';. Processo sa e pode levar um pouco de prática para don &'; t bater-se se você don &'; t erradicar a auto negativo falar seu primeiro dia
Espero que isso ajude você começa sua jornada. Deixe-me saber como você &'; re fazendo e se você precisar de alguma ajuda ao longo do caminho. Partilhe a sua história nos comentários abaixo Restaurant  .;