Stress Management Made Easy

Stress é algo que nós enfrentamos cada vez mais na vida de hoje. É causada por uma série de diferentes fatores situacionais, mas se você se encontra em constante estresse diariamente em sua vida, ele pode causar um monte de problemas em todas as áreas de sua vida. Felizmente, esses problemas podem ser evitados com três técnicas simples e práticos.
Primeiro e provavelmente a mais importante técnica é perceber e entender profundamente que você não tem que ser perfeito. A maioria do nosso estresse vem do nosso foco constante em fazer e ter tudo perfeito em nossa vida. O perfeccionismo pode levar a procrastinação devido ao imenso esforço necessário para garantir perfeitas condições e resultados perfeitos. No entanto, em alguns casos, existe uma necessidade de estar perto de perfeccionismo. Ser um cirurgião em um meio de uma operação ou controlador de tráfego aéreo em um aeroporto movimentado exige ser perfeito.
Mantenha a sua necessidade de perfeccionismo para os momentos em que é realmente necessário. Aprenda a concentrar sua atenção sobre o resultado e imagem global em vez de detalhes perfeitos. Este método vai tirar um monte de pressão e manter o estresse em um nível gerenciável em sua vida.
Segunda técnica pode ser resumido em palavras muito simples "Você tem que cuidar, mas não muito". Eu realmente não me lembro quem disse isso primeiro, mas praticá-la definitivamente vai manter o seu nível de estresse sob seu controle.
Quando você tem um trabalho na mão, manter-se focado no resultado e, ao mesmo tempo, perceber que é não uma situação de vida e morte. Você sempre tem algumas escolhas e algumas outras alternativas. Dê-se tempo e espaço para cometer erros e escolhas erradas na vida. Onde você está agora é o resultado de suas escolhas passadas, mas seu futuro depende do que você escolher a partir de agora. Algumas tarefas e desafios precisam de mais tempo e esforço do que você pode considerar na primeira, alguns dos seus aspectos da vida são influenciados por fatores externos. A menos que você se concentrar e trabalhar para controlar todos os aspectos, menos estresse que você vai encontrar em sua vida.
Último, mas não menos importante técnica está relacionada com a sua visão global sobre si mesmo e sua vida. Comece-se alinhados. Eu não estou dizendo que você tem que começar a meditar todos os dias durante horas ou tomar aulas de ioga. Você pode escolher para pendurar-out com os seus amigos, ler um livro, ir para uma caminhada ou ouvir música relaxante. Fazei tudo o que o coloca em um estado relaxado. Dê-se tempo para relaxar em uma base diária. Às vezes, 15 minutos é o suficiente para tirar a pressão e manter o estresse para fora. Dê-se 15 minutos por dia para pensar a si mesmo e para manter sua mente em paz.
Estas três técnicas, muito simples e básicas, vai ajudar você a gerenciar o estresse em sua vida e focar sua atenção e energia para mantê-lo em seu caminho para o sucesso total de Art  .;