Um breve olhar para Ancoragem Submodalities

A ancoragem é um processo que liga ou âncoras de memória ou outros fatores a um estímulo. A âncora ou estímulo torna-se o gatilho para a reacção ancorado. A âncora pode não ter qualquer relação lógica para a reacção que está a causar e a reacção pode ser adversa ou benéfica. No entanto, usando âncoras, você pode estimular certas reações, a fim de mudar a sua atitude geral e comportamento em relação a uma determinada condição
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Os estímulos de tato, visão, som, cheiro e sabor são usados ​​em PNL para induzir um estado desejado. Este estado é uma experiência ou memória que você deseja acessar, a fim de criar uma representação que pode transformar sua visão em um mais positivo. Quando o estímulo é ativado, ele evoca um estado de espírito que contém pensamentos e emoções específicas. Por exemplo, ouvir uma música antiga pode trazer de volta à sua infância ou vendo uma casa velha pode lembrá-lo de como eram as coisas no seu bairro antigo.

Na PNL, ancoragem torna-se uma ferramenta eficaz, uma vez que você pode associar os gatilhos com o estado que você deseja alcançar. Você pode estabelecer uma âncora através da criação de um estímulo, ao mesmo tempo que evoca o estado que você deseja alcançar. Por exemplo, quando uma pessoa especial pede-lhe para se lembrar dela, em seguida, dá-lhe um medalhão, então o medalhão se torna o gatilho ea memória da pessoa torna-se o estado de recursos. Os dois são, então, tão intimamente associada que sempre que você olha para a âncora (o medalhão), você tornar-se lembrado do estado de recursos ou a pessoa que deu a você.

Anchors pode ser visual, auditivo ou cinestésico. Essas três modalidades serão suas ferramentas na criação de uma imagem que pode facilmente recuperar informações de sua memória para facilitar uma resposta. É útil para estabelecer âncoras, especialmente em momentos de experiências significativas, para melhorar a sua visão subjetiva e crítica de seu ambiente.

1. Visual. Âncoras visuais podem ser externos ou internos. Uma âncora externa faz uso do que é realmente lá para ver, enquanto um interno faz uso de sua imaginação. Um colar que você pode levar em torno de todo o tempo é um exemplo de uma âncora externa. A imagem mental de sua antiga casa seria uma âncora interna. Âncoras visuais pode ser qualquer coisa que você pode ver como formas, objetos, lugares e pessoas. É por isso que os objetos podem possuir valor sentimental.

2. Auditivo. Esta âncora também pode ser interno ou externo. O que você pode realmente ouvir é uma âncora externa, enquanto uma voz que você se lembra pode ser usado como uma âncora interna. Assobiando ou cantando pode ajudar a acalmar seus nervos quando você se sente ansioso ou inquieto. Você pode recuperar a voz de sua mãe cantarolando uma canção de ninar ou confortá-la e associá-la com momentos felizes em sua vida para ajudá-lo a relaxar.

3. Cinestésica. Um exemplo de uma âncora interna seria de imaginar seu pai &'; s aperto de mão sempre que você fez algo grande. Você pode vincular isso ao sentimento de realização ou sucesso. Alguns exemplos de âncoras externas seria a sentir a pele do seu cão como você abraçá-lo ou correr sua mão através de seu amado &'; s cabelo. Você pode vincular esses sentimentos de contato com momentos felizes e memórias Restaurant  .;