25 maneiras para se sentir feliz da Inside Out

A FELICIDADE

25 maneiras de se sentir feliz de dentro para fora pelo Reino Unido Life Coach Lucy Pemberton-Platt

Use afirmações positivas para afirmar a maneira que você quer ser e sentir.

Torne-se consciente de pensamentos sobre si mesmo e aos outros.

Use afirmações positivas para definir intenções positivas para a forma como você quer se sentir e agir.

Comece a formar amizades que apoiá-lo em ser o melhor de quem você é.

Tenha compaixão por pessoas que são menos do que positivo. Você &'; re sendo negativo sobre sua negatividade impede sua paz de espírito

As palavras que você usa pode plantar sementes de amor ou medo-Escolha-os bem

Evite usar a palavra &';.. Mas &'; em uma frase que o separa da outra pessoa. Em vez disso vincular suas frases com &'; e &'; e desenvolver um estilo de comunicação clara e assertiva.

Evite usar frases como &'; eu deveria o &'; ou &'; I &'; &' vou tentar ;; eles não são compromissos para a ação que você quer tomar. Em vez disso use frases como &'; I devem &'; ou &'; I Will &' ;.

Verifique se a área onde você gasta a maior parte do tempo por exemplo, seu escritório, é limpo e desordem livre. Isso ajudará você a se concentrar e trabalhar com uma mente clara.

Emoções como raiva, frustração e mais de whelm impedir a sua felicidade, encontrar uma maneira de deixá-los ir por exemplo, escrever em um jornal, passar algum tempo sozinho, relaxar, ouvindo música ou assistindo a um filme.

Tire um tempo para si mesmo todos os dias, por exemplo, ler um livro, tomar um banho, ir para uma caminhada.

Mantenha uma lista diária, semanal ou mensal para fazer. Escrevendo para baixo as ações que você precisa tomar liberta espaço mental, ajuda a se sentir em ação e organizado.

Comer uma dieta equilibrada. Sabendo que você tem alimentado o seu corpo de forma saudável irá liberar espaço cabeça e dar-lhe energia.

Mantenha sua mente e corpo hidratado, bebendo muita água e reduzir a ingestão de álcool e cafeína.

Observe se você está segurando qualquer tensão em seu corpo ao longo do dia. Os ombros estão tensos ou relaxado? Se eles estão tensos tomar o tempo para sacudir a energia negativa, respirar fundo e relaxar o corpo.

Aprenda a dizer &'; não &'; quando é certo para você. Um honesto &'; não &'; é um &'; sim &'; para a outra pessoa.

Aprecie. Tire um tempo cada dia para ser grato por tudo que é bom em sua vida, desde a roupa no seu guarda-roupa para a comida em sua geladeira e assistir a sua preocupação e irritação desaparecer.

Em cada desafio que enfrentamos é uma oportunidade para aprender, crescer e partilhar a sua sabedoria com os outros.

Sempre confiar em sua intuição-seu coração sabe o que você é realmente capaz de, sua mente é limitado.

O que é errado é sempre disponível assim que é o que é certo, corrigir o seu foco

Felicitar-se em seus pontos fortes; ser gentil com você mesmo em suas áreas de melhoria.

Don &'; t se comparar aos outros, em vez elogio e afirmar a si mesmo as qualidades que são importantes para você em uma pessoa.

Visualize seus sonhos e todos os dias tomar medidas em relação a eles.

Criar metas realistas, expectativas elevadas pode causar culpa e frustração.

Escreva sobre seus sentimentos, journaling é um ato importante de auto-cuidado emocional.

Há nunca é um fim destino, para aproveitar a viagem Restaurant  .;