Superar uma fobia Com Auto-hipnose

Você tem uma fobia? Se você tentar e imaginar que a fobia enfrentando agora. Pode ser uma aranha, pode ser uma luva ou poderia ser andar debaixo de uma ponte. Seja o que for tentar imaginá-lo agora e se concentrar em como isso te faz sentir.

Este pequeno exercício vai provar algumas das coisas. Em primeiro lugar, se você agora se sente abalado e perturbado, então você quase certamente tem uma fobia. Em segundo lugar, serve para mostrar o quão poderoso que a mente é, apenas de pensar sobre sua fobia que provocou uma reação semelhante ao se sua fobia era realmente ali com você agora. Mais importante, porém ele também vai mostrar que sua fobia pode ser facilitado e até mesmo curadas com o uso de auto-hipnose.

Talvez, antes de analisar a forma como a auto-hipnose pode curar fobias devemos definir exatamente o que é uma fobia e de fato o que é auto-hipnose.

A fobia é um certo tipo de transtorno de ansiedade. Essencialmente, é uma doença mental leve, leve no fato de que é improvável que uma fobia fará com que você prejudicar a si mesmo ou aos outros - embora tais casos têm sido documentados. Por exemplo, na Inglaterra ou menos um ano atrás, um jovem adulto correu de um penhasco para escapar de um cão solto. A palavra “ fobia &"; em si vem da palavra grega phobos significando medo mórbido

Você pode acreditar que há &';. s nenhuma razão para sua fobia, mas há quase certamente será. Pode ser que você compartilhe a sua fobia com um pai e foi passado para você vendo como seu pai reagiu a, digamos, uma aranha no medo total. Testemunhando esse tipo de reação no início da vida pode chocar sua mente e desencadear um mecanismo de defesa, fazendo com que você inconscientemente acreditam que as aranhas são incrivelmente perigoso e, portanto, deve ser temido mórbidos. Alternativamente, você pode ter encontrado um cão agressivo quando era mais jovem que resultou em uma fobia.

Auto-hipnose é uma forma auto-induzido da hipnose e é um método versátil de mudar a sua mentalidade. Esta auto-hipnose muito útil na superação de fobias, parar de fumar, perder peso e ajudar muitos mais problemas make. Hypnosis &"; também vem da língua grega, especificamente a palavra hypnos significado sono. Este nome, porém, é bastante imprecisa como a hipnose é na verdade um estado de atenção.

Então, como você pode usar auto-hipnose para superar sua fobia?

Há tipicamente dois métodos de utilização de auto-hipnose que pode ser usado para curar fobias. Se você tem experiência com auto-hipnose, então você pode querer escrever-se um script hipnótico. Neste roteiro você deve induzir a um estado hipnótico, como de costume, e enquanto você está neste estado relaxado tomar o indicador eo dedo médio de sua mão direita e bata suavemente-los no topo da sua mão esquerda, repetindo a si mesmo a frase-chave “ Estou completamente relaxado &" ;. Neste ponto você deve estar profundamente relaxado. Então você vai querer introduzir uma imagem de sua fobia em sua mente &'; s olho enquanto ainda tocando seus dedos em sua mão e repetindo a frase-chave. Você deve encontrar agora que a imagem de sua fobia não provoca a reação de medo ele fez uma vez. Isto é porque sua mente agora associa a imagem com o relaxamento. Quando você se sentir mentalmente preparado você também pode querer enfrentar seu medo em pessoa, você ainda pode usar o script de auto-hipnose acima para manter-se relaxado que você deve sentir-se começar a entrar em pânico

Se você don &';. T têm anterior experiência com auto-hipnose ou você &'; d simplesmente preferem um método mais fácil, então você pode querer experimentar um recurso hipnose em linha respeitável que vende mp3s fobia de hipnose. Isto pode não soar muito parecido com a auto-hipnose para ter um hipnoterapeuta hipnotizando você, mas na realidade todos hipnose é auto-hipnose. Basta pensar no hipnoterapeuta como o seu próprio guia pessoal para auto-hipnose. Desta forma, não só você pode curar sua fobia, mas você também vai aprender a realizar a auto-hipnose para si mesmo no futuro da maneira como o hipnoterapeuta realiza a sessão.

Auto-hipnose é uma habilidade vital e que todos devem aprender Restaurant  .;