O Guia para Iniciantes Afirmações e Visualização.

As afirmações e visualização são por vezes vistos como as ferramentas de auto-ajuda aqueles viciados que meditam na madrugada e não usam desodorante - não é realmente usado em todos vidas diárias.

As afirmações são declarações positivas que se repetem e escrever para baixo a fim de dar os padrões de pensamento uma inclinação mais positiva.

Então, como pode repetir uma frase, e um que você não acredita realmente em que, mudar a sua visão?

Somos atraídos para o que nós pensamos sobre a maioria (ou as coisas que pensamos sobre a maioria são atraídos para nós!). Se você constantemente esperar acontecimentos em sua vida a dar errado, as pessoas reagem mal a você ou a cometer erros, então acho que vai acontecer?

Se você está sempre pensando sobre o quão bom sua vida é, como você tem sorte de ter bons relacionamentos e como você faz o seu melhor em tudo, então o que você acha que o resultado é ?!

Os nossos cérebros funcionam muito em imagens visuais. Não pense de um macaco que come uma banana amarela grande. O que está em você cabeça agora ?! Não podemos escolher não pensar em alguma coisa .... mas podemos escolher quais pensamentos ocupar nossos pensamentos a maior parte do tempo. E afirmações podem mudar as imagens visuais em nossas cabeças.

Seu cérebro não pegar em palavras como não e não fazer, então ao fazer afirmações garantir que eles são positivos. Por exemplo dizendo: "Eu não sou gordo 'traz uma imagem de gordura à mente então é isso que você se move para. Dizer "eu tenho um corpo esbelto, saudável 'move-lo para esta imagem.

Mudar seus padrões de pensamento não vai ser uma ocorrência durante a noite se sua voz interna foi negativo por um longo tempo. Mas afirmações positivas são um método para ajudar a transformar seus pensamentos em torno. E pensamentos diferentes nos dão resultados diferentes.

Identifique seus pensamentos negativos mais persistentes, tais como "Eu sou gordura e odeio a maneira como eu olho '. Encontrar uma alternativa positiva, como "I comer de forma saudável, eu estou perdendo peso e eu adoro o corpo que eu tenho '. Escreva suas afirmações positivas, dizer-lhes para si mesmo no espelho, colocá-los em torno de sua casa, carro, local de trabalho etc.

As suas afirmações devem ser crível. Repetindo 'Estou magra', se você tem a perder £ 200 não tocará verdade em sua própria cabeça assim é menos eficaz. "Eu estou comendo de forma saudável e perder peso" é verdadeira, realista e seu cérebro incorpora-se muito mais facilmente.

Você tem que escrever linhas quando você era impertinente na escola? Bem escrever afirmações como essa, e garantir que eles se concentrar no que você quer, não o que você não quer. Os professores ordenam alunos para escrever 'Eu não deve ser impertinente' 100 vezes estávamos no caminho errado!

Tomar algum tempo para visualizar os cenários positivos irá acelerar o processo de mudança. Mantendo-se com o exemplo de perda de peso, você pode visualizar-se olhar esguio, jogando esporte, facilmente fazer-se aqueles tamanho 10 jeans. Você poderia ver-se desfrutar de comida saudável, se sentir bem sobre si mesmo e ser cheio de energia.

Faça as cenas em sua cabeça vibrante, colorida e real. Experimentar todos os sentimentos associados com as visualizações, o que você gosto, olfato, tato? Como você se sentiria emocionalmente?

Você pode precisar de visualizar várias vezes antes de chegar a este ponto, mas perseverar. Vai ficar mais fácil e mais fácil de ver este magro saudável você e você irá, naturalmente, começam a se mover em direção a essa visão.

Você pode gravar a si mesmo falando através de uma visualização positiva e ouvir isso regularmente, ou há muitas gravações de visualização guiadas disponíveis para os mais diferentes assuntos de perda de peso para a criação de riqueza.

Se hábitos de pensamento negativo têm desenvolvido ao longo dos anos, um par de semanas de afirmações dizendo que não vai mudar-lo completamente - mas você vai começar a ver uma mudança no seu pensamento. E isso é apenas o começo, as mudanças em sua vida poderia ser fenomenal Restaurant  !;