Parando Comportamento Você não quer

Em um dia recente, eu estava trabalhando com um cliente sobre como parar de fumar e pensei que seria ótimo para atualizá-lo sobre a informação mais recente e maior do mundo da programação Neural-Linguística (PNL). Em primeiro lugar, tal como referido em último boletim na metáfora sobre a pessoa com sobrepeso – você deve realmente quer parar o comportamento. Muitos não.

Em segundo lugar, quando focados em parar comportamento, é importante saber quais os comportamentos que você procura. Para se concentrar apenas em não querer algo (ou odiá-lo ou “ I can &'; t suportar este &";) é uma receita para a continuação, tanto do ponto de energia, bem como uma perspectiva cérebro. Você deve criar o maciço ldquo &; para &"; o desejo de fazer ou ser saudável ou no tempo ou profundamente no amor. Saiba o que você quer!

Uma vez que isto é certo, então há ferramentas da PNL que vai ajudar. Primeiro, diagnosticar o que o seu maior medo tem sido até à data. Você já disse a si mesmo “ você pode &'; t &" sair.?; Tem o pensamento de fazer algo novo e ousado na vida aterrorizada você? Ou é mais insidioso do que isso? Você já me ouviu falar do Efeito bellweather?

A maioria, não todos nós, manter um teste para nós mesmos bellweather &hellip ;. Quando estamos X … (e X pode ser livres de fumo, fino, em forma … qualquer que seja), então vamos finalmente ser OK. E enquanto continuamos a fazer activamente Y (Y é a antítese … ainda fumegando, não ir ao ginásio, comer em excesso …) estamos sinalizando para nós mesmos que ainda não estão prontos … é claro que será em breve &hellip ;. Assim como a dieta direita, direita para parar de fumar remendo, grande ginásio /tempo lidar aparece porque esse é o problema real … Mas a verdade é que estamos executando a /equação neural menos dor mais dor que, enquanto estamos no estado longe de Y, a verdade é que é menos doloroso e estado X é mais doloroso. Resolver essa equação em primeiro lugar, e você vai conquistar o seu comportamento auto-destrutivo. PNL irá, em seguida, ancorar e intensificar a nova crença /regras /etc … que é o novo estado permanente X.

O segundo passo torna-se saber o que o benefício para o comportamento ofensivo é. Muitos de vocês vão dizer: “ o que, não pode &'; t ser um benefício para esta estratégia odiosa &"!; Mas acho que isso, se você é um fumante, você tem um construído em ruptura saúde mental do estresse, quando você deixar o seu escritório /cubículo, que você visita com os seus amigos, você começa do lado de fora, e assim por diante. Há uma série de benefícios para ser um fumante. A nova estratégia que você projeta para superar este mau comportamento deve incorporar esses benefícios para que você se libertar sem esforço e facilmente

Por último, você deve responder à pergunta:. Por que agora? Por que não mais tarde? Próxima semana? Mes que vem? No Ano Novo &'; s! Que &'; s-lo. Isso seria o momento perfeito. Contanto que você não pode criar um atraente conjunto de razões EMPRESA, você vai continuar a pensar sobre isso, estudar isso, e continuar o seu comportamento inaceitável.

Responda a estas três perguntas, e você está fora de uma nova vida. Na próxima edição, vamos tocar algumas das ferramentas que nós usaremos para ancorar nas novas estratégias, conscientes projetados. Good Luck Restaurant  !;