Como espécie é você para você mesmo?

No ano &' Nova; s Day, eu fui para Hive Beach perto de Burton Bradstock. It &'; sa lugar bonito com as falésias esculpidas de areia mais incomuns. O parque de estacionamento foi surpreendentemente completo. l suspeitos muitas pessoas, como eu, queria respirar o mar ao ar e soprar as teias de aranha. Um homem corajoso retirado e mergulhou no mar gelado. Uma pequena multidão aplaudiu quando ele saiu poucos minutos depois, sua pele ficou lagosta vermelha por causa do frio. O Ano Novo tinha apenas começado e pessoas &'; s habituais barreiras duro-superior-bordo estavam longe de ser visto. Em vez disso, eles sorriram um para o outro e cumprimentou colegas caminhantes da praia com “ Feliz Ano Novo &" ;.

Eu acredito que nosso estado natural de bondade e compaixão bolhas à superfície quando relaxamos. Depois de uma longa pausa em especial durante o Natal e Ano Novo, a maioria de nós já teve tempo para relaxar e atos tão aleatórios de bondade são abundantes para ver. Sei também pelo tempo que você ler isto, a maioria de vocês estará de volta no trabalho, enfrentando uma pilha de correspondência, centenas de e-mails e rapidamente &'; empurrando através das artes &'; para mais uma vez no trabalho da velocidade da luz. Ganhou &'; t ser muito antes de a maioria de vocês estão se sentindo apressado e salientou a partir de tentar empinar em quantidades impossíveis de trabalho e cumprir prazos difíceis em um mundo que parece estar girando sempre mais rápido. A partir deste local, sendo gentil com os outros exige esforço real, e como por ser gentil com você mesmo, bem, muitas vezes, que &'; s a última coisa em sua mente

TIPO POR QUE SER VOCÊ MESMO PARA ASSUNTOS
Mesmo. muitas pessoas professam não fazem mais Ano Novo &'; s resoluções, a maioria das pessoas secreta esperança de que o Ano Novo vai ser mais feliz, mais saudável e mais rica. Academias e clubes de perda de peso esfregar as mãos de contentamento como assinaturas aumentar dramaticamente, enquanto as empresas de tabaco e confeitaria ver um mergulho em suas vendas. Mas nem dura muito tempo. Por que nossas boas intenções tão facilmente escorregar por? Em parte, é nossa falta de bondade para com nós mesmos

I &';. Tenho certeza que você &'; ve testemunhado — ou talvez até mesmo feito isso sozinho. Depois de semanas, ou talvez até meses (ou anos?) De não exercer, as pessoas colocaram-se em regimes punitivas. E após os exageros durante o Natal, as pessoas começam dietas quase inanição, ou ir peru frio sobre os cigarros e álcool. A essência do que as pessoas estão tentando fazer é, naturalmente, bom. Estou sempre a esperança de que as pessoas vão escolher estilos de vida mais saudáveis, mas fazer as coisas desta maneira geralmente leva ao fracasso, enquanto se você é gentil com você mesmo, se você é mais gentil com você mesmo, você é muito mais propensos a ter sucesso.

Ser gentil com você mesmo significa ser realista com a forma como as coisas longos tomar e estar ciente dos hábitos, padrões e vícios que você pode estar recebendo em seu caminho. Ser gentil é permitir que as mudanças a serem implementadas de forma mais gradual. Ser gentil com você mesmo é reconhecer que janeiro (no hemisfério norte) é uma época de baixa energia devido à falta de luz do sol – e não é adequado para empreendimentos que exigem massas de energia. It &'; s não que você pode &'; t mudança nem corretos hábitos pouco saudáveis ​​– você pode! Alguns deles que vai levar tempo para deixar de ir, liberação, mudança, correta e /ou reequilibrar. Ser gentil com você mesmo está permitindo-se a hora de colocar essas coisas no lugar para que os resultados finais sejam sustentáveis.

VOCÊ MERECE BONDADE?
Embora isso possa parecer uma pergunta estranha, por favor, pergunte-lo de si mesmo com sinceridade: Você é merecedor de bondade? É simplesmente mais fácil dar em vez de recebê-la? Se as pessoas são amáveis ​​com você, você tende a adiar, desviá-la para longe de você assim que você pode? Se eu pedir-lhe para ser realmente gentil com você mesmo, isso faz você se sentir desconfortável? E se sim, por que é assim?

Antes de me dizer que os outros são mais merecedores, eu quero dizer que eu sei. Nós sempre pode encontrar alguém que está mais necessitado do que somos, mas que doesn &'; t significa que você aren &'; t merecendo também. Que são merecedores. Não de uma forma egoísta, ou até mesmo narcisista ou hedonista; apenas como um ser humano que tem uma necessidade de ser amada, cuidada e tratada com gentileza. It &';. Sa necessidade básica que muitas vezes é esmagado e realizada em pouca consideração em nossa sociedade

De certa forma eu vejo a bondade é uma forma de energia. It &'; s significou a fluir dentro e fora de você. Quando você don &'; t deixe-in, ou se você desviá-lo para longe de você, a energia está enfraquecido. Se você permitir que as pessoas para ser gentil com você, e se você cuidar de si mesmo a bondade, então esta energia flui com força total. Você se torna mais gentil com tanto a si mesmo e aos outros.

Como você pode ser mais gentil com si mesmo?
Tal como acontece com todas as mudanças, o primeiro passo é a conscientização. Quando você bater-se e ser dizer para si mesmo? Como você auto-sabotar seus esforços para ser gentil ou gentil com você mesmo? Você tem alguma idéia de por que você sente que você &'; re não merecedor de bondade – dos outros e de si mesmo

Se eu lhe perguntar, “? Como tipo você é para si &"?; e pedir-lhe para avaliar se fora de 10, sendo 10 é igual a máxima bondade e mansidão, e 0 é onde a bondade está totalmente ausente da sua vida, onde você está na escala?

Se você marcou 3 ou menos, por favor considere encontrar um conselheiro, terapeuta ou treinador para ajudá-lo. Se você marcou menos de 6, então por favor, faça um exame de consciência a respeito de porque você pensa que é tão indigno de bondade para si mesmo. Eu sou um grande crente no poder do diário nesses casos. Faça a pergunta: “ Como posso ser mais gentil de me &"?; Agora anote todas as maneiras que você poderia ser mais gentil. Pode ser: “ I &'; ll levar mais tempo para perder peso (entrar em forma, parar de fumar ou seja lá o que é que você está tentando fazer) &" ;. Ou eu vou ter tempo para meditar, tem um longo banho, ler um livro, ou me dou permissão para passar o tempo perseguindo meus hobbies. Ou … o que é isso para você

Quando você tiver feito isso, responder à pergunta:? “ O que fica na minha maneira de ser gentil comigo mesmo &"; Escrever sobre seus medos, ansiedades, falta de tempo e as suas crenças negativas sobre a sua auto-estima. Por favor don &'; t editar suas respostas! Basta ser honesto com o que vem para você. Finalmente, anote 5 coisas que você vai fazer no futuro onde você vai ser muito mais gentil com você mesmo. Agora &'; passo no &'; essas situações e &'; sensação &'; o que é para onde você está gentil com você mesmo e como sua bondade, então, flui para fora e para a frente para os outros como você tem uma abundância de bondade dentro de você para fazer isso.

... e finalmente
Eu adoro ouvir de você, por isso, se você se sentir inspirado, deixe um comentário. E, claro, se você precisar de um helpinghand (coaching, mentoring, cura, cutucar e /ou um grande impulso todo-poderoso!), Então eu teria o maior prazer em ajudá-lo a Art  .;