Ser oprimido por pensamentos inúteis

I &'; ve sido executado seminários de desenvolvimento pessoal agora há mais de quinze anos e ainda, depois de todos estes anos praticando o que eu prego, eu acordar algumas manhãs atormentado com pensamentos inúteis – ou os patifes pequenos vir após mim durante o dia, quando menos espero. Mas, é claro, eu deveria esperar-los, porque, triste que possa parecer, o ser humano adulto parece ser que teimam em destruir nossos melhores esforços no curso de nossas vidas cotidianas.

Setenta anos de investigação no campo da psicologia nos diz que a mente normal é nada menos que uma receita para o desastre. E você não precisa olhar mais longe do que seu local de trabalho, o seu tênis ou golfe clube ou seu jornal local para toda a evidência que prova que a pesquisa correta – para não dizer nada do que você &'; ll encontrar acontecendo no resto do mundo! Crazy pessoas normais estão constantemente se comportando mal a si mesmos e eles parecem incapazes de detê-lo. E, em face disso, não somos capazes de pará-lo – porque nossas mentes são hard-wired para pagar pouca ou nenhuma atenção à realidade e uma vasta quantidade de atenção a coisas que simplesmente não está acontecendo nada. E se tivéssemos de ir procurar a causa raiz do problema, os nossos pensamentos inúteis seria o principal suspeito

Somos bombardeados por 50.000 pensamentos aleatórios cada dia – e que &'; s, enquanto nós &'; re acordado, por isso, &'; re nem mesmo falar de um período de 24 horas. Alguns desses pensamentos são apenas parvo – &' como, eu desejo que eu estava a jogar golfe ou descansar na praia do que preso aqui nesta reunião &' chato; – pensando que você &'; d gosta de estar em outro lugar doesn &'; t altera a realidade de onde você está! No entanto, muitos destes pensamentos aleatórios são mais destrutivas. I &'; tenho certeza que você tem sua própria lista, mas aqui estão alguns exemplos do que eu &'; estou falando. &'; I &'; m tão tímido ' I &, nunca vai ser capaz de falar com ela /ele &'; (Riscar o que não !!) &'; eu desejo que eu poderia ser mais assertivo e não deixar que as pessoas andam em cima de mim &'; &'; I &'; M Nunca vai conseguir o emprego &'; &'; I &'; ll ser mais feliz quando eu &';. m três pedras mais leves &';

O problema com esses pensamentos é que, em primeiro lugar, eles confirmam que, se sua vida é não muito ruim, que &'; s bom o suficiente. Ele isn &'; t. O segundo problema é que esses pensamentos permitir (e que &'; s claramente a palavra errada) o seu subconsciente mente a atenção pagamento para todas as coisas que ele aprendeu sobre você quando você era uma criança pequena. Estas são as coisas – e da mente tem o hábito de tender para o negativo – que agora você acredita sobre si mesmo. Eles são as coisas que estão de pé em seu caminho

Sua mente won &';. T parar de pensar pensamentos inúteis – como eu &'; ve disse, &'; é como nós &'; re construído. Mas você pode escolher se quer ou não que você vai pagar esses pensamentos qualquer atenção. Afinal de contas, você tem uma alternativa real para ouvir todas as bobagens que – você pode optar por pagar a atenção para a realidade do aqui e agora. E, se essa realidade inclui sentado através de uma reunião chata, você pode apenas descobrir que prestar mais atenção ao que &'; está acontecendo pode torná-lo mais eficaz, mais feliz e mais produtivo – as coisas que a maioria das pessoas quer da vida Restaurant  .;