Uma abordagem realista para Reduzir Infelicidade e Prevenção Divórcio

Enquanto muitos casais em conflito e combativos ficar juntos com os feriados para não decepcionar as crianças ou os membros da família alargada, outros casais que pode até não ter pensado sobre o divórcio, começam a sentir desanimado, decepcionado, e desencantado após as férias e decide divorciar-se. Embora há muito boas razões para o divórcio, infelicidade pessoal não pode ser causado pelo casamento e divórcio não pode ser a solução.

É pouco provável que seu casamento é a fonte de toda a sua infelicidade. Se você não está sendo verbalmente, emocionalmente, sexual ou fisicamente abusadas, ou que tenham outras questões importantes maritalmente disruptivas, ainda sentir plano e vazio, a fonte da maior parte de seu sofrimento pode envolver outros fatores além do seu casamento.

É fácil atribuir a fonte de sua angústia com o casamento quando você se sente um dado adquirido, realizada de volta, ou negligenciada. É mais fácil olhar para fora de si mesmo, em vez de dentro. Muitas pessoas centrar a sua decepção, tristeza e raiva em seus relacionamentos. Muitas pessoas abrigar raiva e ressentimento em relação a um cônjuge quando eles se permitem ser tida como certa, a ser negligenciadas, ou para manter-se para trás, ao tentar fazer o que eles acham que os outros querem que eles façam.
Claro, existem decepções em seu relacionamento. Esta sensação de que algo está faltando, ainda sem saber a identidade de que algo pode levar a concluir que "Eu apenas não estou feliz". É conveniente esperar que o seu cônjuge e filhos para te fazer feliz, mas, na realidade, a felicidade é um trabalho interno e você é responsável por fazer-se feliz.

Quando você está tentando chegar à raiz de sua infelicidade , você pode estar se perguntando o que você tem que ser infeliz sobre. Você realmente não discutir ou brigar com seu cônjuge. Parece apenas que toda a energia desapareceu do relacionamento. Você parece ficar ocupado o tempo todo e não realmente dar tempo para o outro. Enquanto você não estiver se sentindo amado e apreciado, você provavelmente não está fazendo o esforço para mostrar o seu cônjuge que você ama e aprecia a ele /ela quer, ou até mesmo a conversar sobre suas necessidades no relacionamento.

Se você olhar muito perto, você pode descobrir que você não está tendo tempo para o seu próprio auto-cuidado também. Talvez você tem um vago desejo de exercer mais, melhorar a sua rotina grooming, prestar mais atenção aos eventos atuais, unir suas fotos de família, ou aprender algo novo. Se você tem pensado sobre essas coisas, mas não tomaram qualquer ação, quem é responsável? Se eles são apenas idéias aleatórias flutuando em sua cabeça, sem qualquer participação com cônjuge ou outros, você vai agir sobre eles? Se você tem discutido-los com o seu cônjuge e s /ele não &'; t parecem interessados, talvez você tomou essa falta de apoio como prova de que suas idéias ou intenções têm mérito e os abandonou. Esta troca pode ter apontado a ausência geral de apoio em seu relacionamento e reafirmou que você não está recebendo as suas necessidades satisfeitas nesta relação.

Se você não está compartilhando seus pensamentos e sentimentos, você também pode estar esperando seu cônjuge para ler a sua mente sobre o que você precisa e para conceder essas necessidades /desejos sem ser perguntado. Quando você parar de falar sobre o que está acontecendo em sua vida, a diferença entre os dois de você obtém mais e mais. Estas simples pensamentos, sonhos, objetivos, juntamente com sentimentos, memórias compartilhadas e memórias que são exclusivamente suas, podem ter sido os tipos de coisas que você e seu cônjuge falado - caminho de volta quando você estava falando uns com os outros. Apenas as coisas realmente simples - coisas que conectam-lo de maneiras emocionalmente íntimos. Agora você mantê-los para si mesmo.
Se o seu parceiro na pista no fato de que você não está feliz, o relacionamento pode servir como uma fonte de apoio, para que você possa recuperar o seu senso de felicidade ou alegria. A proximidade emocional que você teve pode ser restaurado. Era uma vez, me senti natural para apenas passar algum tempo juntos, apenas "ser" e amar uns aos outros. Estes dias, você pode ter que fazer um esforço consciente e um plano para ele.

Talvez você fez algumas tentativas menores na tentativa de se reconectar. Se no passado, suas tentativas de “ data noite &"; acabou sendo uma recontagem superficial do tempo, miúdos, e tarefas, a rotina pode ter evaporado, devido à falta de interesse. Quando seus esforços não estão trabalhando, às vezes você tem que fazer mais. Você pode começar a reinvestir em sua própria felicidade e para reinvestir em sua vida juntos. Você pode começar dupla, campanhas sobrepostas. Alguém que é infeliz pode começar um esforço sério para melhorar a auto-cuidado ao tomar medidas para revitalizar o casamento. O “ faísca &"; pode ser reavivado por esculpir um "momento especial" para o seu relacionamento e tornando-se uma prioridade. Ambas estas campanhas podem reforçar e fortalecer um ao outro.

Dizendo seu parceiro sobre seus sentimentos, objetivos, pensamentos, necessidades e desejos, ajuda a atingir esses objetivos e reforça a auto-eficácia. Trabalhando em si mesmo não só lhe dá mais para falar com o seu cônjuge, que lhe dá poderes para alcançar seus objetivos e enriquecer a sua percepção de si mesmo.

Você pode investir em si mesmo e sua própria felicidade ao investir em seu relacionamento. Não é necessariamente um “ ou /ou &"; coisa. O seu cônjuge não pode mesmo saber que você está infeliz.

A chave para encontrar a sua alegria é a de começar a comunicar. Comunique-se com o seu parceiro, e comunicar-se com você mesmo. Comece a fazer as perguntas importantes: O que está faltando? O que eu quero? O que vai me fazer feliz? O que eu preciso fazer para mudar? As chances são de que um divórcio não vai fazer você feliz.

Se você precisar de ajuda abertura das linhas de comunicação com o seu parceiro, deixando de lado um "tempo sagrado" (ou seja, a seleção de um tempo que terá prioridade sobre todos conflitantes demandas), define-se uma rotina que incentiva seguir adiante.

exercícios de comunicação estruturados ou semi-estruturados, tais como "casais Sentimentos Meetings" e "The Jar mel" permitir-lhe começar de uma forma neutra, que também aumenta a probabilidade de seguir adiante. O "Jar mel" é uma conversa inicial para casais, que auxilia na abertura destas linhas de comunicação e restaurar o sentido de "nós" que podem estar se desgastando. "The Jar mel" ajuda você a começar a falar de novo, sobre si mesmo e do relacionamento de uma forma que não é ameaçador Restaurant  .;