Diga o que você comeu e vou dizer-lhe como você está sentindo

Se você acha que os alimentos que você come e como você se sente nada têm a ver uns com os outros, it &'; s tempo para abrir sua mente e feche sua boca, para certos alimentos, que é

. Lembro-me de minha recente visita a Espanha, onde, pela enésima vez, ouvi minha mãe reclamar sobre quão horrível ela está se sentindo muito bem o tempo todo.

E, pela enésima vez, eu disse-lhe para parar de comer tanto pão, massas, batatas e alimentos açucarados, ou parar de choramingar

Sua resposta é sempre a mesma:.

Don &'; t seja bobo, nós &'; ve sempre comido esses alimentos – ela disse.

Sempre? – Perguntei

Sim, toda a minha vida – ela insistiu.

E há quanto tempo você vem sentindo porcaria? – Perguntei.

Oh, por anos agora. Mas o que eu posso fazer? . - Ela perguntou

Sair comer pão tanto, massas, batatas e outras coisas açucarado – Eu repeti

No entanto, ela ainda ganhou &';. T desistir da fonte de seu problema. Por quê?

Porque, como terapeuta de família Virginia Satir disse uma vez:

A maioria das pessoas acha que a vontade de sobreviver é a mais forte instinto de seres humanos, mas ele isn &'; t. O instinto mais forte é manter as coisas familiares

Às vezes, fazemos algo tão familiar, que, mesmo que &';. S ruim para nós, ficar com ela. Em vez de se engajar em um novo comportamento, vamos continuar fazendo a mesma coisa. Mesmo que nos mata.

A verdade é que há milhões de anos, nós, humanos, existia em uma dieta de animais e vegetais. Foi somente com o início da agricultura cerca de 10.000 anos atrás, que nós começamos a ingestão de grandes quantidades de açúcar e amido na forma de grãos e batatas em nossas dietas.

No entanto, cerca de 99,99% dos nossos genes foram formadas antes do início da agricultura. Assim, em termos biológicos, nossos corpos ainda são os de caçadores-coletores!

Como resultado, as sociedades que a transição de uma dieta de carne e vegetais para uma alta em relação aos cereais mostrar uma vida útil reduzida, estatura, aumentos de criança mortalidade e doenças infecciosas, e deficiências nutricionais mais elevados

Os seres humanos modernos don &';. t têm evoluído mecanismos para incorporar carboidratos de alimentos ricos em amido e açúcar em nossa dieta. Estamos consumindo demais pão, cereais, massas, milho, arroz, batatas e açúcar, com graves consequências para a nossa saúde. Para piorar a situação, a maioria desses hidratos de carbono são processados ​​

Então, se você, como minha mãe, está experimentando sintomas, tais como:. Excesso de peso, inchaço, letargia ou sonolência frequente, fogginess cérebro e confusão, baixo sangue açúcar, pressão alta, depressão ... as chances são que você &';. ve sido consumir muitos desses

Todos nós precisamos de uma certa quantidade de hidratos de carbono bons, é claro, mas, através da nossa dependência de grãos, batatas e outros alimentos ricos em amido e açúcar, estamos a consumir demasiados.

Grãos e açúcares suprimir o sistema imunológico, contribuindo para alergias, e eles são responsáveis ​​por uma série de distúrbios digestivos. Eles contribuem para a depressão, e seu excesso de consumo é, de fato, associado com muitas das doenças crônicas, como câncer e diabetes.

Como treinador, eu poderia enganar-me e os meus clientes, resolvendo os sintomas superficiais simplesmente hypnotising eles. Mas então o que? Eles vão para voltar para casa e, a menos que novos comportamentos mais saudáveis ​​forem implementadas, as chances são de que &'; ll ir todos awol novamente.

Então, se você olhar ou sentir unhealthier do que deveria, se os sintomas estão mostrando em seu rosto, corpo, ossos, energia ou mente, as chances são de que o excesso de açúcares e grãos em sua dieta são o causa primária.

Ainda cético? Dar-lhes-se por uma semana e observar sua energia níveis sobem, sua mente limpar, e seu rosto brilhante Art  !;