Há sempre um amanhã: Erradicar a procrastinação

“ Para ser sempre com a intenção de fazer uma vida nova e melhor, mas nunca encontrar tempo para definir sobre isso é como ... a adiar comer e beber e dormir de um dia para o outro até que você &'; re mortos &"; viajantes - Og Mandino

A procrastinação é a coisa mais fácil do mundo para perfeito- e um dos hábitos mais difíceis de quebrar.. Haverá sempre uma boa razão para adiar o que você quer realizar, seja &'; s aspiração tapete da sala ou, finalmente, tendo que férias na Europa você &'; estive planejando há anos.

Quando você perceber que &'; re colocar algo fora, uma das melhores coisas que você pode fazer é perguntar-se por que você don &'; t quer fazê-lo. As razões para a procrastinação são tão variadas quanto as pessoas que a praticam: a tarefa é chato ou repetitivo; você está com medo que você ganhou &'; t ser capaz de lidar com isso; o projeto é difícil ou demorado; que vai ser uma experiência desagradável; Você teme as possíveis conseqüências de ver a tarefa até a sua conclusão. Uma vez que você sabe o que você está parando de mover-se adiante, você pode determinar a sua estratégia para realizar seu objetivo e obter un-furado.

Como você esmagar a procrastinação em suas trilhas? Os remédios para mover a procrastinação passado incluem:

• Basta fazê-lo
Seja qual for a tarefa, você &';. Re enfrentando, basta escolher um ponto e começar. Muitas vezes, as coisas não são tão ruins quanto parecem, e uma vez que você começar a fazer algo que &'; s mais fácil de criar a dinâmica que vai levar você até o fim. Diga-se que quando você terminar a tarefa desagradável, você ganhou &'; t tem que paira sobre sua cabeça e você pode passar para coisas melhores

• Parem com isso, gente.
Dedique alguns minutos para quebrar tarefas maiores em pequenas metas, gerenciáveis. Por exemplo, se você está tentando organizar sua mesa no trabalho, você pode escolher uma gaveta e conseguir esse feito, e, em seguida, fazer uma pausa e fazer outra coisa antes de retornar para a próxima gaveta. Reunião uma série de pequenas metas é mais motivador e encorajador do que tentar resolver um grande projecto de uma só vez

• Acabar com o equívoco
Prepare-se para o trabalho através distrações quando você &';. Re assumir uma tarefa. Se possível, ignorar o telefone- e definitivamente resistir à tentação de jogar Solitaire ou verificar seu e-mail uma dúzia de vezes. Certifique-se de sua mente é composta de fazer tudo o que você &'; re fazer e nada mais até que &'; s acabado. Você vai se sentir melhor sabendo que &'; s feito, e você &'; ll perder menos tempo em projetos marginalizar

• Atenha-se ao programa
Verifique se você tem tempo suficiente para terminar a tarefa que você &';. Re partida. Se você sabe que &'; re vai ser interrompida ou ficar sem tempo antes de você &'; re através, escolha uma parte da tarefa para completar em vez de tentar apressar a coisa toda. Apressando-se para cumprir um prazo você sabe que você pode &'; t fazer causas mais stress, e pode realmente fazer as coisas acontecerem mais lenta porque você &'; re preocupado que você ganhou &'; t ser capaz de realizar o que você &'; ve se propôs a fazer. Dê-se uma pausa, e seu nível de estresse vai agradecer

• Espere o inesperado.
Apesar de nossos melhores esforços de pensamento positivo, as coisas de vez em quando dar uma volta para o inesperado. Os atrasos são um dado em muitas situações. Quando você &'; re planejando uma tarefa ou meta, é importante levar em consideração o tempo no caso de as coisas correrem mal. Os atrasos são um importante facilitador da procrastinação: ele &'; s fácil convencer-se de colocar as coisas fora quando você já tem que esperar. Certifique-se de que você tem um plano de backup no lugar de modo que você pode evitar colocar as coisas fora e ainda atender às suas metas de conclusão confortavelmente.

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