Como se tornar uma pessoa mais forte

Hoje cedo eu fiz um comentário no Facebook:

Eu te dizer uma coisa que você precisa, a fim de mudar a sua vida:. Você precisa ser mais forte

De imediato, recebi comentários dizendo “ que &'; s mais fácil dizer do que fazer &" ;, e perguntando “ como é um ser forte quando as coisas estão ruins &";?

É, mais fácil de dizer do que fazer, e ele &'; s não necessariamente uma coisa fácil de ser forte quando as coisas não estão indo a nossa maneira, mas eu acredito que você pode se tornar uma pessoa mais forte.

Anos atrás, eu assisti um filme chamado The Pursuit of Happyness, que deixou uma marca profunda em minha mente. Baseado em uma história real, Will Smith jogou Chris Gardner, um homem de vendas lutando para construir um futuro para si e para seu filho de 5 anos de idade. Sua namorada Linda saiu sobre eles, mas antes que ela fez, durante uma fileira Chris perdeu a paciência e gritou “ don &';! T ser tão fraco &" ;. Essa frase ficou comigo desde então, e isso me inspira a cada dia. Essa simples frase me leva para a frente através de grossas e finas como nada mais faz.

Os tempos são difíceis e um monte de pessoas estão lutando, assim como Chris no filme, e se esforçando para ficar forte. E eu acho que estabelece uma parte do problema. Eu acredito que tentando ser forte pode levar à depressão, mas trabalhando em se tornar ligações mais fortes com a felicidade.

Por quê? Porque tentando ficar forte requer um grande esforço mental e energia, mas doesn &'; t significa necessariamente que estamos fazendo algo fisicamente para fazer as coisas melhor. Portanto, este enorme esforço dia sim, dia não pode nos deixar exausto, em um turbilhão de pensamentos negativos, e sem a energia deixada em nós para fazer o que precisamos fazer.

No entanto, trabalhando em se tornar meio mais forte que nós está fazendo as coisas que nos fazem sentir mais forte e fornecer o tipo de energia que precisamos para nos conduzir para a frente e fazer as coisas melhor

I &';. m certamente não é uma supermulher. Eu tenho meus altos e baixos como qualquer outra pessoa. Mas eu tenho uma estratégia que eu uso para construir a minha força interior, de modo que não importa o que me bate na vida, não importa o que os desafios vêm do meu jeito, estou confiante de que irá superá-los.

Estas são as minhas principais dicas de como você também pode se tornar uma pessoa mais forte:

desenterrar seus sucessos

Quando nos deparamos com obstáculos, quando as coisas ficam difíceis, quando nós &'; re ter um mau dia, de repente, parece como nada está dando certo para nós na vida. Eu tenho esse tipo de dia também, e me ouvi dizer coisas tristes como “ a minha vida é sh * t &"; e “ Eu haven &'; t feito nada com minha vida &" ;.! Ambas as coisas aren &'; t true. A verdade é que minha vida é boa, e eu &'; ve realizou muitas coisas até agora

Sentir pena de nós mesmos e jogar para baixo nossas realizações não vai nos fazer sentir forte, mas fraco.. Em vez disso, deveríamos estar segurando em cada pequeno sucesso para a cara vida. Isso é algo que eu faço e usar com os clientes para transformar a fraqueza em força.

Obter a caneta no papel e escrever pelo menos 3 coisas que você realizou no ano passado. Pode-se correr uma maratona, ou 5k, aprender a cozinhar, ou ir ao ginásio 3 vezes por semana, ficando noivos, ou lendo um livro do começo ao fim. Todas as realizações são grandes que, quando você pensa sobre eles fazem você se sentir melhor sobre si mesmo e ir: na verdade, eu tenho conseguido algumas coisas! O maior erro que podemos fazer é esquecer sobre essas coisas ou jogando-os para baixo. O maior favor que podemos fazer por nós mesmos é que pensar sobre eles com mais freqüência, se sentir bem sobre eles com mais freqüência, e aplicar as lições aprendidas para apresentar e os desafios futuros.

EXERCÍCIO sua força

Eu sei Você provavelmente está pensando o que o ginásio tem a ver com a força mental, mas eu sinceramente acredito que ele tem um grande negócio a ver com isso. Levantamento de pesos, definitivamente, desempenhou um papel enorme no desenvolvimento de minha força interior. Cada treino eu me certificar de que aumentar o peso Eu levanto, seja por um pouco ou muito. Eu nunca parar para pensar se vou ser capaz de levantá-lo, eu apenas fazê-lo, e mais frequentemente do que não me surpreendo.

Isto significa que em cada treino eu sou mais forte fisicamente, e isso me faz sentir difícil! Não estou dizendo que todos vão levantar alguns pesos, mas eu não posso recomendar o suficiente para que qualquer que seja seu esporte é que você desafiar a si mesmo em cada treino. Que cada vez que você acertar o ginásio ou na calçada, você levantar mais pesado, ir para mais, ir mais rápido, ir mais forte. I don &'; t conhece alguém que doesn &'; t se sentem incrivelmente habilitada depois de um treino duro. Confie em mim, o treinamento faz muito mais do que construir um corpo muito bonito. Exerce a sua disciplina, motivação e auto-crença. Ele aumenta sua auto-confiança, auto-imagem e auto-estima. Basicamente, ele faz de você um osso duro de roer!

DESAFIO PARA CRESCER

Quando as coisas vão bem, tendemos a ficar complacente. Nós entramos em nossa pequena rotina e placidamente vida viver. Às vezes, porém, e mais frequentemente do que não fora do azul, acontece algo que perturba o nosso mundo e balança o barco proverbial. Se é apenas uma onda grande chato, ou um tsunami, somos forçados a agir e fazer as coisas de forma diferente. Somos forçados a vir acima com idéias, pensar com clareza e estrategicamente, tomar grandes decisões … coisas assustadoras que haven &'; t tinha que fazer por um tempo. E como qualquer habilidade, se don &'; t usá-lo, você perdê-lo

É por isso que eu considero tão importante praticar constantemente certas habilidades muito úteis: disciplina, pensamento proposital, a tomada de decisões, tendo desafios e riscos &hellip. ; eles don &'; t tem que ser enormes riscos, mas as coisas que quando você pensa sobre eles assustá-lo um pouco, mas no fundo você sabe que você é capaz para eles. Polvilhe alguns desafios mais de seu ano. Se eles são pessoal, social, esportes, financeira, espiritual, ou carreira relacionada, eles vão ajudá-lo a aprimorar suas habilidades mentais e construir a força interior.

Considere-se STRONG

Se você quiser tornar-se uma pessoa mais forte que ajuda a imaginar-se uma pessoa mais forte. Muitas vezes, nós fazemos o oposto. Temos plena consciência de nossas fraquezas, as coisas que nós haven &'; t alcançado ainda, e as coisas que nós don &'; t como sobre nós mesmos. Nós gostamos de usá-las como desculpa para nos fazer sentir um pouco melhor sobre nós mesmos e nossa situação. Mas sabemos que estamos mentindo para nós mesmos e ele doesn &'; t se sentir melhor em tudo, porque nenhuma força pode vir de pensamento negativo e sentindo pena de nós mesmos

Em vez disso, construir a força verdadeira e duradoura do caráter pelo pensamento. que tipo de pessoa você seria se você fosse mais forte. Se você tivesse todo o auto crença e força interior que você poderia querer, como você ficaria? Como você se comporta? Como você fazer as coisas de forma diferente? O que você estaria fazendo agora em você era super forte?

Faça um ponto de perguntar a si mesmo estas perguntas todos os dias, e liberar essa força interior, porque está dentro de você, você apenas tem que deixá-lo fora. Art