5 dicas para se manter motivado em Grad Escola

Escola Grad é desafiador e estressante. It &'; s fácil sucumbir ao estresse e começar a sentir-se queimado enquanto você &'; re perseguindo um mestre &'; s grau. Que &'; s especialmente verdadeiro se você &'; re também trabalhando em tempo integral, assim como muitos professores que estão buscando um mestrado em Educação
Enquanto você pode não ser capaz de evitar totalmente a perder algum do seu motivação enquanto na pós-graduação, não &'. ; sa muita coisa que você pode fazer para obtê-lo de volta. Nunca subestime a importância de começar a abundância do sono e comer uma dieta saudável. Don &'; t ter medo de virar a sua rede de apoio. Quando tudo mais falhar, tentar obter uma perspectiva diferente sobre o seu trabalho de pós-graduação. A confiança em suas próprias habilidades, e ter compaixão por si mesmo quando você cair curto.
1. Comer uma dieta saudável e começar a abundância do sono
Muitas pessoas em muitas esferas da vida presa queda para o equívoco que, a fim de realizar seus objetivos académicos ou profissionais, eles precisam cortar em sono, pular workouts, e pular refeições ou comer alimentos não saudáveis. Claro, haverá determinados pontos durante sua vida acadêmica e profissional quando você realmente ganhou &'; t tem tempo para o exercício, ou quando você pode precisar de sacrificar um pouco de sono, a fim de terminar uma atribuição ou estudar para um teste. Butthat tipo de estilo de vida isn &'; t sustentável
Quando você come mal em uma base regular, don &';. T exercício, e don &'; t descansar o suficiente, você &'; re se preparando para o burnout. Seu corpo e cérebro precisa para ser saudável e bem descansado, ou você simplesmente won &'; t tem a energia para manter qualquer interesse em seu trabalho acadêmico. Se você &';. Re começando a sentir apático, tentar obter um pouco mais de descanso, comendo um pouco melhor, e fazer algum tempo para o exercício
2. Obter apoio da sua rede
Sua rede inclui a sua família, amigos e colegas, mas também pode incluir amigos no Twitter, Facebook, e outros fóruns de mídia social. Muitos estudantes de graduação transformar Twitter chats de encontrar apoio e encorajamento de outros estudantes. Confira hashtags como #gradchat, #phdchat, ou #gradhacker. Se você &'; re trabalhando em uma tese ou dissertação, use a hashtag #amwriting para apoio e aconselhamento a partir de escritores de todo o mundo, bem como outros estudantes de graduação
3.. Mude sua perspectiva
De acordo com um recente relatório sobre a NPR, colocando uma rotação positiva sobre um problema pode ajudá-lo a mudar sua perspectiva, e superar o dilema. Vire uma falta de motivação em torno escrevendo sobre o problema, se ele &'; sa sensação geral de apatia ou falta de motivação em relação a uma tarefa específica. Escrever sobre o quanto você ama seu campo de estudo, quanto tempo livre você tem para se dedicar ao seu curso, e quanto você gosta de seu trabalho acadêmico. Pode ser necessário repetir esse processo de vez em quando para manter a sua motivação alta, mas você só precisa gastar cerca de 15 minutos por dia com ele para ver os resultados.
4. Tenha fé em si mesmo
Quer ir para a escola on-line ou em uma sala de aula de tijolo e argamassa, ou alguma combinação dos dois, você &'; ll ser cercado por mentes brilhantes e especialistas em seus campos. Quando você começar a se preocupar que você pode não ser capaz de medir-se, lembre-se que todas estas muito bem-educados, pessoas inteligentes lhe pediu para aderir ao programa, porque eles acreditam em seu potencial para o sucesso acadêmico e profissional. Ter confiança em suas próprias habilidades, e don &'; t deixe a auto-dúvida sabotar sua motivação
5.. Deixe-se
Imperfect
Quando você &'; ve ano passado a trabalhar para os resultados dos testes perfeitas e notas perfeitas, it &'; s fácil de ir para a escola grad pensando seu mestre &'; s trabalho de nível tem que ser perfeito, também. Enquanto você deve ser diligente e meticuloso em seu trabalho, ele doesn &'; t tem que ser perfeito. Você &'; re apenas humano; tentar manter-se a um nível muito alto só pode retê-lo no longo prazo, uma vez que irá inevitavelmente levar ao desânimo e burnout. Permita-se deixar de ir a necessidade de produzir um trabalho absolutamente perfeito
Quando você &';. Ve anos passados ​​que trabalham para os resultados dos testes perfeitas e notas perfeitas, it &'; s fácil de ir para a escola grad pensando seu mestre &'; s trabalho de nível tem que ser perfeito, também. Enquanto você deve ser diligente e meticuloso em seu trabalho, ele doesn &'; t tem que ser perfeito. Você &'; re apenas humano; tentar manter-se a um nível muito alto só pode retê-lo no longo prazo, uma vez que irá inevitavelmente levar ao desânimo e burnout. Permita-se a deixar de ir a necessidade de produzir um trabalho absolutamente perfeito.
A motivação é um componente chave do sucesso na pós-graduação. Você pode se sentir menos motivados em alguns momentos do que em outros, e que &'; s completamente normal. Mas, enquanto você sabe como puxar-se fora desses doldrums, você &'; ll certifique-se de encontrar o seu caminho para o sucesso acadêmico, no final Restaurant  .;